Катя Воробьёва - Еда в гармонии с природой. Полезные рецепты «Современной русской растительной кухни»
Название: | Еда в гармонии с природой. Полезные рецепты «Современной русской растительной кухни» | |
Автор: | Катя Воробьёва | |
Жанр: | Кулинария, Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | SelfPub | |
Год издания: | 2023 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Еда в гармонии с природой. Полезные рецепты «Современной русской растительной кухни»"
Книга о пользе растительных продуктов для здоровья человека, дополненная легкими и простыми рецептами «Современной русской растительной кухни» (RUSSIAN FLORAL FOOD), основной принцип которой заключается в приготовлении легкой, вкусной, полезной, скромной, эстетичной, экологичной и сбалансированной еды, наполненной энергией Солнца для энергичной, счастливой и светлой жизни. Эти блюда вы легко сможете использовать в качестве основного рациона, на лечебной диете или в пост.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: Самиздат,здоровый образ жизни,здоровье без лекарств,рецепты здорового питания,здоровое питание,домашние рецепты
Читаем онлайн "Еда в гармонии с природой. Полезные рецепты «Современной русской растительной кухни»". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (55) »
У растений есть уникальное свойство — аккумулировать солнечную энергию в своих клетках путем фотосинтеза, затем они отдают ее нам через процесс приема пищи. Все растения, если задуматься, — это чудо и дар природы, они самые главные друзья и лучшая пища нашего организма, идеально созданы для нас, наполнены абсолютно всем необходимым; сочетание компонентов между собой точно выверено для лучшего усвоения, чтобы получить максимум здоровья и энергии.
Растительная пища дает силы, здоровье, энергию для полноценной, радостной и счастливой жизни, светлый ум, ясное сознание, является важной частью ответственной жизни в гармонии с природой.
Овощи и фрукты — это источник здоровья и сил человека, молодости и красоты. В них содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки, части белков, жиров и углеводов, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Фрукты и овощи заключают в себе способность укреплять иммунитет человека, защищать организм от различных заболеваний.
Употребление фруктов и овощей, умение их правильно хранить и готовить обеспечивают человеку крепкое здоровье, энергичность и привлекательность.
Овощи и фрукты — источники природных витаминов, никакой синтетический аналог не способен заменить их пользу. Самые богатые витаминами — это сезонные овощи и фрукты. Больше всего пользы и энергии дают растения, выращенные в соответствующей местности и климате, родном для человека.
Главным фактом, свидетельствующим о пользе овощей и фруктов, является их способность защищать клетки организма от болезней и старения, благодаря содержанию в них антиоксидантов: бета — каротина (форма витамина А) и витамина С.
Овощи поставляют в организм человека не только витамины, но также минеральные вещества, такие как железо, магний, фосфор, кальций, калий и другие. Более того, овощи и фрукты содержат в себе органические кислоты и эфирные масла. Эти вещества улучшают процесс пищеварения.
Если ежедневно, хотя бы в один прием пищи добавлять порцию овощей, уменьшается риск заболевания раком.
Немаловажным является антибактериальное действие так называемых фитонцидов, которые в большом количестве содержатся в чесноке, луке и цитрусовых. Их употребление во время простуды способствует подавлению действия болезнетворных бактерий на организм.
Вещества, содержащиеся в сезонных абрикосах, яблоках, грушах, моркови, свекле, капусте, шпинате насыщают мозг кислородом, препятствуют старению клеток. Благодаря правильному питанию мозг вовремя получает: железо, лютеолин, витамины группы В, фолиевую кислоту. Цитрусовые укрепляют стенки сосудов, делают их эластичными. Кабачки, баклажаны, свекла снижают артериальное давление. Яблоки выводят вредный холестерин.
Морковь, тыква, черника, помидоры, болгарский перец, капуста, авокадо, шпинат — важные помощники здорового зрения, они защищают сетчатку от поражения, и способствуют оздоровлению глаз.
Научными исследованиями обнаружено, что люди, в ежедневном рационе которых много овощей и фруктов, практически не страдают депрессиями. Этому способствуют серотонин, антиоксиданты, селен, фолиевая кислота — вещества, в достаточном количестве содержащиеся в плодах. К природным «антидепрессантам» можно отнести: шпинат, бананы, фасоль, цитрусовые.
Овощи и фрукты — основные поставщики пищевых волокон, играющих важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина, токсинов и шлаков.
Крупы и злаковые — это незаменимая составляющая рациона людей всех возрастных групп. Их главная польза для организма сводится к высокому содержанию сложных углеводов, которые являются источником энергии. Богаты эти продукты витаминами группы В. Неочищенные злаки необходимы для --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (55) »
Книги схожие с «Еда в гармонии с природой. Полезные рецепты «Современной русской растительной кухни»» по жанру, серии, автору или названию:
Алина Калинина - Как делать колбасы в домашних условиях Жанр: Кулинария Год издания: 2010 |
Вячеслав Олегович Рузов - Диетология - наука о специях Жанр: Кулинария Год издания: 2005 |
Другие книги автора «Катя Воробьёва»:
Катя Воробьёва - Искусство повседневной флористики – Русский цветочный стиль Жанр: Искусство и Дизайн Год издания: 2022 |
Катя Воробьёва - Добрая пища для тела, ума, духа и души Жанр: Природа и животные Год издания: 2024 |
Катя Воробьёва - Истина и справедливость жизни. Добро против зла Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2024 |
Катя Воробьёва - Красота и добро в искусстве и в жизни Жанр: Неотсортированное Год издания: 2024 |