Анатолий Ефимович Тарас - Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий
Название: | Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий | |
Автор: | Анатолий Ефимович Тарас | |
Жанр: | Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | ",ЛЭТРА" | |
Год издания: | 1992 | |
ISBN: | 5-06-002256-,Х | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий"
В пособии описаны и проиллюстрированы приемы самозащиты, используемые в современной школе самозащиты и рукопашного боя "Успокоение духа" (Ан Тхань). Предлагаются наиболее простые приемы, доступные тем, кто не прошел специальной подготовки.
Читаем онлайн "Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (16) »
в) Приставив левую ногу к правой, подбейте противника тазом и усилием туловища и рук проведите бросок влево-вниз, после чего нанесите удар ногой в промежность.
БРОСОК ЗАХВАТОМ ДВУХ НОГ СПЕРЕДИ (рис. 9)
Обычно выполняется после ухода нырком от удара противника кулаком в лицо (или в голову сбоку).
а) Присев и шагнув к противнику сначала одной ногой, а затем другой, захватите его ноги за нижнюю часть бедер немного выше подколенных сгибов.
б) Встаньте и потяните ноги противника на себя, одновременно толкая его плечом в живот.
в) Бросьте противника на спину и, удерживая его за голень или ступню, ударьте ногой в пах.
СВАЛИВАНИЕ (рис. 10)
Выполняется в том случае, если противник оказался к вам спиной.
а) Схватите противника за плечи и рывком потяните к себе, одновременно ударьте его ногой в подколенный сгиб.
б) Поворачивая свой корпус влево, захватите плечом и предплечьем правой руки шею противника.
в) Проводя удушение, одновременно тяните противника на себя-вниз, пока он не упадет на землю.
ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА С КОЛЕНА (рис. 11)
Выполняется при защите от прямого или бокового удара кулаком в лицо (в голову).
а) Блокируйте удар ребром левой ладони.
б) Захватите этой же рукой атакующую руку противника за локоть, а правой рукой захватите шею или левое плечо противника.
в) Поставьте правую ногу сзади ног противника и, опускаясь на левое колено, потяните его на себя-влево-вниз.
г) Бросив противника на землю, нанесите ему удар кулаком в лицо.
ПЕРЕДНЯЯ ПОДНОЖКА С КОЛЕНА (рис. 12)
Как и предыдущий прием, используется для защиты от ударов кулаком в верхнем уровне, особенно в тех случаях, когда противник превосходит вас своей массой.
а) Поставьте блок ребром левой ладони.
б) Захватите этой же рукой атакующую руку противника, а правой рукой захватите его за шею (или за левое плечо ближе к шее) и плотно прижмитесь к противнику корпусом и правой ногой (как бы зависните на нем).
в) Опускаясь на левое колено, потяните противника на себя-влево-вниз, при этом выпрямите свою правую ногу, перекрывая ею обе его ноги.
г) Бросив противника на землю, кулаком нанесите удар в солнечное сплетение (или в лицо).
БРОСОК ЧЕРЕЗ СПИНУ С КОЛЕНА (рис. 13)
Этот прием кажется на первый взгляд сложным, однако он весьма эффективен в тех случаях, когда противник выше, сильнее и тяжелее вас.
а) Блокируйте атакующую руку ребром левой ладони. Затем этой же рукой захватите правую руку противника, а правой рукой захватите его одежду на правом плече.
б) Поставьте правую ногу между ног противника и, повернувшись к нему спиной, обеими руками потяните его на себя-вверх, опускаясь на правое колено.
в) Продолжая тянуть противника руками на себя-вверх, перебросьте его через себя и немедленно выпрямитесь.
г) Обезвредьте упавшего противника ударом кулака в лицо.
ОТХВАТ (рис. 14)
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (16) »
Книги схожие с «Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий» по жанру, серии, автору или названию:
Инесса Александровна Шипилина - Хореография в спорте: учебник для студентов Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2004 Серия: Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте |
Алексей Викторович Матвеев - Криминальный футбол. От Колоскова до Мутко. Расследование с риском для жизни Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2009 Серия: Библиотека Коммерсантъ |
Марина Игоревна Корпан - Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2013 Серия: Стройное тело с Мариной Корпан |
Алексей Иванович Сухаренко - Ловушка для опера Жанр: Полицейский детектив Год издания: 2014 |
Другие книги автора «Анатолий Тарас»:
Анатолий Ефимович Тарас - Вьетводао-Вовинам. От начинающего к черному поясу Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 1994 Серия: Библиотека журнала «Кэмпо» |
Анатолий Ефимович Тарас - Грюнвальд. 15 июля 1410 года Жанр: История: прочее Год издания: 2010 Серия: Неизвестная история |
Анатолий Ефимович Тарас - Самооборона для "чайников": практическое пособие Жанр: Боевые искусства Год издания: 2019 Серия: Боевые искусства |