Анатолий Ефимович Тарас - Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий
Название: | Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий | |
Автор: | Анатолий Ефимович Тарас | |
Жанр: | Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | ",ЛЭТРА" | |
Год издания: | 1992 | |
ISBN: | 5-06-002256-,Х | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий"
В пособии описаны и проиллюстрированы приемы самозащиты, используемые в современной школе самозащиты и рукопашного боя "Успокоение духа" (Ан Тхань). Предлагаются наиболее простые приемы, доступные тем, кто не прошел специальной подготовки.
Читаем онлайн "Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий". [Страница - 16]
Положение как и в предыдущем случае (рис. 96). Необходимо:
а) ударить противника пальцами обеих рук в глаза или в горло (удар типа рука-копье);
б-в) остальные действия аналогичны предыдущим.
УДУШЕНИЕ ВЕРХОМ. Вариант 3 (рис. 98)
а) Захватите левой рукой кисть левой руки противника, а правой с силой ударьте в локоть этой же руки.
б) Срывая захваченную вами руку противника влево, кулаком правой ударьте его в ребра.
в) Перехватив захват левой рукой, потяните за правый локоть вниз, а правой толкните в левое плечо и свалите противника вниз-влево.
УДЕРЖАНИЕ СО СТОРОНЫ НОГ. Вариант 1 (рис. 99)
Противник навалился сверху со стороны ног. Необходимо:
а) подтянуть одно колено к груди (в данном случае правое), а руками захватить противника за плечи;
б) резко потяните его левой рукой влево, а правой рукой и правым коленом толкните в ту же сторону;
в) правым кулаком ударьте в висок.
УДЕРЖАНИЕ СО СТОРОНЫ НОГ. Вариант 2 (рис. 100)
Исходное положение то же, что и в предшествующем случае (рис. 99). Необходимо:
а) упереться руками в плечи противника и отжать его от себя;
б) занесите левую ногу вправо и закиньте на шею противнику;
в) зажав шею ногой, свалите противника влево и ударьте кулаком по ребрам.
Примечание: типичная ошибка при защите от удушений состоит в том, что пытаются сразу же оторвать руки от горла, что почти невозможно. Противника надо сперва заставить отпустить вас или ослабить захват, что возможно лишь в том случае, если он ощутит резкую и сильную боль. Поэтому надо атаковать его глаза, ребра, горло, локти и другие уязвимые точки. Чтобы научиться поражать уязвимые точки тела, нужны две вещи: во-первых, тренировка с манекеном (высотой в человеческий рост), на котором обозначены эти точки и, во-вторых, совершенствование соответствующих ударов и приемов с партнером (разумеется, поражение при этом только обозначается).
* * *
На рисунках, изображающих приведенные здесь приемы, одна рука у противника свободна. Понятно, что в схватке он попытается пустить ее в ход, например, ударить вас или схватить. Поэтому надо стремиться занимать такую позицию, чтобы противник не мог достать вас этой рукой. Помните также, что все приемы эффективно «работают» лишь в том случае, если исполняются быстро. Скорость и координированность ваших действий важнее силы, хотя определенная сила тоже нужна.
И последнее. Избранная вами защита должна соответствовать степени реальной угрозы. Очевидно, что для избавления от приставшего пьяницы достаточно болевого удержания. Если же это нападение и угроза личной безопасности высока, то следует провести серию безжалостных ударов, вывихнуть суставы или резко бросить на землю. Ваш отпор нападению должен быть внезапным, решительным и суровым, только в этом случае он гарантирует успех.
--">
Книги схожие с «Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий» по жанру, серии, автору или названию:
Константин Витальевич Тихоньких - Теория и практика спортивного собаководства. Краткое учебное пособие Жанр: Собаки Серия: Всё о собаках |
Анатолий Ефимович Тарас - Телохранитель - приемы, средства, критерии пригодности, экипировка и тренинг Жанр: Физкультура и спорт |
Екатерина Александровна Мишаненкова - Харламов. Легенда хоккея Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2014 |
Джо Фрил - Библия велосипедиста Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2011 |
Другие книги автора «Анатолий Тарас»:
Анатолий Ефимович Тарас - Боевая машина: Руководство по самозащите Жанр: Справочники Год издания: 1997 Серия: Боевая машина |