Егор Горд - RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день
Название: | RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день | |
Автор: | Егор Горд | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Корпоративная культура, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | Звезда соцсети. Подарочное издание | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-17-122621-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день"
Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию?
Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще все.
В этой книге ты найдешь свою собственную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново, а также подробные планы тренировок на различные дистанции, беговые лайфхаки от элитных и обычных бегунов и многое другое!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни,занятие спортом,работа над собой,оздоровительный бег,мотивация и личность
Читаем онлайн "RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
Мне пришлось познать дао просыпания в 4 утра, чтобы в 4:30 уже бежать длительную пробежку, чтобы успеть все запланированные на день дела.
Чтобы эта книга вышла в свет, мне пришлось найти тренера, участника чемпионата мира по легкой атлетике, которая щипала меня за задницу, потому что я оттопыривал ее назад, научиться выносить бедро вперед и бегать задом наперед. Я терпел насмешки профессиональных спортсменов, когда я несколько тренировок не мог выполнить простое упражнение, которое дети выполняли со второго раза.
Я был неплохим экспонатом для своры тренирующихся детей, когда тренеры говорили что-то в духе: «Дети, посмотрите на этого человека. Он все делает ужасно. Вы делаете также. Запоминайте эти нелепые движения и не повторяйте их никогда». Все это усугублялось тем, что я вообще-то старался и мне казалось, что я делаю все идеально.
Чтобы написать данную книгу, мне пришлось получить опыт в беге на 400 метров, махая перед собой эстафетной палочкой, чуть не теряя сознание после такого жуткого испытания. Я получил опыт в спортивном ориентировании. Да, я узнал, что такое заблудиться в лесу, посмотреть на карту и компас и махнуть на все рукой. Катиться кубарем с горы? Пробежать за мастером спорта международного класса и продержаться целых 3 минуты и чуть потом не умереть в мокрых кустах? Да, пожалуйста!
Триатлон? Почему бы и нет? Я же хочу написать книгу про бег. Ну и что, что я не умел плавать и никогда в жизни не катался на велосипеде. Я нашел ролики в YouTube, научился плавать кролем, почувствовал кайф от езды на велосипеде. И вот я на старте триатлона. Это был тот самый день, когда я улетал в одну сторону, а велосипед в другую, и тот день, когда я финишировал последним, когда другие участники уже уехали домой.
Гонка с препятствиями? Отлично! Ну и что, что меня там било током, я таскал огромный мешок, чтобы забраться с ним в гору, или взбегал на скользкую рампу.
Чтобы у меня было право писать эту книгу, мне пришлось пробежать с военными марш-бросок по военному аэродрому в военных ботинках с автоматом, который оставил на моей спине сначала кровавый след, а потом и вечный шрам.
Меня интересовали такие вопросы, как питание, восстановление, тренировки, упражнения, техника бега, планы тренировок на разные дистанции, выбор кроссовок и экипировки, подготовка в последние дни к забегам, мотивация бегать, не сдаваться на дистанции, выбор правильного темпа бега, стратегия и тактика забега и многое-многое другое.
Я готовился к этой книге давно, наматывая километры по знойным пыльным дорогам, по колено в сугробах или по асфальтовым дорожкам. О да, я даже приучил себя питаться на бегу и отвечать на комментарии, держа в руке телефон.
В общем, я так себе бегун, меня постоянно все обгоняют, но я весьма неплохой писатель. И я тратил бесценные часы своей жизни, когда искал важные знания для бега. Тебе не нужно будет их искать, достаточно будет просто иметь эту книгу под рукой. Мы будем взламывать бег и делать его действительно классным.
При всем при этом я столкнулся с проблемой. У меня было много вопросов, и я не мог найти конкретные ответы. Одни бегуны говорили, что нельзя себя жалеть, другие же достигали хороших результатов, не загоняя себя до полуобморочного состояния.
Я не мог точно понять, как правильно питаться на забегах, до забегов, после тренировок. С трудом понимал какие диеты и какой план питания помогает сбрасывать вес и улучшать результаты. Какие БАДы принимать, а какие бесполезны?
На каждой пробежке я искал ответы внутри себя и часто их находил. Я пробовал все диеты, разные планы тренировок, я выходил на стартовую линию --">Книги схожие с «RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день» по жанру, серии, автору или названию:
Кэтрин Мэнникс - Как мы умираем. Ответ на загадку смерти, который должен знать каждый живущий Жанр: Психология Год издания: 2021 Серия: Люди редких профессий. Невыдуманные истории о своей работе. |
Кристен Хелмстеттер - Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2022 Серия: Психология на каждый день |
Мартин Э. П. Селигман - В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день Жанр: Психология |
Егор Горд - LOVE-леди. Искусство отличаться от других женщин Жанр: Психология Серия: Звезда соцсети. Подарочное издание |
Другие книги из серии «Звезда соцсети. Подарочное издание»:
Егор Горд - RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день Жанр: Корпоративная культура Год издания: 2021 Серия: Звезда соцсети. Подарочное издание |
Валерия Артемова - Метод «Триггер». Приемы провокативной психологии Жанр: Психология Серия: Звезда соцсети. Подарочное издание |
Виктор Дмитриевич Васильев - Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2023 Серия: Звезда соцсети. Подарочное издание |
Виктор Владимирович Васильев - Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2023 Серия: Звезда соцсети. Подарочное издание |