Михаил Борисович Ингерлейб - Закодируй себя на стройность
Название: | Закодируй себя на стройность | |
Автор: | Михаил Борисович Ингерлейб | |
Жанр: | Медицина, Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Астрель, Книжкин Дом | |
Год издания: | 2008 | |
ISBN: | 978-5-17-051178-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Закодируй себя на стройность"
Эта книга позволит вам легко и просто взять под контроль свой вес и свое здоровье – без изнурительных диет и издевательств над собой. Все необходимое у вас уже есть – осталось научиться чувствовать собственный организм и понимать его. И тогда вы:
• сможете есть любимые продукты и блюда;
• не будете изменять своим привычкам;
• избавитесь от страха пропустить обед или съесть лишнее;
• почувствуете себя моложе и здоровее;
• много хорошего узнаете о себе;
• подружитесь с собственным организмом и научитесь ему доверять!…
Читаем онлайн "Закодируй себя на стройность" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Михаил Ингерлейб Закодируй себя на стройность
Причем очень хочется любить женщин красивых. Ну, если не всех увиденных сразу любить, то хотя бы с удовольствием любоваться. Тезис о том, что в России нет некрасивых женщин, потому что на каждого половозрелого мужчину приходится 4,22 ведра водки в год, – утешительный, но какой-то очень недобрый. Не нравится он мне, и не только мне....
А для любой женщины, настоящей женщины, от природы одаренной подлинной женской красотой, такой довод просто оскорбителен. Все женщины хотят быть красивыми. По-настоящему. И ведь могут, что замечательно…
Но периодически при этом умудряются заморочиться на чем-то, что внимания совершенно стоить не должно, что должно получаться «просто так» – спокойно и естественно. И одна из самых популярных «всеобщих заморочек» – это проблема питания и диет, что давно уже для всех нас равнозначно «красоте и здоровью».
И вот начинают наши женщины добиваться этой самой красоты и здоровья, и в пылу этих стараний такой бред залетает им в головы, что просто страшно становится за них, милых, красивых, но очень уж борющихся. Женщины, милые, оставьте всякие битвы мужчинам! Проблему питания и диет можно разрешить без сражений и лишения, чисто по-женски – мягко и разумно, но при этом просто, быстро и эффективно.
Миленькие мои, давайте расскажу!
И вы, милые и красивые, обязательно будете счастливы!
Если захотите…
P.S. Мужчинам читать можно.
P.P.S. Чтение совместно с пивом и телевизором – СМЕРТЕЛЬНО!
ПРЕДИСЛОВИЕ
Много лет занимаясь врачебной практикой и распространением идей здоровой жизни, написав за последние несколько лет более десятка книг о различных аспектах физического и психического здоровья, я, в конце-концов, оказался счастливым обладателем обширной и активной почты. Почти каждое из полученных писем приносило слова благодарности и новые вопросы.Один из наиболее обширных потоков писем постоянно касался различных аспектов питания. Меня долго поражал этот интерес. Ведь, казалось бы, тема рационального, а значит – здорового питания описана и обсуждена со всех сторон. Однако и при чтении почты, и на приеме, во время консультаций, я чувствовал, что люди очень часто обнаруживают поразительное непонимание самой сути элементарного процесса потребления пищи. Это в одинаковой степени касалось и женщин и мужчин, приходящих ко мне либо за врачебной помощью по поводу тех или иных заболеваний, либо за рекомендациями по снижению веса вне лечебной программы при конкретной болезни. Волей-неволей мне пришлось собирать и классифицировать материал, который постепенно сложился в то, что вдруг само по себе стало называться «простым разумным питанием». Оно таковое и есть…
Поэтому я стал прикладывать к выдаваемым моим пациентам табличкам, по которым они изучали собственные «пищевые» привычки, короткое перечисление основных принципов «разумного питания». Мне казалось, что все там ясно.
Вот оно:
1. НЕ ЖРАТЬ!
2. Едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
3. Радовать себя вкусной пищей НУЖНО, но лакомство – это то, что в горсти, а не то, что в тазике.
4. Избегать, по возможности, употребления полуфабрикатов, консервов, колбас и прочей «индустриальной» пищи. Больше зелени, фруктов, натуральных продуктов – и если это свиная отбивная, то это кусок мяса, а не «хлеб, отбитый у свиньи», если это каша – так это рис или гречка, а не «Быстров»[1].
5. Избегать одновременного употребления белков и углеводов – т.е. придерживаться базового принципа раздельного питания[2].
Но, видимо, я ошибался. Судя по количеству писем, пяти изложенных принципов явно было мало – оставалась куча вопросов. Значит, нужна более подробная инструкция. Пришлось писать...
Эта книга – первое подробное руководство по питанию, которое позволяет максимально использовать то хорошее, что содержит наша повседневная пища и полностью избежать любого вреда от нее. ЭТА КНИГА ПОЗВОЛИТ ВАМ ВЗЯТЬ ВЛАСТЬ НАД ПИЩЕЙ!
И тогда вы сможете все: худеть по собственному желанию и насыщаться «вприглядку», поститься без раздражения и испорченного настроения, пищей лечить, бодрить, успокаивать и соблазнять. --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Закодируй себя на стройность» по жанру, серии, автору или названию:
Екатерина Геннадьевна Берсеньева - Бросить курить раз и навсегда Жанр: Медицина Год издания: 2008 |
Коллектив авторов - Домашняя медицинская энциклопедия. Симптомы и лечение самых распространенных заболеваний Жанр: Энциклопедии Год издания: 2010 |
Александр Васильевич Ежов - Преодолей себя Жанр: Военная проза Год издания: 1989 |
Другие книги автора «Михаил Ингерлейб»:
Алексей Алексеевич Кадочников, Михаил Борисович Ингерлейб - Специальный армейский рукопашный бой. Часть 3 Глава 12. Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2003 |
Михаил Борисович Ингерлейб - Пистолеты и револьверы. Выбор, конструкция, эксплуатация Жанр: Справочная литература: прочее Год издания: 2010 Серия: Бойцовский клуб |
Михаил Борисович Ингерлейб - Все методики очищения и избавления от паразитов Жанр: Здоровье Год издания: 2012 |