Джозеф А. Аннибали - Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Название: | Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью | |
Автор: | Джозеф А. Аннибали | |
Жанр: | Психология, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | Психология. Мозговой штурм | |
Издательство: | «Э» | |
Год издания: | 2018 | |
ISBN: | 978-5-699-94985-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью"
Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания «быть нормальным»? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствий эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо, – обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя. Прочитав книгу, вы узнаете, как вы можете самостоятельно облегчить свое состояние и чем вам может помочь врач. Вы начнете лучше понимать себя и терпимее относиться к тем людям, чье поведение не укладывается в рамки нормы.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: интеллектуальное развитие,самоисцеление,тревожность,человеческий мозг,самоконтроль
Читаем онлайн "Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
«Обуздание мозга» – ваша путеводная нить к лучшему мозгу и лучшей жизни. Книга даст вам невероятное количество полезной информации, сильных историй, а также совершенно новый образ мышления, благодаря которому вы быстро начнете чувствовать себя лучше, по мере того, как будете исцелять и уравновешивать свой перегруженный мозг. В то же время вы узнаете, как защитить наиболее важный ваш орган (мозг) на долгие годы вперед. Я счастлив за вас, поскольку вы приступаете к чтению этой книги и применению изложенных в ней принципов. Они изменили мою жизнь и жизни многих других. Я знаю, что под экспертным руководством доктора Аннибали они помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.
Дэниэл Дж. Амен, автор книги «Измените свой мозг – изменится и жизнь!»[3]
июнь 2015
Обуздание мозга
Введение
Когда я впервые увидел Эмили, редактора журнала, она нервно ковыряла свои кутикулы, а телефон в ее сумочке разрывался от бесконечных уведомлений о приходе СМС. Эмили поведала мне, что ей трудно сосредоточиться. По ее словам, мозг казался ей «жужжащим ульем» из случайных мыслей. Позднее она сказала, что не может нормально жить из-за клаустрофобии.А еще был Джош, студент колледжа, который прогуливал занятия и был на грани отчисления. Он сидел в моем офисе, и мы пытались поговорить. Но наладить общение было трудно; Джош был возбужден, избегал зрительного контакта и все время стучал ногой. Он сказал, что его разум «подобен неуправляемому грузовому поезду», который мчится настолько быстро, что остановить его невозможно.
Коррин, директор по рекламе, тоже всегда была на связи. Она совмещала множество рабочих обязанностей. Последнее время она чувствовала себя слегка встревоженной; она путалась в мелочах и забывала о важных встречах. Когда я спросил ее, как она себя чувствует, когда пытается расслабиться, она ответила: «Как будто в моей голове одновременно играют сразу три радиостанции». В то же время она была уверена, что сможет справиться с еще несколькими крупными проектами.
Эмили, Джош, Коррин и другие подобные им люди могут иметь различные расстройства, такие, как стресс, СДВГ, тревога и депрессия. Однако с фундаментальной точки зрения они все описывают одно и то же чувство, от которого страдают: то, что я называю «беспокойный мозг». Некоторые люди с беспокойным мозгом говорят, что он будто находится в состоянии «хаоса»; другие чувствуют, что их мозг пылает огнем. Беспокойный мозг по сути своей негативно влияет на внимание, концентрацию, способность к сосредоточению, настроение и нередко на многое другое. Он делает нас рассеянными, погруженными в свои мысли или вспыльчивыми.
Беспокойный – это не просто характеристика или ощущение. Беспокойный мозг является таковым буквально: он работает менее эффективно из-за того, что чрезмерно активен. Он не может полноценно функционировать и выбирать лучший из возможных вариантов, потому что не может полностью отключить внутренние голоса, настаивающие на выборе других путей решения задачи. Как следствие, беспокойный мозг утрачивает способность к решению проблем, потому что мечется между слишком большим количеством неверных или непродуктивных путей. На самом деле, я начал собственное исследование загруженного мозга, когда заметил, что на сканах мозга людей, жалующихся на состояние перегруженности, видна чрезмерно сильная активация одной конкретной структуры: лимбической системы.
В качестве старшего психиатра в Амен Клиникс в Рестоне, штат Виргиния, сертифицированного министерством здравоохранения практикующего психиатра с тридцатилетним стажем и квалифицированного психоаналитика, я работал с тысячами людей, описывавших это общее для них --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью» по жанру, серии, автору или названию:
Лариса Михайловна Суркова - Счастливая семья. Записки о воспитании и работе над собой Жанр: Психология Год издания: 2017 |
Тиша Моррис - Хаос-контроль Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2019 Серия: Книга-тренд |
Джуст Меерлу - Насилие над разумом Жанр: Психология Год издания: 1956 |
Рик Хансон, Ричард Мендиус - Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии Жанр: Психология Год издания: 2011 Серия: Психология. Мозговой штурм |
Другие книги из серии «Психология. Мозговой штурм»:
Сандра Амодт, Сэм Вонг - Тайны мозга вашего ребенка Жанр: Детская психология Год издания: 2012 Серия: Психология. Мозговой штурм |
Дипак Чопра, Рудольф Танзи - Совершенный мозг Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2014 Серия: Психология. Мозговой штурм |
Джозеф А. Аннибали - Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2018 Серия: Психология. Мозговой штурм |
Чарльз Филлипс - 100 головоломок. По принципу от простого к сложному Жанр: Психология Серия: Психология. Мозговой штурм |