Роман Вячеславович Бузунов , София Анатольевна Черкасова - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Название: | Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | |
Автор: | Роман Вячеславович Бузунов , София Анатольевна Черкасова | |
Жанр: | Медицина, Здоровье | |
Изадано в серии: | Советы врача | |
Издательство: | Питер | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-4461-1568-6 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель"
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Читаем онлайн "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель" (ознакомительный отрывок). [Страница - 6]
Вы можете купить книгу и
ДА, ХОЧУ!
Книги схожие с «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» по жанру, серии, автору или названию:
Юлия Сергеевна Попова - Как перестать храпеть и дать спать другим Жанр: Медицина Год издания: 2011 Серия: Здоровье – образ жизни |
Ксения Эльдаровна Клименко - УХОГОРЛОНОС. Как правильно лечить самые частые болезни у детей и взрослых Жанр: Справочная литература: прочее Год издания: 2017 Серия: Академия доктора Родионова |
П Д Юшков - О том, как Нил всю деревню заразил (быль в стихах) Жанр: Поэзия Год издания: 1927 |
Джонас Уэйн - Как работает исцеление Жанр: Медицина Год издания: 2021 Серия: Человек: революционный подход |
Другие книги из серии «Советы врача»:
Никита Юрьевич Истомин - «Врачебная порча». Фармагеддон – инструкция по выживанию Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Советы врача |
Алексей Сергеевич Маматов - Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета Жанр: Здоровье Год издания: 2021 Серия: Советы врача |
Ксения Бутова - Отеки, варикоз, тромбоз и другие болезни вен. Как лечить и предотвратить Жанр: Медицина Год издания: 2021 Серия: Советы врача |
Михаил Анатольевич Хорс - Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом Жанр: Здоровье Год издания: 2020 Серия: Советы врача |