Федон Линдберг - X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике
Название: | X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике | |
Автор: | Федон Линдберг | |
Жанр: | Альтернативная медицина | |
Изадано в серии: | Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-04-162122-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике"
На вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека.
В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры, чтобы она поддерживала ваш здоровый вес.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: функции кишечника,снижение веса,человеческий организм,желудочно-кишечный тракт,микрофлора,симбиоз
Читаем онлайн "X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Федон Линдберг X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике
Fedon LindbergNATURLIG SLANK MED TARM I BALANSE
Copyright © Fedon Lindberg 2017
Published in agreement with Stilton Literary Agency
© Калиновская О.С., перевод на русский язык, 2021
© Шварц Е.Д., иллюстрации, 2021
© ООО «Издательство «Эксмо», 2022
Предисловие
В 2000 году я написал свою первую книгу под названием «Естественное похудание при сбалансированном питании». Оглядываясь на 16–17 лет назад, я думаю: что случилось такое важное и новое, что могло бы иметь большое значение для достижения и сохранения здорового веса и служить на пользу здоровью? Книга, которую Вы читаете, как раз и отвечает на этот вопрос.
СНАЧАЛА ПОСМОТРИМ НА СОБЫТИЯ ПРОШЛЫХ ЛЕТ
Итак, в 2000 году я написал свою первую книгу, «Естественное похудание при сбалансированном питании», в которой рассказал о значении уровня сахара в крови и гормонального баланса для нормального веса и здоровья. Я разъяснил, что так же, как существуют более или менее желательные виды жиров, имеются и более или менее подходящие источники углеводов в рационе. Книга вызвала множество дискуссий, и я получил определенную критику, во многих случаях адресованную мне лично, а не направленную на освещенную проблему. Со временем мои мысли были целиком и полностью приняты наряду с результатами многих исследований, которые подтвердили то, что я написал и рекомендовал, а именно версию традиционной средиземноморской диеты с «умными углеводами» и с низким гликемическим индексом.Когда я писал свою первую книгу, альтернативы с низким содержанием углеводов уже существовали – в частности, американский врач Роберт Аткинс преуспел благодаря своему варианту диеты с крайне низким содержанием углеводов. Позже, в 2011–2012 годах, она стала снова очень популярной в Скандинавии под названием LCHF[1]: сначала в Швеции, затем и в Норвегии. Пресса нахваливала эту диету, и в ежедневных изданиях она занимала одну первую полосу за другой: сначала с заголовками о низкоуглеводном рае, а затем – о низкоуглеводном аду. Популярность LCHF резко упала, хоть и оставила свой след, как все подобные диеты.
В то время как LCHF еще восхваляли, я почувствовал необходимость высказаться о том, что это все зашло слишком далеко. Вряд ли для здоровья полезно пить сливки и есть яйца с беконом каждое утро, а отбивные – днем и вечером. И специалисты в LCHF вовсе не рекомендовали эту диету, но в конечном счете все было представлено именно таким образом. В итоге обратная реакция произошла через какое-то время – когда пресса сама отправила низкоуглеводную диету в ад. Затем некоторое время были популярны диета 5: 2 и палеодиета, а сейчас якобы все должны соблюдать безглютеновую диету, в то время как зарождается новый тренд избегать пищи животного происхождения; важно и политкорректно быть вегетарианцем или веганом.
Многие диеты быстро набирают популярность и оставляют заметный след в истории, даже если не работают или вредят.В своей первой книге, как и в 15 последующих, я описал вовсе не диету, но сбалансированное питание, которого можно и нужно придерживаться всю оставшуюся жизнь. Изначально мне было важно подчеркнуть значение сбалансированных уровня сахара в крови и уровня гормонов: первое тесно связано со вторым. Я рассказал, почему быстрые углеводы могут стать источником проблем, а также почему для достижения нормального веса и хорошего здоровья важно достаточное количество белков, полезных жиров, в основном растительного происхождения, а также большое количество овощей с высоким содержанием клетчатки, а еще фруктов и ягод в умеренных количествах. В моей книге «Умные углеводы – не жиры», которая вышла в 2012 году, я подчеркнул, в частности, как подобная диета, основанная на традиционной средиземноморской, но с меньшим количеством сахара и крахмала, может поспособствовать существенному снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета 2-го типа и хронических воспалительных заболеваний, а также благоприятно повлиять на продолжительность жизни. В своей книге «Время с едой», которая вышла в 2014 году, я написал, каким образом можно вести более здоровый образ жизни, оставаться физически более молодым и естественно стройным, сочетая пользу и удовольствие благодаря введению осознанного питания, уменьшению --">
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике» по жанру, серии, автору или названию:
Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания Жанр: Альтернативная медицина Год издания: 2022 Серия: Шаг к здоровью. Авторские методики лечения для тех, кто верит в победу над болезнью |
Молли Малуф - Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу Жанр: Альтернативная медицина Год издания: 2024 |
Бен Линч - Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность Жанр: Биология Год издания: 2019 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Нильс Кристиан Гилмюйден - Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс? Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2021 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Другие книги из серии «Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия»:
Бен Линч - Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность Жанр: Биология Год издания: 2019 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Вальтер Лонго - Лонгевита. Революционная диета долголетия Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Федон Линдберг - X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике Жанр: Альтернативная медицина Год издания: 2022 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Томас Р. Верни - Телесный разум. Как тело влияет на наши мысли, чувства и воспоминания Жанр: Психология Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |