Наталья Александровна Щербинина - Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде
Название: | Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде | |
Автор: | Наталья Александровна Щербинина | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | Здоровье Рунета | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-17-117598-6 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде"
Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, – недоработанные. Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой».
Книга, которую вы держите в руках, сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, – с юмором.
В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает книгу не просто обучающей литературой, а по-настоящему личным психологом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: похудение,медитации,лишний вес,система упражнений,психосоматика,пищевое поведение
Читаем онлайн "Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Наталья Щербинина Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде
С глубочайшей благодарностью и любовью миру,который подарил мне
прекрасного бородатого мужа, от любви к которому я, порой кажется, лопну;
жизнерадостного сына, который взвинтил мою веру в собственные силы до небес своим пронзительно-умилительным: «Мама, ты самая лучшая, я так долго тебя выбирал»;
мою маму, которая открыла мне двери в мир психосоматики, научила любить и замечать в жизни правду, какой бы она ни была;
и, конечно, эту возможность – написать книгу.
Практически никогда сама не читаю вступления в книгах. «Благодарю Бога, жизнь, соседа Джона и мою собачку Пэтти…» Скукота. Зачем люди это пишут? Когда же суть да дело? Давай к теме уже, друг!
По иронии судьбы написать вступление к своей книге мне хочется. Очень хочется. И, надеюсь, оно будет для вас про пользу и интерес, но никак не про скуку.
Вступление Кто я такая?
Меня зовут Наталья Щербинина, я психолог. Работаю, опираясь на разные теоретические школы, поскольку до мозга костей убеждена, что психология – наука теорий. Каждый волен выбирать ту, учение которой находит наибольший отклик в его сердце и разуме. Как говорится в одной из самых мудрейших древних книг: «Каждому воздастся по вере его». Или, проще говоря, каждый воспринимает этот мир, как хочет. У каждого человека свои мерила: «хорошо и плохо», «красиво и страшно», «дорого и дешево», «как можно и как нельзя». Психосоматику лишнего веса я понимаю абсолютно так же: опираясь на научные исследования, факты о нашей физиологии и психологические теории, которые мне кажутся логичными.
Почему написанному в этой книге можно верить?
В свои 18 лет я весила около 120 кг. После того как увидела на весах 116 кг, то больше не взвешивалась, но худеть не начала – поэтому пишу «около». Всевозможные диеты и спорт помогли мне расстаться с 30 кг, но подарили проблемы с желудком, кишечником, менструальным циклом и булимию. Помимо этого, на отметке в 90 кг мой вес встал и никак не хотел снижаться далее, какие бы усилия я ни прилагала. Тогда я поняла, что та система похудения, которая существует в мире, мне не подходит. У меня не было никакого иного выхода, кроме как допустить, что это так. Что не я «поломанная», а система несовершенная. И единственный выход – найти «баг» и доработать ее. Кажется, мне это удалось, учитывая, что следующие 25 кг ушли с помощью психологической проработки, и последние 10 лет мой вес стабилен, несмотря на стрессы, беременность, изменения физической активности и перемены в питании.
О чем эта книга?
Книга создана благодаря моему блогу в Instagram @nataly.otvet и онлайн-курсу «Дело не в еде», который прошли уже тысячи женщин и на деле убедились в том, насколько крутые телесные результаты приносит работа с нашей психикой.Когда я готовила курс, мне было страшно я сомневалась: «Поймут ли меня? Не закидают ли тухлыми помидорами?» Я написала небольшое письмо во время его подготовки самой себе, чтобы был «маяк», глубокое понимание важности и нужности смыслов, которые лежат в основе курса.
«Этот курс для меня – суть жизни до 19 лет. В нем еще нет отзывов, нет ярких рекламных плакатов и рекламы у блогеров. У него пока даже названия нет, и это пока и неважно. Этот курс – ответ самой себе на вопрос: “Почему я вроде не самый ужасный человек, а выгляжу именно так? За что?” Потому что именно эти вопросы я задавала в никуда много лет подряд. Именно над ними я плакала, смотря на свои тело, руки, ноги, живот, грудь. Мне было 13, 14, 15 лет, и было очень страшно. Страшно оттого, что я никогда в жизни не смогу надеть купальник, даже закрытый. Я не носила майки и блузки без рукавов на людях до 28 лет: мне было страшно, что что на мои растяжки и несовершенства будут смотреть и шептаться о них. Благо сейчас я нашла рецепт классного тела и соединила все элементы в единую закономерную систему, которая работает максимально эффективно».
Что будет в книге?
В ней не будет:– про управление эмоциями;
– шаманство;
– работу с чакрами;
– подсчет килокалорий;
– в ней не будет расхожих фраз типа --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» по жанру, серии, автору или названию:
Андрей Владимирович Курпатов, Геннадий Геннадиевич Аверьянов - Психосоматика. Психотерапевтический подход Жанр: Психология |
Василий Васильевич Чибисов - Вся фигня – от мозга?! Простая психосоматика для сложных граждан Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2017 Серия: Научпоп для всех |
Артем Иванович Федоров - Психосоматика. Алгоритмы работы Жанр: Медицина Год издания: 2019 |
Другие книги из серии «Здоровье Рунета»:
Вадим Санжаров - Психосоматика на пальцах Жанр: Медицина Год издания: 2020 Серия: Здоровье Рунета |
Роман Вячеславович Бузунов, София Анатольевна Черкасова - Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: Здоровье Рунета |
Ксения Кошкина - Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя Жанр: Здоровье Год издания: 2021 Серия: Здоровье Рунета |
Анна Леонидовна Читанава - Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до... Жанр: Здоровье Год издания: 2024 Серия: Здоровье Рунета |