Карен Кейси - Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей
Название: | Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей | |
Автор: | Карен Кейси | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | Помоги себе сам | |
Издательство: | Весь | |
Год издания: | 2011 | |
ISBN: | 978-5-9573-1966-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей"
Карен Кейси является автором семнадцати книг об исцелении и духовном росте.
По ее мнению, у нас всегда есть выбор: постоянно бояться неодобрения окружающих или осознать, что мы не можем повлиять на исход событий, и сосредоточиться на том, что для нас действительно важно.
Когда мы перестаем ожидать от других порицания и осуждать их, то становимся ответственными только за собственное поведение и позволяем остальным отвечать за самих себя. Это и есть отстраненность — сила, о которой пишет автор. Овладев этим умением, вы обретете внутреннюю уверенность, душевный покой и здравомыслие в любых ситуациях.
В данной книге Карен Кейси делится многолетними наблюдениями и личными методами, которые помогают ей ежедневно применять процесс отстранения. Благодаря использованию простых техник, вы больше не будете концентрироваться на своих жалобах и боли и научитесь выстраивать психологические границы так, чтобы поступки других людей не влияли на ваши мысли и действия.
Читаем онлайн "Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей". [Страница - 5]
Затем раздался быстрый и настойчивый стук в дверь.
Я никого не ждала и поэтому решила не отзываться. Но чей-то голос стал звать меня по имени. Он звучал довольно нетерпеливо, поэтому я в конце концов открыла дверь. Моя посетительница, женщина, которую я с трудом могла вспомнить, настаивала на том, чтобы мы назначили встречу для обсуждения финансового плана. Она проскользнула мимо меня и прошла в кухню.
После некоторых вопросов с ее стороны я рассказала ей о моем непреодолимом страхе и депрессии, но только не упомянула о запланированном самоубийстве. Она сказала, что все понимает, так как сама прошла через подобное, дала название этому страху и заявила, что я нахожусь на пороге великого духовного прозрения. Она сказала, что мои переживания были просто точкой на континууме духовного роста и что личности, которые ищут более глубокого и лучшего понимания смысла жизни, как это делала я, проходили эту фазу.
Что-то внутри меня говорило, что она права. Я чувствовала перемены, происходящие во всем моем теле, пока она говорила. На меня снизошел покой. Я не чувствовала спокойствия в течение многих недель. У меня было неяркое, но глубокое осознание того, что мне не нужно было обсуждать с ней финансы. Но я ощущала необходимость поговорить с кем-нибудь о моих непосильных страхах. Через несколько минут, после того как она столь загадочного возникла в моей квартире, я более не чувствовала желания покончить с собой. Она ушла так же внезапно, как появилась, но, без сомнения, ее послал сам Господь.
ВСЕ ЕЩЕ ЗАВИСИМА ОТ ОДОБРЕНИЯ
Кто-то может подумать, что после двух часов содержательной беседы со «специалистом по финансовому планированию» я больше никогда не чувствовала страха. Да, непреодолимый беспричинный страх прошел, но я все еще искала реальные доказательства одобрения от людей, играющих важную роль в моей жизни. Я все еще боялась того, что другие могли обо мне подумать.На третий год воздержания от алкоголя и после защиты кандидатской диссертации я поступила на работу, к которой не была достаточно подготовлена, а мой босс был требовательным и склонным унижать подчиненных. Моя известная привычка возводить другого человека в статус «бога» обострилась на этой работе. Живя подобным образом с самого детства и так никогда и не освободившись от необходимости угождать другим любой ценой, я поняла, что такой босс легко провоцировал все мои ответные реакции. Я была зависима от одобрения окружающих — и точка!
Я также стала осознавать мою потребность в контроле — в контроле над тем, что другие люди обо мне думали.
Мне было нужно это постоянное одобрение практически во всех моих отношениях, но я никак не хотела этого признавать. Я продолжала усердно прокручивать в голове слова окружающих, особенно моего босса и значимых для меня людей, чтобы получить свою «дозу контроля». Получение дозы наркотика или похвалы, необходимой для того, чтобы жить, — это изнуряющий образ жизни. Не могу утверждать, что пристрастие к взаимозависимости более пагубно, чем к алкоголю и другим психотропным препаратам, но могу сказать, что оно и не менее пагубно.
В конце концов страдания, которые мне причиняли атмосфера на работе и поведение начальника, заставили меня начать амбулаторное лечение от взаимозависимости, и я поспешила вернуться в «Ал-Анон», к программе, в которой я искала помощи еще до того, как стала воздерживаться от алкоголя. Я прибегла к помощи «Ал-Анон» в 1975 году в отчаянной попытке отбить желание потреблять алкоголь у близкого мне человека. При первом знакомстве я не поняла, что «Ал-Анон» не было создано для данной цели. На самом деле я пришла домой с книгой «Ал-Анон» и с жадностью прочла ее от корки до корки. На следующем собрании, когда меня спросили, как у меня дела, я ответила, что все в порядке — я закончила читать книгу! Другие члены группы посмеялись и посоветовали начать чтение снова, на этот раз по странице в день. Книга под названием «День за днем в Ал-Анон» даже не запечатлелась в моем сознании, когда я впервые --">Книги схожие с «Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей» по жанру, серии, автору или названию:
Хелен Расселл - Хороший год, или Как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала... Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2020 Серия: Хюгге. Уютные книги о счастье |
Екатерина Истратова - Перезагрузка. Как изменить свою жизнь Жанр: Психология Серия: Будь успешной на 100% |
Татьяна Васильевна Лапшова - Жизнь без тревоги Жанр: Психология Год издания: 2024 |
Джордан Уэйс - Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем Жанр: Психология Год издания: 2011 Серия: Помоги себе сам |
Другие книги из серии «Помоги себе сам»:
Майкл Грегори - Хроники карьеры. Взгляд изнутри. Профессионалы о плохом и хорошем в своих профессиях Жанр: Психология Год издания: 2010 Серия: Помоги себе сам |
Роберт Бетс - Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление Жанр: Психология Год издания: 2010 Серия: Помоги себе сам |
Инна Макаренко - Учебник исполнения желаний Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2014 Серия: Помоги себе сам |
Александр Александрович Кичаев - Как сохранить семью, или Когда лучше развестись Жанр: Психология Серия: Помоги себе сам |