Евгения В. Донова - Легко быть собой
Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой] [litres с оптимизированными иллюстрациямиНазвание: | Легко быть собой | |
Автор: | Евгения В. Донова | |
Жанр: | Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | Записки российских блогеров | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-04-119074-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Легко быть собой"
Вы держите в руках своеобразный путеводитель по болевым точкам современной женщины. Каждая глава посвящена отдельной проблеме. Как полюбить свое тело и увидеть его красоту? Как отстоять свои личные границы без вреда отношениям с окружающими? Зачем притворяться кем-то другим, если можно быть собой и получать удовольствие от жизни? Книга не решит в одно мгновение все ваши проблемы, но позволит под другим углом взглянуть на них. Не нужно быть идеальной, чтобы быть счастливой.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: самосовершенствование,психологическая помощь,позитивный настрой,внутренняя гармония,работа над собой,самовоспитание,отношение к себе
Читаем онлайн "Легко быть собой" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Женя Донова Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой
Моему мужу, единственному мужчине в моей жизни, который не только вдохновил меня написать феминистскую книгу, но и стал ее первым читателем и редактором.© Донова Е.В., текст, 2021
© Кузнецова Д.С., иллюстрации, 2021
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Введение
Хочешь изменить мир – начни с себя. Эта фраза великого индийского философа Махатмы Ганди уже настолько заезжена, что почти не воспринимается всерьез. А зря, ведь она очень логичная. Мы не в силах контролировать все, что происходит в мире, как бы нам того ни хотелось. Однако можно (и нужно!) работать со своими мыслями, менять отношение к различным вещам, а также мотивировать себя на изменения.Если вы женщина и читаете эту книгу на русском языке, могу поспорить, что в вашей жизни бесчисленное множество всяких сложностей. Я предлагаю вам совершить путешествие внутрь себя (нет-нет, вам не понадобится есть книгу или делать с ней что-нибудь похуже).
Вы держите в руках своеобразный путеводитель по болевым точкам современной женщины. Каждая глава посвящена отдельной проблеме. Все бы ничего, но, если сложить их вместе, получится, что думаем мы в основном не о том, как жить счастливо, самореализоваться и найти себя – наши мысли заполнены бесконечными укорами самим себе:
• «Ненавижу свой живот и бока!»
• «Я не занимаюсь с ребенком развивашками, я плохая мать!»
• «Не могу завтра пойти на пляж, потому что не сделала эпиляцию!»
• «Зачем я съела эту проклятую шоколадку?»
• «Свекрови, кажется, снова не понравилась моя шарлотка…»
• «Уже полторы недели не спала с мужем, вдруг он мне изменит?»
• «Где найти время на спортзал?»
• «У всех подруг карьера, а я все штаны в офисе просиживаю!»
Это не шутка, а вполне стандартный набор размышлений, которые посещают многих из нас перед сном. И это было бы забавно, если бы не было настолько правдиво. Я ежедневно получаю от женщин множество сообщений, большинство которых пронизаны тревогой и чувством вины.
Задача этой книги – хотя бы чуть-чуть облегчить эту ношу.
Я не в силах решить все ваши проблемы, но могу при помощи научных фактов, упражнений, юмора, логики и историй других людей помочь взглянуть на сложности под другим углом.
Многие из нас любят копаться в огороде, но, раз погода не позволяет, почему бы не покопаться в себе?
Итак, раз уж это путеводитель, вот какие любопытные достопримечательности мы с вами посетим:
1. Историческое здание кредитного банка «Женщина должна». Обсудим, кому же все-таки мы должны, сколько брали в долг и на каких условиях. Разберем самые абсурдные установки.
• Женщина должна вести хозяйство: почему мужчины не хотят варить борщи, стирать и мыть пол?
• Если воспитание детей – женское дело, то зачем ребенку два родителя?
• «А что ты вообще делаешь дома?». Какова цена домашнего труда и почему никто не хочет признавать его реальную стоимость – произведем расчет.
Обсудим и другие спорные утверждения.
2. Галерея искусств «Красота и тело». Что нормально, а что нет? Сломаем некоторые стереотипы.
• Красота. Обсудим стандарты внешности разных времен. Действительно ли стоит гнаться за идеалом? Ведь когда его наконец-то удастся догнать, он может уже поменяться.
• Целлюлит. Кто его придумал и зачем? Борьба: стоит ли игра свеч? Что такое настоящий целлюлит?
• Волосы на теле. Кому они помешали и стоит ли избавляться от них навсегда?
• Лишний вес. Так ли он опасен, как о нем говорят? Так ли некрасив, как нам рассказывают? Кому выгодно демонизировать жир? Что бы было с вами, если бы вы родились в Мавритании? Как жить с животиком и нравиться себе?
3. Ресторан «Интуитивное питание». Блюдо дня – «А что, так можно было?». Что такое здоровое пищевое поведение, в каком случае действительно стоит бить тревогу? Как мы приходим от «Пока все не доешь, из-за стола не выйдешь» к «Лучше вставать из-за стола с чувством легкого голода»?
• Что такое здоровые отношения с едой и откуда они берутся?
• Кто может эти отношения испортить, как и зачем? Кому стоит верить, а кого игнорировать?
• Как выглядит нарушенное пищевое поведение, какие есть виды расстройств и как они --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Легко быть собой» по жанру, серии, автору или названию:
Инна Викторовна Гуляева - Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 |
Денис Байгужин - Искусство быть женщиной. Мастер-классы для настоящих Богинь Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2017 Серия: Книга-тренинг |
Другие книги из серии «Записки российских блогеров»:
Ольга Александровна Савельева - Попутчица. Рассказы о жизни, которые согревают Жанр: Современная проза Год издания: 2018 Серия: Записки российских блогеров |
Ольга Александровна Савельева - Лучше. Книга-мотиватор для тех, кто ждал волшебного пинка от Вселенной Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2019 Серия: Записки российских блогеров |
Ольга Александровна Савельева - Седьмая. Ливень юмора для тех, кто в дефиците позитива Жанр: Юмористическая проза Серия: Записки российских блогеров |
Яна Колотова - Холодное детство. Как начать жить, если ты нелюбимый ребенок Жанр: Психология Серия: Записки российских блогеров |