Таисия Булыгина - Кому в лицее жить хорошо

прикладываете слишком мало усилий?

Переживания по второй причине – абсолютно оправданны. Здесь нужно не ругать себя, а понаблюдать за своим поведением, эмоциями, проанализировать и понять, почему происходит так, что вы не раскрываете тот потенциал, который в теории могли бы.

Если же переживания происходят по первой причине, но тут ситуация иная. Вы не можете смириться с мыслью, что остальные в чем-то лучше вас. Вы хотите сравняться с ними и быть, как они. Но важно заметить, что стоит сравнивать себя не с другими (над кем вы хотите быть «лучшим»), а со своим потенциалом или с тем, каким вы были раньше. В таком случае вы поймете, что по сравнению с вами старыми вы сильно продвинулись в развитии.

Сопоставление с другими лишает вас энергии. Ваша задача – сохранить эту энергию. И если вы не знаете как, то развитие эмоционального интеллекта поможет научиться использовать ее для достижения целей.

Через чувство одиночества, которое в школе испытывает Катя, проходят многие люди. Часто нам кажется, что мы одиноки и нам некому помочь. Но при этом мы ни с кем не знакомимся, не общаемся. Стоит всегда помнить, что вокруг действительно есть люди, готовые тебя поддержать. И они сами нуждаются в поддержке. Разумеется, ситуации бывают разные. Но тенденцию этого «искусственного одиночества» можно проследить в жизни многих подростков.

Катя очень часто испытывает сильную ревность и обиду по пустякам. Она осознает эти эмоции и глупость ситуаций, но не может ничего с ними поделать, так как не знает, как прекратить их. У нее, как ей кажется, есть «осознанность». Но эмоции как будто вырываются помимо ее воли.

Обида и ревность – нормальные чувства, которые временами испытывают все люди. Эти чувства всегда направлены на человека, который нам интересен.

Но в случае Кати, которая делает это очень много и часто, обида и ревность связаны с таким понятием, как эмоциональная зависимость. При ней самое главное – это осознать ее. И затем направить фокус на свою жизнь. То есть развивать именно себя, смотреть, что можно привнести в свою жизнь, чтобы она стала более интересной. Делая это, человек будет меньше концентрироваться на других.

Чаще всего люди, говорящие, что у них есть осознанность, имеют в виду умственную рефлексию. То есть, Катя понимает, что она ревнует и обижается, представляет, почему она это делает, но исправить ничего не может. У Кати не получается изменить свои реакции, свое состояние. А для этого и нужна осознанность. При ней человек осознает, когда он начинает впадать в состояние обиды, а также как сделать так, чтобы не впасть в него глубоко и чтобы эмоция была кратковременной.

Ревность появляется по двум причинам: либо человек, на кого она направлена, дает повод, либо у героя низкая самооценка (то есть он сам себя внутренне не ценит, не видит своих достоинств, не понимает, чем он отличается от других). И здесь выход именно в познания себя и восстановлении контакта с собой, наполнение своей жизни интересом. Каждый случай, однако, остается уникальным, и ситуацией Кати не ограничивается. Именно на индивидуальности строятся методы развития эмоционального интеллекта.

У Арины мы видим трудности другого характера. Она не умеет распознавать эмоции других. Самый очевидный пример этого явления – сарказм, под которым кроется ненависть или презрение. А Арине не удается считать эту эмоцию, и из-за этого в ее жизни происходят неприятные ситуации. Можно ли как-то понять, лицемерит ли человек? Ответ на этот вопрос – безусловно, можно. Тут стоит вспомнить про базовые навыки эмоционального интеллекта, один из которых является умение чувствовать других людей на эмоциональном уровне. Это дает возможность также понять, можно ли доверять знакомому, насколько вам будет комфортно и интересно с ним общаться, «ваш» это человек или нет.

Арина испытывает страх перед неизвестностью будущего, а также страх перед экзаменами (который часто посещает подростков в силу их жизненных обстоятельств). Мысли на эти темы заставляют ее очень сильно нервничать. Здесь может появиться вопрос: стоит ли бояться неизвестности, бедности, невозможности выполнить желания?

Но формулировки «стоит или не стоит испытывать эмоции» быть не должно, так как если мы даже ответим себе, что не стоит, все равно будем это делать. Эмоции возникают спонтанно, и мы ничего не можем предпринять на этапе их возникновения. Но мы можем что-то сделать потом, то --">