Мэтт Хейг - Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией

class="book">никогда не испытывал того, что вы чувствуете сейчас. Человек настолько боится прослыть

сумасшедшим, что переживает депрессию внутри себя. Он отказывается говорить о своих

страхах, потому что его еще больше пугает, что окружающие отвернутся от него. Однако это

не выход – разговоры в такой ситуации очень помогают.

Слова, написанные или высказанные, связывают нас с миром, поэтому обсуждение

проблем и изложение их на бумаге позволяют поддерживать контакт друг с другом и с

самими собой.

Работая над этой книгой, я преследовал две цели. Во-первых, бороться с

осуждением окружающих. Во-вторых, показать людям, что со дна долины всегда

открывается нелучший вид.

Все мы люди, и нам свойственно уединяться. В отличие от других животных, мы носим

одежду и зачинаем потомство за закрытыми дверями. Кроме того, мы стыдимся, когда с

нами что-то не в порядке. Но с этим нужно уметь справляться, и сделать это можно,

проговаривая свои проблемы или даже читая о них, а может быть, даже излагая на бумаге.

Я верю в это, потому что с помощью чтения и письма у меня получилось найти выход

из темноты. Как только я осознал, что под влиянием депрессии мои представления о

будущем были ложными, я решил написать книгу о своем опыте, чтобы взглянуть депрессии

и тревожности прямо в глаза.

Работая над этой книгой, я преследовал две цели. Во-первых, бороться с осуждением

окружающих. Во-вторых, показать людям, что со дна долины всегда открывается нелучший

вид. То есть человеку, страдающему депрессией, сложно абстрагироваться от своего

состояния и трезво оценить, так ли все страшно.

Самые старые клише всегда исключительно правдивые. Время лечит. В конце любого

туннеля есть свет, даже если его не видно. Помните, что слова очень часто могут подарить

человеку свободу.

Несколько слов до того, как мы начнем

Каждый разум уникален, а потому отдельно взятый человек сходит с ума тоже

по-своему. Я это делал немного не так, как другие люди. Наш опыт никогда не бывает точно

таким же, как у окружающих, однако в некоторых моментах сходство все же существует.

Такие ярлыки, как «депрессия», «тревожность», «паническая атака» или

«обсессивно-компульсивный синдром», имеют место, но лишь тогда, когда мы признаем, что

все люди испытывают их неодинаково.

Депрессия у каждого человека проявляется по-своему, потому что существует разное

ощущение боли и степень реакции на нее.

Поэтому если бы стояла задача в книгах отражать восприятие мира каждого человека

максимально информативно, то имело бы смысл читать лишь книги, написанные нами

самими.

5

Депрессия у каждого человека проявляется по-своему, потому что

существует разное ощущение боли и степень реакции на нее.

Нет правильных или неправильных способов испытывать депрессию, панические атаки

или желание покончить с собой. Все эти вещи просто существуют. Страдание, как и йога,

вовсе не соревновательный спорт. За долгие годы я понял, что, читая о людях, которые

страдали, выжили и преодолели отчаяние, я сам начинал чувствовать себя лучше. Данная

информация дарила мне надежду. И я надеюсь, что эта книга подарит спокойствие и

исцеление и вам.

I. Падение

Иной раз нужно больше мужества для того, чтобы жить, чем

для того, чтобы покончить с собой.

Альбер Камю «Счастливая смерть» (пер. Ю. Стефанова)

День, когда я умер

Я помню день, когда прежний я умер.

Все началось с мысли. Что-то шло не так. Затем я осознал, что это было. Секунду или

две спустя я ощутил нечто странное в моей голове: какую-то биологическую активность

внутри черепа, чуть выше шеи, – в мозжечке1. Это было покалывающее ощущение порхания,

словно внутри моей головы находилась бабочка. Тогда я еще не знал о физическом влиянии