Каринэ Аванесян - Любовь к себе. Теория и практика

приносить энергию женщине. Предлагаю вам сделать свой.

Как я балую себя:

• принятие ванны;

• массаж;

• девичник (встречи с подругами);

• спорт, йога;

• чтение книги;

• просмотр любимого фильма;

• побаловать себя чем-то из еды, что не позволяете себе каждый день;

• занятие хобби;

• окружить себя красивыми вещами (Каждая женщина любит эстетику, каждая – заряжается, пребывая в красивом пространстве. Поэтому даже прогулка по магазину, где продаются красивые вещи, поможет наполниться позитивом. Как вариант – можно покрыть ногти красивым лаком – это производит схожий эстетический эффект);

• встреча с наставницей (психолог или взрослая мудрая подруга);

• наведение порядка дома (если это доставляет вам удовольствие);

• посещение спа-салона;

• медитация;

• поход в театр;

• прогулка в течение минимум получаса;

• выезд на природу;

• покупка цветов для самой себя;

• бессмысленная болтовня по телефону с подругой.

Не все способы проявления любви к себе затратные. Конечно, мы живём в материальном мире, и большая часть развлечений требует денег. Но даже обычный массаж раз в месяц для любимой себя – это то, что вы точно заслужили.

Наполненная, любящая себя женщина приобретает стабильную самооценку. Это не кричащая уверенность в себе, а, скорее, олицетворение спокойной уверенности. Уверенная в себе личность не нуждается в похвалах, комплиментах, она не кормится чужими оценками. Поэтому, получая комплимент, она спокойно благодарит, а не впадает в экстаз. А если не получает положительную оценку со стороны – то даже не замечает этого, поскольку для такой женщины комплимент – это приятный, но совсем не обязательный элемент жизни.

Как вы уже догадались, именно такая женщина, любящая себя, уверенная в себе и спокойная, притягивает взоры людей. Наполненная личность излучает приятную энергетику, она просто «светится». Важно, что такого состояния женщина может достичь и при отсутствии мужчины. Не только он может баловать вас комплиментами и вниманием, поэтому привычку экономить на себе нужно отбросить полностью. Ни в коем случае нельзя жалеть на себя финансы, время, любовь и заботу. Всё это – вклады, которые вы делаете, чтобы быть счастливой.

Знакомство с собой

Чтобы понимать, как обращаться с собой, женщине нужно знать ответы на вопросы:

• что делает её счастливой;

• что значит для неё красота;

• что есть для неё любовь;

• как она понимает заботу о себе.

В норме знакомство девочки с собой происходит по мере взросления. Однако часто любящие родители решают за своего ребёнка всё, не давая ему возможность сделать выбор. Желание взрослых дать лучшее ограничивает чадо, лишая главного – возможности понять себя. А ведь каждый человек должен знать, что он любит, а что – нет, что доставляет ему удовольствие, а что – неприятные эмоции. Предлагаю вам методику «незаконченные предложения», которая позволит понять себя. Знакомство с собой – это ещё один шаг на пути к любви к себе.

Ваша задача – закончить предложения:

• я максимально удовлетворена собой, когда…

• я люблю, когда я…

• меня радует, когда я…

• я стараюсь не…

• я хочу, чтобы по вечерам я…

• когда я устаю, мне бы хотелось, чтобы я…

• меня расслабляет, когда я…

• я награждаю себя, когда я…

• идеальные выходные для меня…

• чтобы поддерживать себя в хорошей форме, я…

• я довольна собой, когда я…

• я горжусь собой, когда я…

• для меня любовь к себе – это…

Постарайтесь хорошенько подумать над ответами, чтобы они не были автоматическими. Это упражнение – простая возможность узнать себя и в итоге дать себе именно то, что нужно, чего хотите вы сами. Поверьте, ответы на вопрос «как мне чувствовать себя более счастливой», не выполняя сверхъестественных действий, – внутри вас! Просто позвольте себе узнать себя и свои желания.

Виды любви

Любовь к себе – это принятие себя, это бережное, внимательное, заботливое отношение к себе. Женщина, любящая себя, относится к самой себе, как к очень важной персоне. Речь идёт не о демонстрации на публику, а об истинном отношении в те моменты, когда никто не видит. Даже мысленно такая девушка не станет уничижительно высказываться о себе и своих поступках.

Например, представьте, что вы любите кого-то: возлюбленного, ребёнка, ближайшую подругу или маму. Сможете ли вы назвать этого человека неудачником, ничтожеством? А получится --">