Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативностиРебека Янгер. Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности
Введение
Как пользоваться этой книгой
Будь, пробудись, твори, сообразуйся
Часть I. Будь
Глава 1. Релаксация в пустоте
Устроить перерыв
Спокойная неизменная медитация
Как практиковать медитацию
Глава 2. Быть собой
Шамбала: священный путь воина
Действия осознаваемые или неосознаваемые
Вырабатываем ученический настрой
Движемся в потоке
Часть II. Пробудись
Глава 3. Откройте врата чувств
Осмысление мира через чувства
Вырабатываем чувственную осознанность
Выражение чувственного опыта
Освежить осознание
Глава 4. Цените повседневную жизнь
Шамбала: Священный путь воина
Найдите время, чтобы присмотреться
Сдаться тому сейчас, которое есть
Бытовые переживания как источник вдохновения
Глава 5. Воспринимайте мир таким, какой он есть
Фильтрация восприятия
История «Я»
Часть III. Твори
Глава 6. Процесс творчества
Присоединяемся к «здесь и сейчас»
Работа с формой
Выбираем
Глава 7. Действуйте
Умиротворение – закладываем основу. Умиротворять: наводить порядок, успокаивать или урегулировать
Обогащение: изучаем варианты. Обогащать: улучшать, украшать, добиваться желаемого высокого качества
Притяжение: фокусируем энергию. Притягивать: привлекать, прельщать, соблазнять
Разрушение: отредактировать и отпустить. Разрушать: уничтожать, устранять, опровергать
Сотворение мира
Глава 8. Нарабатываем практику
Практика как путь
Подготовка почвы
Определяем свой ритм
Охотно принимаем ограничения
Творчество как путь
Часть IV. Вступай в отношения
Глава 9. Созерцаем творение
Разглядываем собственную работу
Как я творила и разглядывала
Разглядываем работы других художников
Другие разглядывают вашу работу
Глава 10. Совместное творчество
Расширяем воззрения
Сотрудничество
Общение в одиночестве и в коллективе
Быть частью целого
Формируем сообщество через творчество
Заключение: практика для всех
Давать и получать
Творчество как собственный путь
Благодарности
Ресурсы
Дополнительные ресурсы
Примечания

Ребека Янгер
Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности

Всем. Кто ищет вдохновение. Чтобы быть. пробудиться и творить. Пусть ваши деяния принесут пользу другим.

Rebekah Younger

Be, Awake, Create

Mindful Practices to Spark Creativity

Перевод с английского Натальи Буравовой

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

© 2019 by Rebekah Younger

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2020

Введение

Мы живем во Вселенной, пребывающей в потоке постоянного творения/разрушения. Мы часть этой беспрестанно меняющейся реальности, творцы по своей природе. Называем мы себя художниками или нет, но каждым своим выбором, осознанным или неосознанным, мы влияем на окружающий мир.

Эта книга предлагает вашему вниманию ментальные и медитативные практики, а также разного рода

--">