Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелениюЕкатерина Тур. Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению
Вступление
Глава 1. Тело. С чего начинается человек
Я есть
Человек как единое целое
Тело и сферы жизни
Четыре вида интеллекта
Эмоциональный интеллект
Телесный интеллект
Ментальный и духовный интеллект
Ребенок, взрослый, родитель: три составляющих тела
Глава 2. Детство. Как формируется психосоматика
Тело: от зарождения к болезни
Тревожная среда: повреждение тела тревогой
Негативный детский опыт: повреждение тела болью
Тело растет из детства: воспитание и наказания
Глава 3. Соматика. Как формируется болезнь тела
Психосоматика
Жизненный сценарий: свой и чужой
Воспоминания, эмоции и тело
Вторичные выгоды и тело
Глава 4. Органы. Боль внутри тела
Голова
Глаза, уши, нос
Зубы
Горло
Щитовидная железа
Плечи
Дыхательные органы и диафрагма
Спина
Живот
Кишечник
Желчный пузырь
Кожа
Органы малого таза у женщин
Верхние и нижние конечности
Глава 5. Болезни
Простуда
Ринит
Головокружение
Сколиоз
Лишний вес
Акне
Витилиго
Нейродермит
Болезнь бехтерева
Рассеянный склероз
Бронхиальная астма
Псориаз
Гастрит
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
Болезнь Крона
Экстрасистолия (аритмия сердца)
Миома матки
Эндометриоз
Гипертоническая болезнь
Остеохондроз
Цистит
Синдром раздраженного кишечника, или СРК
Глава 6. Тревога
Как действует тревога?
Тревога – дело семейное?
Вегетососудистая дистония, или ВСД
Панические атаки
Невроз
Работа с тревогой: что делать?
Заключение
Приложение
Библиография
Примечания

Екатерина Тур
Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

© Тур Е.Ю., текст, 2023

© Семенченя Н., иллюстрация, 2023

© ООО «Издательство «Эксмо», 2023

* * *

Правильно сказанное слово способно исцелить. В этой книге я не просто говорю о психосоматике, о целостности и о том, как начать видеть себя внутри себя. Все это, безусловно, важно и нужно, но…

…но куда важнее то слово, которое способно исцелить. И у тебя, мой дорогой читатель, это будет особенное слово. Я не знаю, какое именно. Не знаю, на какой странице ты его найдешь. Не знаю, как именно ты его почувствуешь.

Но я знаю, как запускать процессы глубинного исцеления через буквы и символы, которые ты уже читаешь прямо сейчас. Эта книга выступает проводником в мир внутреннего, в мир того, что мы всегда оставляем за кадром повседневной жизни.

Научиться слышать себя. Научиться чувствовать себя. Помогать своему телу быть здоровым и говорить с ним на его языке – все это части книги, которые в конечном итоге станут первыми твердыми шагами в восстановлении целостности, укреплении внутренней опоры и изменении жизни.

И в тот момент, когда ты найдешь свое слово, внутри произойдут необратимые изменения, которые помогут увидеть себя. Целого. Здорового. Настоящего.

Вступление

Человек относится к своему телу как к данности, с раннего детства не умея слушать его: не позволяя себе уставать, не разрешая болеть, не слыша его сигналы, а чаще всего и вовсе подавляя все телесные ощущения, которые только отвлекают от быстрого темпа жизни.

Но когда тело начинает говорить, больше не остается возможности не услышать его. Ежедневно человек проживает сотни разных эмоций, говорит тысячи слов, думает миллионы мыслей, но непозволительно редко обращается к собственному телу, чтобы спросить его: «А что я сейчас ощущаю телесно?» Если мы начнем задавать себе этот вопрос, то увидим: тело сразу говорит, что оно устало, заболело, переело или не хочет делать то, что человек заставляет себя делать.

Тело говорит с нами постоянно, и чтобы научиться распознавать его сигналы, его едва заметный ласковый шепот, жизненно необходимо начать обращать внимание на самого себя. В этой книге вы найдете ответы на множество вопросов о теле и психосоматике, а также увидите и ощутите, что являетесь единым неразделимым целым: человеком с сознанием, подсознанием и телом.

Поскольку мы будем говорить именно о психосоматике, предлагаю сразу включиться в интересную игру со своим разумом. Что я имею в виду? Возьмите карандаш или маркер и

--">