Дарья Горбатко - Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя

застряла в груди», «Я давно уже
не дышала свободно», «Я постоянно проверяю то, как выгляжу» – так

описывали мои клиенты удушающую тревогу, вызванную
неуверенностью.
Что ж, давайте разберемся, откуда же пришла неуверенность?
Если вы вдруг решите откинуть недовольные представления о самом
себе и оглядитесь, то обнаружите занимательный факт: вокруг
множество уверенных людей, обладающих бо́ льшим количеством
недостатков, чем вы. При этом они имеют гораздо меньше внешних
атрибутов уверенности.
Не верите? Возьмем хотя бы один исторический пример: Григорий
Распутин. Деревенский мужик, который однозначно не обладал
атрибутами власти и богатства, не имел даже начального образования,
а внешность его и вовсе многие признавали отталкивающей, тем не
менее обладал уверенностью и внутренней силой, которая заставляла
окружающих трепетать. Благодаря чему он приблизился к
императорской семье и, как заверяют многие, даже мог влиять на
политические решения.
Дайте себе пару минут, и в сознании пронесутся примеры знакомых
и незнакомых людей, которые не обладают ни приятной внешностью,
ни выдающимися способностями, при этом ведут себя уверенно, стоят
на ногах крепко и переполнены самоуважением. Они не поправляют
дорогие часы на запястье и не перебирают между пальцев ключи от
автомобиля E-класса, не выставляют фото своих завтраков и
путешествий на всеобщее обозрение, они просто уверенны и осознают
свою ценность вне зависимости от того, что вы о них думаете.

Родом из детства?
Часто бывает так, что на первую консультацию клиенты приходят с
уже заготовленной и понятной для них причиной своей неуверенности
и с требованием разобрать и проработать именно ее. По их мнению,
после этого все вдруг станет отлично и уверенность, словно паруса,
вдруг раскроется, а попутный ветер толкнет их жизнь плыть по волнам
к мечтам. Как вы можете догадаться, по мнению большинства из нас,
причина всех несчастий и неуверенности в родительском воспитании.
Но только это далеко не всегда именно так.
Ведь не все, что может нас травмировать, действительно травмирует.
Обращу внимание на то, что для формирования уверенности очень
опасны «хорошие родители». Это когда близкие всячески «страхуют»
ребенка. Нанимают репетитора по каждому предмету, любые желания
наследника удовлетворяют максимально быстро, и ему не нужно
прилагать для достижения малейших желаний никаких особых
усилий. А к окончанию школы уже заготовлено место в университете,
куплена квартира, а копилка ежемесячного довольствия для взрослого
чада – самая важная статья вложений в семье. Часто после
университета родственники уже подготавливают комфортное рабочее
место для новоиспеченного «специалиста». Что здесь плохого?
Все. Да, возможно, звучит грубо, но, надеюсь, отрезвляюще. Сейчас
объясню, в чем дело с «гиперлюбовью».
В своей практике я встретила достаточно талантливых людей,
уверенность которых тихо спала десятилетиями под «колыбельные
песни» подобной гиперопекающей системы воспитания. Тот, кто
никогда раньше на своем пути не встречал сложности и
не преодолевал настоящее сопротивление, становясь взрослым и
образованным, чаще всего выбирает стратегию избегания. Натыкаясь
на препятствия, такие люди стремятся неосознанно применять все, что
поможет им «отключится» от проблем: наркотики, алкоголь,
безудержное веселье, демонстративное поведение. Но самое главное,
какими бы ярким ни казались они со стороны, сидя в кабинете
психолога, свои успехи эти взрослые дети списывают на связи
родителей или пресловутую случайность, а провалы – на свой личный
счет. Корят себя за ошибки и продолжают отвлекаться от жизненных

проблем праздными «удовольствиями», которые не способны
принести настоящее ощущение счастья, осознать собственную
внутреннюю силу.
Если вдруг родители тоже вас опекают, но вы взрослый и уже не
мальчик или девочка, то, возможно, пора позволить себе
самостоятельно шагать по жизни без посторонней поддержки? Знаете,
сколько высот вы способны покорить самостоятельно, без чужого
совета?

Бесконечный конкурс
Неуверенность, безусловно, также возникает из нашего желания все
сравнивать. Больше – меньше, богаче – беднее, сильнее – слабее, выше
– ниже. Можно ли говорить, что здесь всему виной родительское
воспитание --">