Джули Смит - Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
Название: | Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни | |
Автор: | Джули Смит | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | МИФ. Психология, Практики самопомощи | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 9785001953524 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни"
Эта книга даст возможность воспользоваться профессиональными психотерапевтическими инструментами и техниками. Доктор Джули Смит превратила их в простые практические советы, которые легко применять в реальной жизни. Вы научитесь справляться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, сможете стать устойчивее и взять на себя ответственность за свое психическое здоровье.
Читаем онлайн "Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
На мой взгляд, укрепление психического здоровья ничем не отличается от работы над физической формой. На шкале, где нулю соответствует нечто среднее — не хорошо, но и не плохо, — ниже нуля будут болезни, а выше — хорошее самочувствие. Уже не первый десяток лет принято — и даже модно — правильно питаться и делать зарядку. Но психогигиена лишь недавно перестала быть чем-то неприличным для упоминания в обществе. Не ждите проблем, читайте книгу сейчас и копите душевные силы, развивайте стойкость. Если вы хорошо питаетесь и регулярно тренируетесь, организм легче переносит инфекции и травмы. С психикой то же самое: развивая самосознание и силу духа в спокойное время, вы легче перенесете жизненные трудности, если придется с ними столкнуться.
Если какой-то отдельный навык покажется вам полезным, продолжайте практиковать его и после решения проблемы. Такой подход — ваше вложение в будущее здоровье. Я сравнила бы это с выплатой ипотеки вместо аренды.
Все, о чем я пишу, подтверждено экспериментально. Но я опираюсь не только на научные данные, но и на собственный опыт. Я лично убедилась в действенности описанных методов. Люди считают, что у психолога, который ведет блоги и пишет книгу о самопомощи, в жизни все идеально. Многие психологи действительно продвигают этот имидж. Они делают вид, что их ничем не проймешь и что их тексты — истина в последней инстанции. Позвольте развенчать этот миф.
Я психолог, а значит, в курсе новейших исследований в своей сфере и могу использовать их результаты для положительных изменений в жизни клиентов. Но, кроме всего, я еще и человек, и, несмотря на свой профессионализм, тоже сталкиваюсь с жизненными трудностями. Однако знания помогают мне ориентироваться, уворачиваться и вставать на ноги после поражения. Если я свернула не туда, то могу быстро сменить направление. В этой книге вы найдете не рецепт беспроблемной жизни, а подсказки для поиска собственного пути.
Мой путь
Я не духовный учитель и не знаю ответов на вселенские вопросы. Эта книга отчасти дневник, отчасти пособие. Продукт многих часов чтения, переписки и общения с реальными людьми. Признаюсь, я хотела разобраться, каково это — быть человеком — и как облегчить свою участь. Я продолжаю учиться, восхищаться интересными людьми и следить за учеными, которые ищут ответы на многие вопросы.В книге я собрала самое важное, что помогает мне и моим клиентам преодолевать типичные жизненные трудности. Не могу обещать, что вы всю жизнь проживете с улыбкой на лице, но гарантирую, что ваша улыбка будет искренней. Вы получите инструменты для переоценки и поиска своего направления, приобретения полезных привычек и развития самосознания.
Детский опыт влияет на психологическое состояние во взрослом возрасте, но это тема для отдельной книги. А здесь вы узнаете, как улучшить свою жизнь в настоящем.
Невозможно все время любоваться красиво разложенными в ящике инструментами — когда-то придется их вытащить и научиться с ними работать. Для каждого инструмента нужна отдельная практика. Если вы не попали молотком по гвоздю, пробуйте, пока не получится. Я тоже так делаю, ведь я обычный человек. Как я уже отметила, в книге приводятся только проверенные мною и моими клиентами методы и навыки. Для меня эта книга — такой же важный источник знаний, как для вас, и я периодически буду к нему возвращаться. Надеюсь, она не раз пригодится вам в жизни.
Часть 1. О плохом настроении
Глава 1. Что такое плохое настроение
Плохое настроение --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни» по жанру, серии, автору или названию:
Полина Шкаленкова - Я такая классная, почему же меня никто не замечает? Жанр: Психология Год издания: 2016 |
Вера Грачева - Все болезни от головы Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Сам себе психолог |
Саша Правило - Статус: все возможно. Техники и приемы, с помощью которых ты напишешь свой счастливый любовный... Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2020 |
Клэр Майклс Уилер - Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой Жанр: Психология Год издания: 2021 Серия: Практическая психология |
Другие книги из серии «МИФ. Психология»:
Брианна Уист - От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: МИФ. Психология |
Дэниел Гоулман - Эмоциональный интеллект в работе Жанр: Психология Серия: МИФ. Психология |
Лия Агирре, Джеральдин О’Салливан - Любовь, дружба и принцип согласия. Как девочкам ценить себя и строить безопасные отношения Жанр: Детская образовательная литература Серия: МИФ. Психология |
Ричард Шварц - Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии Жанр: Психология Год издания: 2024 Серия: МИФ. Психология |