Жить ресурсно. Перестань сливать свою жизнь!Алена Савинова. Жить ресурсно. Перестань сливать свою жизнь!
Предисловие
Часть I. Исследование
Глава 1. Что такое осознанность? Сознание и бессознательное
Глава 2. Что такое развитие? Эволюция и революция
Глава 3. Что такое счастье?
Глава 4. Что такое предназначение?
Глава 5. Что такое ресурсные смыслы и где их искать?
Часть II. Мой путь в психологию
Глава 1. Не история успеха
Глава 2. Моя точка отсчета
Глава 3. Мои университеты
Глава 4. Духовный путь
Глава 5. Из глубины к ресурсу. Как создавалась программа «Путь к себе»
Часть III. Родовые системы
Глава 1. Метод системных расстановок
Глава 2. Для чего знать историю своего рода?
Глава 3. Ресурсы рода
Глава 4. Детско-родительские отношения
Глава 5. Родовые динамики: как это работает?
Глава 6. Это страшное слово – карма
Часть IV. Что поглощает и дает ресурсы?
Глава 1. Что поглощает энергию? Исследуйте себя
Глава 2. Где взять ресурсы?
Часть V. Индивидуальная методика. Международный тренинговый центр «Путь к себе»
Глава 1. Современный психолог: какой он и зачем нужен
Глава 2. Что останется после меня?
Глава 3. В чем я вижу свою задачу?
Глава 4. Миссия – проводник
Глава 5. Системный подход. Инструменты, техники и методы работы
Глава 6. Мои принципы работы
Глава 7. Кто мои клиенты?
Глава 8. Ценность работы в группе
Глава 9. Частые запросы
Глава 10. Курс «Путь к себе». Цели, уровни, результаты
Глава 11. Из точки А в точку Б
Глава 12. Будьте готовы к крутым виражам!
Часть VI. От первого лица: 19 историй прорыва и роста сквозь свой потолок
Часть VII. Мастер-классы и коуч-сессии
Глава 1. Мастер-классы «Радикальное прощение» и «Игра Сатори»
Глава 2. Коуч-сессии. Несколько слов об экологии
Часть VIII. Ретриты
Глава 1. Ретрит «Время для себя» (Япония). Гармония духовного и материального
Глава 2. Ретрит «Глубинная женщина» (Кипр)
Часть IX. Дополнительные техники и практики
Эбру – арт-терапия состояний
Метафорические карты
Игротерапия
Экслибрис как точка опоры
Часть X. Инструменты саморегуляции и самовосстановления
Практика замедления
Практика остановки внутреннего диалога
Практика медленного мышления
Семь способов сохранить энергию в большом городе
Бонусные практики
Рецензии и отзывы
Примечания

Алена Савинова
Жить ресурсно. Перестань сливать свою жизнь!

© Савинова А.

© ООО «Издательство АСТ»

* * *

Предисловие

Для чего вам эта книга?

Моя первая книга – исследование на тему «Искусство жить ресурсно». Это действительно искусство, и им вполне можно овладеть – через навык и опыт, через постижение психологии ресурса. Про психологию и ресурсы по отдельности мы знаем многое. Мне же интересно коллаборировать эти два понятия.

Книга станет для вас не просто чтением, но и одновременно рабочей тетрадью, полезным прикладным пособием. Именно для этого в ткань текста вплетены конкретные практики, позволяющие вам проработать собственные проблемные зоны. Информация в чистом виде усваивается лишь на 10 %. Но если сразу подкрепить ее практикой, то можно взять по максимуму. И, кроме того, получить терапевтический эффект, так как уже непосредственно во время чтения вы начнете обнаруживать в себе ресурсы, о которых, возможно, даже не подозревали. У вас появится понимание ценности ключевых состояний: осознанности в моменте, счастья, равновесия. И главное, что я хочу донести: все происходящее с вами в жизни сейчас, даже то, что вы считаете несчастьем, – это ваши ресурсы. Потери, которые мы отработали и прожили, помогают нам прийти к себе и соединиться со своим потенциалом. Любое данное нам испытание – это урок. Если мы его усвоим, извлечем из него ресурс, то нам откроется доступ в следующий класс нашей жизненной школы, мы сможем стать старше и умнее, повзрослеть. А взрослым, по сравнению с малышами, всегда дается больше возможностей.

Ресурс – это не чье-то стороннее знание, не родник, к которому надо долго идти, чтобы напиться. Его не надо искать за тридевять земель, он всегда с вами. Остается только научиться видеть ресурс, извлекать и с его помощью двигаться по своему пути. Помочь вам в этом и является задачей книги.

Как читать книгу?

Я обычно читаю книгу с карандашом – делаю заметки, отмечаю понравившиеся мысли и важные места. У вас будут более широкие опции: вы сможете вести дневник, выполнять

--">