безопасности
Позвольте себе взрослому найти новых родителей для вашего внутреннего ребенка
Глава 10. Дайте своему внутреннему ребенку новые разрешения
Воспитание дисциплины
Новое правило один
Новое правило два
Новое правило три
Новое правило четыре
Новое правило пять
Новое правило шесть
Новое правило семь
Новое правило восемь
Новое правило девять
Новое правило десять
Разрешение быть собой
Отказ от ложных ролей вашего «Я»
Глава 11. Как защитить вашего раненого внутреннего ребенка
Ваше время и внимание
Общение со своим внутренним ребенком
Обретая новую семью
Сила и защита молитвы
Погладьте своего внутреннего ребенка
Упражнение на дополнение успокаивающих поглаживаний для самых травмирующих воспоминаний
«Погладь меня»
Глава 12. Перевоспитание на практике
Упражнения для удовлетворения потребностей вашего младенца
Прикосновение к силе бытия
Упражнения для удовлетворения потребностей вашего малыша
Стадия ползания и сенсорного исследования
Воссоединение с желаниями
Упражнения для стадии отделения
Создание собственного пространства
Практика выражения гнева
Практика выражения гнева прошлого
Предупреждение об опасности. Несколько слов о ярости
Практика конфронтации
Практика полярного мышления
Практика честного боя
Практика установления физических границ
Практика выражения злости и упрямства
Практика изменения своего мнения
Упражнения для удовлетворения потребностей вашего дошкольника
Задавайте много вопросов
Практика прозрачного общения
Практика осознания своих чувств
Практика установления эмоциональных границ
Практика установления сексуальных границ
Практика освобождения воображения
Противостояние магическим ожиданиям
Научитесь любить себя как мужчину
Научитесь любить себя как женщину
Поборите чувство ядовитого стыда
Упражнения для удовлетворения потребностей вашего школьника
Составьте список жизненных навыков
Проведите инвентаризацию своих социальных навыков
Разберитесь со своими ценностями
Практика установления интеллектуальных границ
Оцените свой соревновательный дух
Умение договариваться
Упражнение для преодоления и отказа от навязанных вам ролей
Допишите свою сказку или миф
Часть IV. Возрождение
Введение
Глава 13. Ребенок как универсальный символ возрождения и трансформации
Puer aeternus
Чудо-ребенок как подлинное «Я»
Медитация для переосмысления вашей новой жизни вместе с чудо-ребенком
Неидеализация концепции чудо-ребенка
Глава 14. Чудо-ребенок как Imago Dei
Чудо-ребенок как творческое возрождение
Рассказывая собственные истории
Энергетическое проявление
Сильные чувства
Травмирующие события и эмоциональная боль
Преображающая травма: личная история
Сны
Детские воспоминания
Хорошая новость
Медитация на творческие воспоминания из детства
Творчество
Эпилог. «Домой, Эллиот, домой!»
Список литературы
Примечания

Джон Брэдшоу
Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка

Посвящается раненому внутреннему ребенку, живущему в моей матери, Норме.

Моей сестре Барбаре и моему брату Ричарду. Наши внутренние дети лучше, чем кто-либо другой, знают, каково это было!

Моему сыну Джону и моей падчерице Бренде. Простите меня за то, что свои раны я выместил на вас.

John Bradshaw

HOMECOMING:

Reclaiming And Championing Your Inner Child

Copyright © 1990 by John Bradshaw

This translation published by arrangement with Bantam Books, an imprint of Random House, a division of Penguin Random House LLC

© Баттиста В.Д., перевод на русский язык, 2022

© ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Благодарности

Моей Высшей Силе, которая осыпает меня благословениями и благодатью.

Эрику Берну, Роберту и Мэри Голдинг, Алис Миллер, Эрику Эриксону, Лоуренсу Кольбергу, Дэвиду Элкинду, Рудольфу Дрейкурсу, Фрицу Перлзу и Жану Пиаже, которые поделились со мной своими знаниями о том, как развивается внутренний ребенок и что его ранит.

Карлу Юнгу, Роберту Блаю и Эдит Саллуолд, которые познакомили меня с концепцией чудо-ребенка.

Уэйну Критсбергу, Клаудии Блэк, Шарон Вегшайдер-Круз, Джейн Мидделтон-Моз, Рене Фредриксон, Джин Иллсли Кларк, Джону и Лори Вайс, Бобу Сабби, Берри и Дженей Уайнхолд, Сьюзан Форвард, Рокси Лернер и прежде всего Памеле Левин, которая углубила мое понимание внутреннего ребенка.

Отцу Дэвиду Белье, который

--">