Роберт Лихи - Свобода от сожалений. Если бы я знал…
Название: | Свобода от сожалений. Если бы я знал… | |
Автор: | Роберт Лихи | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | Сам себе психолог | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-4461-2303-2 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Свобода от сожалений. Если бы я знал…"
О чем больше всего жалеете?
Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот – удерживают от них?
Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или вы чувствуете, что многие важные решения в вашей жизни были ошибочными, и ругаете себя, что не предвидели каких-то последствий.
Как превратить сожаления в знания, которые можно использовать, чтобы двигаться вперед, в новом направлении, открывать двери, о которых вы раньше и не подозревали, рассказывает эксперт мирового уровня, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из ее современных направлений – терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи.
Вы сможете избавиться от сожалений и научитесь принимать решения с пониманием и уверенностью.
Вы – автор своей жизни, так что напишите следующую главу, а затем проживите ее.
Читаем онлайн "Свобода от сожалений. Если бы я знал…" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Table of Contents
Annotation
Роберт Лихи
Предисловие
Благодарности
Введение
Шаг 1
Глава 1
О чем вы сожалеете?
Каковы самые распространенные cожаления?
Глава 2
Механизмы сожаления
Две стороны сожаления
Шаг 2
Глава 3
Опросник по стилю принятия решений
Как я объясняю удачи и неудачи в разных сферах жизни
Шкала перфекционизма
Шкала сожаления
Глава 4
Как мы (не) воспринимаем риск
Подсчет рисков
Недооценка риска
Глава 5
Пессимистический стиль в действии – то есть в бездействии
Странная привязанность к невозвратным издержкам
Стрессоустойчивость и сожаление
Глава 6
Выжидание
Поиск подтверждения правильности своих решений
Следование за толпой
Перестраховка
В поисках беспроигрышного варианта: сказка о бесплатном сыре
Вера в удачу
Резюме: что вы узнали о принятии правильных решений?
Шаг 3
Глава 7
Как образ мыслей приводит к сожалениям после получения результата
Глава 8
Проблема неудачных инвестиций
Преодоление руминации
Глава 9
Негативные и позитивные аспекты вины
Как уменьшить ненужную вину
Продуктивная работа с чувством вины
Практика самопрощения
Глава 10
Достичь успеха благодаря ошибкам
Продуктивное и непродуктивное сожаление
Ценность совершения ошибок
Чему можно научиться на своих ошибках
Почему вы не учитесь на своих ошибках
Заключение. Идти вперед с оглядкой назад
Источники
Список литературы
Annotation
О чем больше всего жалеете?
Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот – удерживают от них?
Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или вы чувствуете, что многие важные решения в вашей жизни были ошибочными, и ругаете себя, что не предвидели каких-то последствий.
Как превратить сожаления в знания, которые можно использовать, чтобы двигаться вперед, в новом направлении, открывать двери, о которых вы раньше и не подозревали, рассказывает эксперт мирового уровня, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из ее современных направлений – терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи.
Вы сможете избавиться от сожалений и научитесь принимать решения с пониманием и уверенностью.
Вы – автор своей жизни, так что напишите следующую главу, а затем проживите ее.
Книга доступна эксклюзивно в ЛитРес: Абонементе. Выберите тариф чтобы получить доступ к книге.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Роберт Лихи
Свобода от сожалений. Если бы я знал…
© 2022 The Guilford Press
A Division of Guilford Publications, Inc.
© Перевод на русский язык ООО «Прогресс книга», 2022
© Издание на русском языке, оформление ООО «Прогресс книга», 2022
© Серия «Сам себе психолог», 2022
Предисловие
Автор этой книги – эксперт мирового уровня, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из ее современных направлений – терапии эмоциональных схем. Профессор Роберт Лихи уже много лет возглавляет Американский Институт когнитивно-поведенческой терапии в Нью-Йорке, преподает по всему миру, ведет прием пациентов, помогая им справляться с проблемами и бороться с лишними сожалениями. Кроме того, Роберт Лихи – автор более двух десятков книг, изданных на разных языках (среди них и одиннадцать книг, переведенных на русский), лауреат премии Института Бека за вклад в развитие когнитивной терапии и один из самых известных учеников Аарона Бека – отца когнитивной терапии.
В книге, которую вы держите в руках, профессор Лихи подробно рассматривает проблему сожалений, хорошо знакомую большинству людей. Для некоторых эта проблема становится действительно тяжким бременем. Сожаление – это и тревожные мысли, и широкий спектр эмоциональных переживаний, которые основаны на постоянном ощущении «мне следовало поступить иначе».
О чем только мы не сожалеем! Как пишет автор, «о выборе еды в ресторане, о словах, сказанных партнеру за завтраком, о выборе маршрута на работу или в --">
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Свобода от сожалений. Если бы я знал…» по жанру, серии, автору или названию:
Кевин Даттон - Мудрость психопатов Жанр: Психология Год издания: 2014 Серия: Сам себе психолог |
Александр Невеев - Ловушки разума и Ловцы душ. Убеждения, меняющие нашу жизнь, или Что заставляет нас купить дырку от... Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: Сам себе психолог |
Келси Кроу, Эмили Макдауэлл - Виски для раненой души. Что говорить и не говорить, когда у близких плохие новости Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2023 Серия: Сам себе психолог |
Другие книги из серии «Сам себе психолог»:
Глен Вилсон, Крис Макклафлин - Язык жестов - путь к успеху Жанр: Психология Год издания: 2001 Серия: Сам себе психолог |
Татьяна В Слотина - Психология любви. Какого цвета ваша личность? Жанр: Психология Год издания: 2014 Серия: Сам себе психолог |
Игорь Олегович Вагин - Почему ты нищий? Путь к финансовому благополучию Жанр: Психология Год издания: 2002 Серия: Сам себе психолог |
Роберт Лихи - Не верь всему, что чувствуешь Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2021 Серия: Сам себе психолог |