Элен Лангер - Осознанность

профессиональных коллег, кот о­
р ы е восхищ аются ее творческими и новат орскими исследова­
ниями на протяж ении м ногих л е т » .

— Дэрил Бем, Корнелльский университет

«А а н гер не только призы вает нас ст ремит ься к пределам
неиспользуемых ресурсов человеческого организма, она показы ­
вает пут ь к н и м » .
—

Пауль Бэлтс, Институт развития личности
имени Макса Планка, Берлин

«П росвет ит ель, домохозяйка, бизнесмен, психиат р, альт ер­
нат ивно одаренный или нормальный человек, молодой или
ст арый

—

каждый из вас найдет в эт ой книге нечто для

себя».

— «Деф Коммьюнити Ньюс»

« А ан гер демонст рирует редкое ум ение видет ь экст раорди­
нарное в человеческой жизни и предвидет ь еще более жизне­
ут верж дающ ие возможности человека».

— Ли Росс,
Стэнфордский университет

«Ч и т ая эт и страницы, вспоминаешь „Психопатологию обы­
денной ж изних Фрейда и „Банальность зл а (( Х ан н ы Арендт .
К а к и эт и новаторские книги, эт от т руд „нат урализует ‘
проклят ие человеческого рода
практическую глупость,

—

—

в данном случае житейскую

но т еперь она не просто ясна, ее

можно изм енит ь».

— Джером Брунер, автор книги «Реальные умы,
возможные миры»

Содержание
Предисловие к 25-й годовщине и зд ан и я........................10
Глава 1. Введение.................................................................. 24

Часть первая. Неосознанность .........................................29
Глава 2. Когда горит свет, но дома никого н е т ..............30
В плену категорий.............................................................31
Механическое поведение.................................................34
Поступки под одним углом зрения................................. 37
Глава 3. Истоки неосознанности......................................40
Бестолковый «профессионал».........................................40
Богомерзкий пудель......................................................... 43
Неосознанность и бессознательное............................... 45
Вера в ограниченность ресурсов.....................................48
Энтропия и линейное время
как ограничивающие стереотипы.................................. 52
Образование, нацеленное на результат........................ 55
Воздействие среды.............................................................56
Глава 4. Издержки неосознанности................................. 64
Ограниченный образ Я..................................................... 65
Бессмысленная жестокость............................................. 68
Потеря самоконтроля....................................................... 70
Ученая беспомощность..................................................... 74
Отставание в развитии..................................................... 75

Часть вторая. Осознанность ...............................................79
Глава 5. Природа осознанности........................................80
Порождение новых категорий........................................82

7

Более чем одна точка зрения............................................88
Быть выше обстоятельств:
Птицелов из Алькатраса................................................... 92
Процесс, предваряющий результат................................ 94
Осознанность Востока и Запада...................................... 96
Глава 6. Осознанное старение..........................................100
Самоконтроль и выживание...........................................100
Поворачиваем потерю памяти вспять......................... 106
Избавляемся от психологических установок.............. 107
Раздвигаем границы возраста....................................... 111
Старение............................................................................113
Возраст и внешняя среда: эксперимент.......................118
Глава 7. Творческая неопределенность.........................132
Осознанность и интуиция.............................................. 132
Творчество и условные навыки..................................... 137
Сходства и различия........................................................146
Глава 8. Осознанность на р а б о те.................................... 150
Приветственное слово трудностям...............................150
Второе дыхание................................................................152
Новаторство..................................................................... 155
Эффективность неопределенности
с точки зрения лидера.....................................................159
Эмоциональное выгорание и самоконтроль............... 165
Глава 9. Ослабление предрассудков
и усиление дискриминации: взаим освязь................... 170
Новое самосознание пациентов.................................... 171
Раскрашенный гипс......................................................... 176

СО Д ЕРЖ А Н И Е

Приветственное слово новому знанию..........................86

С О Д ЕРЖ А Н И Е

8
Осознанно другие............................................................ 178
Обескураживающие стереотипы...................................181
Дискриминация без предрассудков.............................. 184
Глава 10. Здравомыслие имеет значение:
осознанность и --">