Расс Хэррис - Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

2-е издание, дополненное и переработанное

	Название:	Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить
	Автор:	Расс Хэррис
	Жанр:	Психология
	Изадано в серии:	Психологический бестселлер (Эксмо)
	Издательство:	неизвестно
	Год издания:	-
	ISBN:	неизвестно
	Отзывы:	Комментировать
	Рейтинг:
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера

Краткое содержание книги "Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить"

Переиздание легендарной книги Расса Хэрриса «Ловушка счастья»! Полностью переработанное издание. Более 50% новой информации, еще больше упражнений, новые тематические главы, посвященные актуальным проблемам.

Сколько раз в жизни вы пытались обрести счастье? Боролись, шли наперекор трудностям, страдали от неудач и поражений. Как часто вам казалось, что счастье скоротечно и на самом деле вы ожидали большего? Все мы с легкостью попадаем в искусную психологическую ловушку, основанную на общепризнанных представлениях о счастье, и самое удивительное, что мы даже этого не замечаем. Мы искренне верим, что быть счастливым – естественное состояние человека, и сильно расстраиваемся, когда не можем этого достичь. Всемирно известный специалист в области Терапии принятия и ответственности (АСТ) Расс Хэррис расскажет о мифах, царящих вокруг понятия «счастье», и объяснит, можно ли действительно стать счастливым.

Читаем онлайн "Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]

действии
Несколько примеров
Моя гарантия
24. Трудные препятствия
Что мешает?
Призывы к благоразумию не прекратятся никогда
Трудные препятствия
25. Непростые решения
Непростые решения и сложные проблемы
26. Как покончить с дурными привычками
Вопрос 1. Что представляют собой психологические триггеры?
Вопрос 2. Что представляют собой результаты и издержки?
Вопрос 3. Что представляет собой альтернативное правильное поведение и почему это так?
Вопрос 4. Какие навыки расцепления нужны?
Вопрос 5. Что или кто поможет?
27. На расстоянии
Затерянный город
Личностный рост
Как поддерживать новую модель поведения
28. Нарушаем правила
Результаты и издержки
Жить более свободной и полной жизнью
Как делать выбор в пользу шагов вперед
Осваиваем новые навыки
Наши правила для других
29. Взлеты и падения
Новое понимание успеха
Пытаться снова и снова?
Оптимизм
Выбор в пользу роста
30. Дерзкое приключение
Осознанность, открытость, сосредоточенность на главном
Точка выбора: застрять или выбраться?
Точка выбора: ПОДЧИНЯТЬСЯ, БОРОТЬСЯ или расцепиться?
Точка выбора: унестись или заякориться?
Точка выбора: противостоять трудностям или нет?
Точка выбора: мгновенный успех или длительное недовольство?
Точка выбора: приятные ощущения или осознанная жизнь?
Точка выбора: упускать или извлекать максимум?
Точка выбора: самосострадание или самобичевание?
Окончательный выбор
Ресурсы
Благодарности
Примечания

Расс Хэррис
Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

Об авторе

Доктор Расс Хэррис – всемирно известный специалист в области Терапии принятия и ответственности (АСТ)^[1]. Расс получил медицинское образование и работал терапевтом, проявляя все больший интерес к психологическим аспектам здоровья и благополучия своих пациентов, и все меньший – к выписке им лекарств. В конечном счете это привело его к полной профессиональной переориентации. Сейчас доктор Расс работает в двух различных, но взаимодополняющих ролях – психотерапевта и коуча.

В 2015 году по заказу Всемирной организации здравоохранения доктор Расс подготовил протокол управления стрессом для лагерей беженцев, предусматривающий решение максимально широкого круга проблем, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессию и тревожность.

Результаты его успешного применения на практике в лагерях беженцев в Сирии, Уганде и Турции были опубликованы в одном из наиболее авторитетных медицинских журналов мира, The Lancet.

Начиная с 2005 года Расс провел более 800 двухдневных практических семинаров и передал знания в области АСТ более чем 50 000 работников сферы здравоохранения. Он автор четырех учебных пособий по АСТ и еще четырех книг по самопомощи, основанных на АСТ-подходах. Первое издание «Ловушки счастья», самой известной из его книг, разошлось тиражом более 1 миллиона экземпляров на более чем 30 языках.

Моим детям – Эдриену, Дарреллу, Юлэйни и Квентину. Старинное присловье гласит: «Семьи – как ветки дерева. Растем в разные стороны, а корень у нас один». Спасибо за любовь, радость, сердечность и веселье, которые вы привносите в мою жизнь.

Что нового во втором издании?

Приступая к работе над новой редакцией этой книги спустя шестнадцать лет после выхода ее первого издания, я рассчитывал ограничиться кое-какими незначительными изменениями. Но очень скоро понял, что нужен едва ли не полный пересмотр. Завершив со временем эту работу, я с удивлением обнаружил, что содержание обновилось больше чем на пятьдесят процентов! Думаю, это показатель того, сколь многое изменилось в моих мыслях и практических подходах к работе с этим материалом за прошедшие годы.

В числе внесенных мной изменений немало нового – это инструменты, техники и упражнения; свежая информация о природе и предназначении эмоций (и о том, как побороть эмоциональную глухоту); множество новых тем и разделов, включая практические способы отказа от вредных привычек, преодоления прокрастинации, прекращения приступов паники, избавления от волнений и одержимости, разрешения ценностных конфликтов и сложных проблем, ухода от желания угодить всем подряд и перфекционизма; советы для переживших

--">

Оставить комментарий: