Деб Дана - Тело на твоей стороне
Название: | Тело на твоей стороне | |
Автор: | Деб Дана | |
Жанр: | Психология, Научно-популярная и научно-познавательная литература | |
Изадано в серии: | МИФ Психология, Психология МИФ. Ответы внутри тебя | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 9785001957003 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Тело на твоей стороне"
Нередко обычные ситуации вроде разговора с руководителем или разногласия с партнером выбивают нас из колеи — психика и тело реагируют слишком остро, а мы даже не понимаем почему.
Психотерапевт Дебора Дана объясняет, что все дело в автономной нервной системе, и предлагает эффективный подход, основанный на поливагальной теории, с помощью которого можно научить нервную систему адекватно воспринимать события современной повседневности и, как следствие, начать их контролировать.
Из этой книги вы узнаете, как применить теорию о блуждающем нерве в реальной жизни, чтобы ощущать спокойствие, уверенность и безопасность в любой ситуации.
Читаем онлайн "Тело на твоей стороне" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Деб Дана Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Эту книгу хорошо дополняют:
Исцеление от травмыКэти Мортон
Внутренний ребенок
Чарльз Уитфилд
В поиске материнской любви
Келли Мак-Дэниел
Обретение внутренней матери
Бетани Уэбстер
Информация от издательства
Научный редактор Анастасия ПингачеваНа русском языке публикуется впервые
Дана, Деб
Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия / Деб Дана; пер. с англ. П. Шевцова; науч. ред. А. Пингачева. Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022. — (Психология МИФ. Ответы внутри тебя).
ISBN 978-5-00195-700-3
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© 2021 Deborah A. Dana.
© 2021 Foreword. Stephen W. Porges.
Публикуется с разрешения издательства Sounds True, Inc. и литературного агентства Nova Littera SIA.
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2022
Посвящается моей «поливагальной семье»
Отзывы о книге
«Деб Дана лаконично и доступно рассказывает о поливагальной теории Стивена Порджеса, справедливо получившей высокие оценки. На примере простых упражнений автор помогает нам понять, что такое автономная нервная система, подружиться с ней и использовать ее целительную силу, чтобы наладить связь с собой и окружающими».
Габор Мате, доктор медицины, автор книги «В мире голодных духов» (In the Realm of Hungry Ghosts)
«Деб Дана — известный клиницист и специалист по психотерапии травмы. Многие знают и ценят ее за способность простыми словами объяснять сложные темы, такие как нейроцепция и иерархическая структура автономной нервной системы. Чтобы достичь безопасности, полноценной взаимосвязи с окружающими и благополучия, нам необходимо работать над такими слагаемыми, как убеждения, действия, чувства и проявление убеждений в форме конкретных ощущений. В этой книге Деб Дана виртуозно и радикально перемещает фокус внимания с привычных парадигм исцеления и саморазвития на ряд новых понятий и практик. С их помощью мы сможем управлять активностью нервной системы и ее реакциями, которые лежат в основе как наших убеждений, так и вызванных последними внутренних проблем. Деб Дана описывает бессознательные процессы, возникающие в организме как ответ на ощущение безопасности или признаки угрозы. Она предлагает множество несложных приемов, позволяющих исследовать упомянутые реакции, замечать их, дружить с ними, корректировать и сознательно придавать им ту или иную форму. Дана приводит яркие примеры и результаты конкретных изысканий. Она указывает нам надежный путь к безопасности, взаимосвязи и благополучию. Ее книга — это мудрый план действий, и нам следует быть благодарными за то, что теперь он у нас есть».Линда Грэм, специалист по психотерапии брака и семьи
«“Тело на твоей стороне” — это изящное и не лишенное лиризма руководство к действию. Оно адресовано тем, кто хочет “найти общий язык” с нервной системой и глубже погрузиться в мир загадок и чудес, связанных с такими темами, как жизнь и любовь. На примере понятных нам переживаний Деб Дана доступно объясняет нейробиологические процессы. Она показывает, как мы переходим из одного состояния в другое: от спокойной готовности налаживать взаимосвязь друг с другом — к желанию защищаться и обратно. В такие моменты нами руководит нервная система — удивительная, сложная и способная адаптироваться к происходящему. В этой замечательной книге собраны примеры и простые упражнения, которые легко выполнить. Она поддерживает растущий интерес к незаметным изменениям в теле, которые происходят, когда нервная система либо поддерживает существующие убеждения о нас и нашем взаимодействии с миром, либо формирует новые представления. Для многих книга станет удобным и практичным руководством. Вы узнаете, какие защитные механизмы заставляют нас закрываться от окружающего мира, и научитесь их распознавать. А еще поймете, как регулярно перенастраиваться так, чтобы открыться настоящей--">
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Тело на твоей стороне» по жанру, серии, автору или названию:
Дэниел Грегори Амен - Измени свой мозг - изменится и тело! Жанр: Медицина Год издания: 2012 Серия: Мозговой штурм |
Томас Р. Верни - Телесный разум. Как тело влияет на наши мысли, чувства и воспоминания Жанр: Психология Серия: Здоровый подход. Медицинские открытия |
Ксения Кошкина - Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя Жанр: Здоровье Год издания: 2021 Серия: Здоровье Рунета |
Лэйр Торрент - Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: МИФ Психология |
Другие книги из серии «МИФ Психология»:
Хэл Элрод, Брэнди Салазар, Лэнс Салазар - Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь Жанр: Секс и семейная психология Год издания: 2021 Серия: МИФ Психология |
Брианна Уист - От важных инсайтов к реальным переменам Жанр: Управление, подбор персонала Год издания: 2022 Серия: МИФ Психология |
Тесса Уэст - Токсичные коллеги Жанр: Корпоративная культура Год издания: 2022 Серия: МИФ Психология |
Лэйр Торрент - Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: МИФ Психология |