Ральф де ла Роса - Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум
Название: | Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум | |
Автор: | Ральф де ла Роса | |
Жанр: | Психология, Психотерапия и консультирование | |
Изадано в серии: | Самадхи (Ганга – Ориенталия) | |
Издательство: | Ганга | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-907243-72-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум"
В этой книге психотерапевт и учитель медитации Ральф де ла Роса соединяет новейшие данные нейронауки о структуре человеческой психики, мудрость созерцательных практик и современные психотерапевтические подходы и даёт читателю комплексную практическую методику, позволяющую справиться с психической травмой, развить стрессоустойчивость и улучшить здоровье в целом. Основная метафора книги – образ ума как беспокойной обезьяны – легко и непринуждённо ведёт читателя вглубь лабиринтов сознания и позволяет подружиться со своими тёмными сторонами.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: практические рекомендации,медитации,бессознательное
Читаем онлайн "Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Ральф де ла Роса; Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум
Салли Реал Джонсон (1966–2018)За милости, за которые я не смогу отплатить.
Ты подарила мне дерзкое чувство юмора.
Ты пробудила во мне страсть к музыке.
Без этих вещей я просто не смог бы выжить.
Моим учителямВы бесчисленны, как звёзды в ночном небе, и всё же каждый из вас – незаменим и драгоценен.
Хоть и невозможно воздать вам должное, как мог, я пытался.
Пусть работа продолжается.
Пусть распространяются учения.
Пусть наступает ясный рассвет, озаряющий всё.
Быть может, все драконы нашей жизни – это принцессы, которые ждут лишь той минуты, когда они увидят нас прекрасными и мужественными. Быть может, всё страшное в конце концов есть лишь беспомощное, которое ожидает нашей помощи[1].The Monkey Messenger
Райнер Мария Рильке
is The Meditation & What Your Busy Mind is Trying to Tell You
Foreword by Susan Piver
Предисловие Cьюзен Пайвер
Перевод с английского Александры Никулиной
By arrangement with Shambhala Publications, Inc.
Boulder, Colorado
80301 USA
Публикуется по согласованию с издательством «Шамбала Пабликейшнз» (Боулдер, Колорадо, США) и литературным агентством Александра Корженевского
© Ralph De La Rosa, 2018.
© А. Никулина. Перевод, 2019
© Издание на русском языке, оформление. ООО ИД «Ганга», 2020
Предисловие
Медитация сегодня привлекает всеобщее внимание в силу своей подтверждённой способности обогащать жизнь людей, и это замечательно. Показано, что медитация нормализует артериальное давление, снижает уровень гормона стресса кортизола, помогает при хронической боли, бессоннице и депрессии и даже способствует увеличению здоровых областей мозга и уменьшению нездоровых. В общем, наукой установлено, что медитация – удивительный инструмент.
Чудесно! Однако здесь таится опасность. Заниматься медитацией исключительно ввиду того, что ею рекомендуют заниматься, – значит совершенно упускать из виду смысл практики. Хотя это действительно мощное исцеляющее средство (мой друг и коллега, учитель медитации Джонатан Фоуст говорит, что если бы медитацию продавали в форме таблеток, её принимали бы все), её смысл – гораздо более глубокий.
Медитация – не «лайфхак»[2]. Это духовная практика.
На страницах этой книги Ральф де ла Роса снова и снова указывает нам, что практика медитации является вратами не к самосовершенствованию, а к освобождению. Наша жизнь – это путь, говорит Ральф, – и мы уже обладаем совершенной целостностью, ценностью и великолепием.
Мы, западные учителя медитации, сталкиваемся с тремя основными ошибочными представлениями о практике, каждое из которых безупречно разоблачается в книге «Вести от обезьяны».
Первое ошибочное представление – самое главное, от которого нужно избавиться. Оно состоит в том, что медитация требует, чтобы человек прекратил думать. «Обезьяний ум» воспринимается как враг, которого нужно заставить молчать. Однако откуда вообще берётся идея о том, что медитация подразумевает «очищение» ума от мыслей? Ум существует, чтобы мыслить, как и глаза существуют, чтобы видеть, а уши – чтобы слышать. Пытаться заставить себя перестать мыслить – то же самое, что пытаться заставить свои глаза и уши перестать видеть и слышать. Смех, да и только! И даже если вам удастся добиться этого, что тогда? Это не принесёт большой пользы ни вам, ни другим людям. Пытаться перестать мыслить – значит развязывать масштабную войну с самим собой, войну, где одна часть вашего существа принуждает другую часть замолчать. Можно не сомневаться, что в обширном каноне буддийской мудрости, посвящённом медитационным практикам, нельзя найти указания «заткнуть» свой ум. Великие практикующие не говорят нам, что обезьяний ум нужно заморозить; напротив, они утверждают, что следует дать ему возможность проявляться именно таким, какой он есть. В таком случае мы обнаруживаем, что наши бесконечные мысли – лишь часть того, что происходит в нашем --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум» по жанру, серии, автору или названию:
Шайла Катрин - Путь к джханам. Практическое руководство по достижению состояний глубокой радости, спокойствия и... Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2022 Серия: Самадхи |
Джон Уэлвуд - К психологии пробуждения. Буддизм, психотерапия и путь личностной и духовной трансформации Жанр: Психология Серия: Самадхи (Ганга – Ориенталия) |
Другие книги из серии «Самадхи (Ганга – Ориенталия)»:
Дзонгсар Джамьянг Кхьенце - Гуру пьёт бурбон? Жанр: Религия Год издания: 2018 Серия: Самадхи |
Шайла Катрин - Путь к джханам. Практическое руководство по достижению состояний глубокой радости, спокойствия и... Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2022 Серия: Самадхи |
Кыонг Лы - Будда в тюрьме. Записки тюремного капеллана Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2019 Серия: Самадхи |
Аджан Брахм, Го Цзюнь - Свободное падение. Дхамма встречи с неблагоприятным Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2022 Серия: Самадхи (Ганга – Ориенталия) |