Сергей Юрьевич Мамонтов - Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе
Название: | Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе | |
Автор: | Сергей Юрьевич Мамонтов | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | Сам себе психолог | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2010 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе"
Хотите, чтобы ваша жизнь развивалась по сказочно счастливому сценарию, который написали вы сами? Эта книга даст вам самый важный инструмент для изменения собственной судьбы - она даст уверенность в себе. Поверьте в себя, и у вас появится все, что вы пожелаете: завидное здоровье, интересная работа, деньги, любимая жена или муж, верные друзья и силы для того, чтобы выдержать все это. Курс уверенности в себе, разработанный Сергеем Мамонтовым, опирается на новейшие достижения современной психологии. Он технологичен, прост и проверен на многочисленных успешных тренингах. Прочитав книгу и выполнив все задачи, которые в ней поставлены, вы научитесь уверенно чувствовать себя в разных ситуациях, уверенно вести беседу, уверенно общаться, уверенно справляться с застенчивостью, гневом и беспокойством, уверенно преодолевать страх и рисковать. А главное - вы увидите свои реальные возможности, почувствуете, что `не лыком шиты`. Поверьте в себя, и все изменится к лучшему.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психотерапия и консультирование
Читаем онлайн "Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе". [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (61) »
Чтобы быть собою, надо быть хоть кем-нибудь.Рискнув оказаться здесь вместе со мной, на этой странице, вы сделали первый шаг к обретению уверенности в себе. Я описал все просто, понятно и выбрал самые эффективные упражнения. Кто-то скажет: "Это ерунда, все слишком просто". Но, как бы то ни было, эта "ерунда" работает. Даже если вы прочитаете одну-единственную главу, усвоите только то правило, которое содержится в ней, и поставите перед собой только ту задачу, которая предложена в этой главе, вы не только добьетесь некоторых результатов - ваше чувство уверенности значительно вырастет.Станислав Ежи Леи
Итак, из чего рождается неуверенность? "А что будет, если..." - задаем мы вопрос. И рождается страх перед неизвестным. Для того чтобы стать уверенным, нужно поставить этот страх себе на службу - сделать будущее максимально предсказуемым, то есть рассмотреть все вероятные возможности поворота событий в ту или иную сторону. Ведь когда мы знаем, что может произойти, даже если это будет не самое приятное происшествие, нам уже не страшно.
И не забудьте: мы способны изменить самих себя. Мы сами выбираем себя ежеминутно, ежечасно. "Как это так?" - спросите вы. Очень просто. Например, ваша знакомая угостила вас кофе, который она приготовила в новой кофеварке, ужасно модной и очень дорогой. Приготовленный по французской технологин кофе вам понравился, он показался и ароматнее и нежнее обычного "экспрессо". Назавтра вы пошли в магазин и купили себе точно такую же кофеварку и теперь каждое утро наслаждаетесь вкусом великолепного мокко, и чувствуете себя очень современным и продвинутым, совсем как ваша подружка. Но вы могли бы поступить и наоборот: не покупать никаких новых кофеварок, а решить, что ваш способ приготовления кофе по-восточному гораздо лучше всех этих новомодных технологий, которые каждый день, как грибы, растут. И каждое утро вы завариваете в своей старенькой заслуженной турке божественный напиток и радуетесь тому, какой вы практичный и умный. Вот вам и выбор. Каким вы хотите стать: продвинутым или практичным?
Такой выбор обычно производится неосознанно. Для того чтобы стать уверенным в себе, нужно осознать себя в этот момент. Я-создаю самого себя. И вы тоже. Я изобретаю себя. И вы делаете то же самое. И вы, и я - не то, что мы едим; мы - то, что мы думаем.
По определению, уверенность - это установка, ваша позиция по отношению к себе, к людям и ситуациям. А установки можно изменить. Мир останется тем же самым, просто вы поменяете угол зрения, и привычная картина мира станет несколько иной.
Уверенность в себе - это установка.
Одна моя пациентка, Евгения, пришла ко мне с жалобой на непреходящую депрессию.
- Вы моя последняя надежда, доктор, - чуть не в слезах говорила она, - Я не знаю, куда мне идти, что делать. Но моя жизнь настолько беспросветна, что я уже не могу это выносить!
Я терпела, пока хватало сил, но всему есть предел!
Я видел, что она действительно в отчаянии: бледная, неухоженная женщина с потухшим взглядом. Казалось, ей совершенно нет дела до того, как она выглядит. Я спросил, что конкретно вызывает ее отчаяние.
- Вся жизнь! - воскликнула она. - Я просыпаюсь утром и думаю - зачем мне все?
- А точнее? Может быть, ваша семья или работа доставляют вам огорчения?
Евгения задумалась.
- Работа? Да, она не доставляет мне удовольствия. Я по специальности педагог, но школа меня уже "достала". Я думаю, что когда-то давно я допустила ошибку и теперь расплачиваюсь за нее. И ведь подумать только, как поздно это всплывает, как раз тогда, когда уже ничего нельзя изменить - я люблю детей, и в институте меня интересовала педагогика, но стоило мне проработать несколько лет.... Вы знаете, у нас такой ужасный педагогический коллектив, мне все время вставляют палки в колеса, дети сейчас такие сложные, родители вообще не помогают, все свалили на нас, педагогов, а директор занят только тем, чтобы побольше денег из родителей выкачать, якобы на нужды школы....
- А ваша семья?
У Евгении, оказывается, есть муж и двое детей, которых она очень любит. Но муж "не понимает ее" и "настолько неуклюже утешает, что становится только хуже", а дети не слушаются, хотя должны уже понимать как маме тяжело и работать и их кормить, поить, одевать.
- В общем, там тоже все так плохо, что дальше некуда, - вздыхает --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (61) »
Книги схожие с «Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе» по жанру, серии, автору или названию:
Хенрик Фексеус - Искусство манипуляции. Как не дать себя обмануть Жанр: Психология Год издания: 2010 Серия: Проект "Фексеус" |
Маруся Леонидовна Светлова - Сотвори себе поддержку Жанр: Психология Год издания: 2013 Серия: Светлые книги |
Татьяна Якубовская - Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку. Книга-практикум Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2023 Серия: Полезные книги от психолога |
Виктор Павлович Шейнов - Как воздействовать на влиятельных людей. Ум против силы Жанр: Корпоративная культура Год издания: 2016 Серия: Сам себе психолог |
Другие книги из серии «Сам себе психолог»:
Кевин Даттон - Флипноз. Искусство мгновенного убеждения Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 Серия: Сам себе психолог |
Евгений Спирица, Михаил Пелехатый - Боевое НЛП: техники и модели скрытых манипуляций и защиты от них Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2020 Серия: Сам себе психолог |
Артур Фриман, Роуз Девульф - Ошибки мышления, или Как жить без сожалений Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2021 Серия: Сам себе психолог |
Ричард Л. Хайт - Японский секрет спокойствия Жанр: Психология Серия: Сам себе психолог |