Лоранс Левассер - 50 упражнений для развития способности жить настоящим
Название: | 50 упражнений для развития способности жить настоящим | |
Автор: | Лоранс Левассер | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Дом и семья: прочее | |
Изадано в серии: | Психология. Прорыв | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2014 | |
ISBN: | 978-5-699-68464-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "50 упражнений для развития способности жить настоящим"
«Carpe diem», – призывал римский поэт Гораций, то есть «Живи настоящим». Это не значит, что нужно вести беззаботное существование ветреника, легко относящегося к жизни, ничего не принимающего близко к сердцу и не берущего на себя обязательств. Это призыв жить полной жизнью, наслаждаться всеми приятными моментами без сожалений о прошлом и тревоги за будущее. Упражнения из этой книги научат вас распоряжаться собственным временем, получать удовольствие от приятных мелочей, наслаждаться красотой окружающего мира и испытывать радость от общения с окружающими.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: практическая психология,искусство быть счастливым,развитие личности,личная эффективность,самовоспитание
Читаем онлайн "50 упражнений для развития способности жить настоящим" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
Лоранс Левассер 50 упражнений для развития способности жить настоящим
Laurence Levasseur50 exercices pour profiter du moment présent
© 2010 Groupe Eyrolles, Paris, France
© Наумова И.Ю., перевод на русский язык, 2013
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)
Введение
«Carpe diem», – призывал римский поэт Гораций. Некоторые переводят эту фразу следующим образом: «Живи, не заботясь о будущем!» Но такая формулировка довольно неоднозначна.В действительности для огромной части землян жить день за днем, не заботясь о будущем, означает, увы, неустроенность, от которой они страдают и чувствуют себя незащищенными, из-за которой подвергаются насилию, переносят болезни, теряют надежду, остаются в одиночестве и иногда испытывают страх.
Для других это значит вести беззаботное существование ветреника, легко относящегося к жизни, ничего не принимающего близко к сердцу и не берущего на себя обязательств.
Для меня «Carpe diem» означает «Живи настоящим». Это своего рода подстрекательство жить полной жизнью без сожалений о прошлом и тревоги за будущее.
Эта небольшая книга не научит вас мириться с несчастьем, но и не подтолкнет к бездушности. Напротив, мне хотелось бы, чтобы она стала гимном жизни.
1. Определим свое отношение к времени
У каждого из нас свое представление о времени, оказывающее влияние на наш образ жизни.Что такое время: влекущая куда-то высшая сила или полезный ресурс, которым мы можем распорядиться по собственному разумению?
Интересно, что для одного и того же человека время тянется по-разному. Правда, что вам кажется длиннее:
• Пять секунд, на протяжении которых пальцы вашей руки оставались защемленными дверью, или пять минут под душем комфортной температуры?
• Ночь любви или полчаса ожидания перед кассой?
Существует огромное различие между реальным и «ментальным» временем. Некоторые характеристики, такие как удовольствие, умственная напряженность, насыщенность прошедшего периода событиями или личное отношение придают времени разную размерность.
Упражнения, содержащиеся в первой части книги, помогут вам лучше осознать к нему свое отношение.
Упражнение 1. Прошлое, настоящее или будущее?
Прежде чем начать, определимся. В каком времени вы живете чаще всего? «Будущее нас мучает, прошлое держит, а потому настоящее ускользает от нас»[1].
Применительно к каждой из описанных ниже ситуаций проанализируйте все предложенные позиции, оценив их от трех до десяти баллов в зависимости от того, насколько часто вы поступаете подобным образом.1. Утром вы ждете автобус, чтобы уехать на работу, но он запаздывает:
а) вы говорите себе, что могли бы еще поспать минут пять;
б) вы уже представляете замечания своего начальника в случае опоздания;
в) вы оглядываетесь и прислушиваетесь к долетающим до вас разговорам, радуетесь малейшему лучику солнца, расслабляете плечи…
2. Во время обеденного перерыва у вас есть немного свободного времени:
а) вы съедаете бутерброд, продолжая готовиться к выступлению, намеченному на вторую половину дня;
б) вы жертвуете обедом, чтобы закончить начатое дело;
в) вы наслаждаетесь вкусом еды, смакуя блюдо и его различные ингредиенты.
3. Вы недавно влюбились, и предмет вашей страсти мимоходом ненадолго забежал к вам:
а) вы полностью отдаете себя в его распоряжение;
б) вы не дождетесь, когда он наконец уйдет;
в) вы сравниваете его поведение с поведением своего(ей) бывшего(ей).
4. Вы только что приехали в отпуск на море:
а) вы устремляетесь на пляж, чтобы увидеть море и вдохнуть полной грудью;
б) вы спрашиваете себя, не лучше ли было выбрать клубный отдых;
в) вы стремитесь быстрее осмотреться на месте, чтобы позднее не иметь проблем при отъезде.
5. Воскресный вечер:
а) вы вспоминаете обо всем, что собирались сделать в эти выходные, и о том, чего сделать не успели;
б) вы вместе с семьей сидите на диване и смотрите хороший фильм по телевизору;
в) вы составляете список того, что необходимо --">- 1
- 2
Книги схожие с «50 упражнений для развития способности жить настоящим» по жанру, серии, автору или названию:
Анна Владимировна Семенович - Комплексная нейропсихологическая коррекция и абилитация отклоняющегося развития — 1 Жанр: Психология Год издания: 2001 |
Франс Брекар - 50 упражнений, чтобы научиться отказывать Жанр: Психология Год издания: 2013 Серия: Психология. Прорыв |
Наталья Витальевна Дмитриева, Наталия Владимировна Буравцова, Михаил Юрьевич Платонов - Технологии развития харизмы Жанр: Психология Год издания: 2015 |
Наталия Бабкина - Саморегуляция в познавательной деятельности у детей с задержкой психического развития Жанр: Психология Серия: Специальное и инклюзивное образование |
Другие книги из серии «Психология. Прорыв»:
Лоранс Левассер - 50 упражнений для развития способности жить настоящим Жанр: Психология Год издания: 2014 Серия: Психология. Прорыв |
Франс Брекар - 50 упражнений, чтобы научиться отказывать Жанр: Психология Год издания: 2013 Серия: Психология. Прорыв |
Кристоф Карре - 50 упражнений для развития навыков манипуляции Жанр: Психология Год издания: 2013 Серия: Психология. Прорыв |
Лоранс Левассер - 50 упражнений, чтобы успешно выступать на публике Жанр: Маркетинг, PR, реклама Год издания: 2014 Серия: Психология. Прорыв |