Джанис Абрамс Спринг - Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново
Возрастное ограничение: 18+
ВНИМАНИЕ!
Эта страница может содержать материалы для людей старше 18 лет. Чтобы продолжить, подтвердите, что вам уже исполнилось 18 лет! В противном случае закройте эту страницу!
Название: | Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново | |
Автор: | Джанис Абрамс Спринг | |
Жанр: | Секс и семейная психология, Отрывок, ознакомительный фрагмент | |
Изадано в серии: | Психология отношений, МИФ Психология | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 9785001699217 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново"
Измена – сложная, болезненная и часто табуированная тема. Джанис Спринг специализируется на психологической помощи парам, проходящим через кризис. В этой книге она рассматривает ситуацию с позиций как изменившего, так и пострадавшего партнера и предлагает проверенные на практике методы восстановления душевного равновесия и отношений.
Книга будет полезна всем, кто переживает сложный период и хочет понять, как стабилизировать жизнь и наладить взаимодействие с партнером.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: измена,уверенность в себе,семейное благополучие,семейные конфликты,мужчина и женщина
Читаем онлайн "Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново". [Страница - 4]
С этого начинается глава: с подготовки вас к потерям, с которыми сталкиваются все, кто оказался в горниле неверности. Как только вы поймете, что ваши реакции естественны, вы, скорее всего, перестанете чувствовать себя опустошенным после предательства, и яростные эмоции немного улягутся. Как только вы сможете предугадать свои ощущения и дать им название, вам будет легче с ними справляться. Когда вы наблюдаете свои чувства со стороны и начинаете понимать, что именно причиняет вам боль, начинается процесс исцеления. Главное – помнить вот что: ничто не угрожает исцелению сильнее, чем потеря надежды как таковой.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗМЕНЫ
Скорее всего, в этот момент вы испытываете физиологические изменения на уровне нервной системы и когнитивного восприятия. Когда адреналин и другие гормоны стресса атакуют симпатическую нервную систему, вы оказываетесь в состоянии повышенного возбуждения. Вы постоянно выискиваете признаки измены. В состоянии хронического беспокойства и напряжения вам сложнее заснуть, вы часто просыпаетесь среди ночи и реагируете на малейший шум. Вы испытываете постоянную усталость от недостатка сна и навязчивых мыслей.Ваш разум все время подвержен воздействию ярких удручающих воспоминаний, ощущений, образов. Сны становятся жестокими и тревожными. Просыпаясь, вы чувствуете себя потерянным или дезориентированным.
То, что случилось с Глорией, 39-летней журналисткой, – случай вполне типичный. «В тот день, когда муж признался мне в измене, я потерялась по дороге на работу, – рассказала она мне. – Я боялась, что схожу с ума. По этой дороге я ходила каждый день в течение пяти лет».
Похожая история произошла с Пэм, риелтором 37 лет: «Когда Джефф признался, что влюбился в другую женщину, я заставила его собрать вещи и уйти из квартиры. На следующих выходных я поехала к друзьям на остров Блок, чтобы не оставаться в одиночестве. По дороге я остановилась посмотреть матч по гольфу и решила прогуляться вдоль поля. До этого момента все шло хорошо. Но когда было пора возвращаться к машине, я не смогла вспомнить, где оставила ее. Спустя час поисков я ее нашла, но меня так трясло, что я вся в слезах вернулась домой. Я отменила все встречи и все выходные пролежала в кровати. Я так расстроилась не из-за своей рассеянности, но из-за значения, которое придавала ей, – я думала, что схожу с ума».
Из-за изменений в нервной системе вы можете испытывать ужас и беспомощность под воздействием нахлынувших эмоций. «Весь аппарат, отвечающий за скоординированную, слаженную и целеустремленную деятельность, разбивается вдребезги»[7], – пишет Абрам Кардинер, описывая нейрофизиологические последствия травмы.
Еще одна, совершенно иная физиологическая перемена связана с выбросом в нервную систему эндогенных опиоидных пептидов, схожих по действию с морфием. Они притупляют чувствительность к боли и ограждают от зашкаливающих эмоциональных перегрузок. Иными словами, тело сжимается, впадает в спячку, закрывается от всего. Спектр чувств и ощущений сужается, и вы теряете интерес к отношениям и занятиям, которые буквально неделю назад доставляли вам удовольствие и заряжали энергией. Вы пытаетесь собраться с силами и понимаете, что их у вас практически нет. Мысли рассеянны. Вам трудно сосредоточиться. На работе вы перекладываете --">Книги схожие с «Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново» по жанру, серии, автору или названию:
Татьяна Огнева-Сальвони - Как жить вместе долго и счастливо Жанр: Секс и семейная психология Год издания: 2013 |
Наталья Владимировна Толстая - Мужские секреты, которые надо узнать, прежде чем жить вместе долго и счастливо Жанр: Секс и семейная психология Год издания: 2011 Серия: Женские секреты + Мужские секреты |
Ольга Нечаева - Женщина с Марса. Искусство жить собой Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 |
Ольга Ивановна Маховская - Загадочный мужчина. Почему он вначале не хочет жениться, а потом – разводиться? Жанр: Секс и семейная психология Год издания: 2016 Серия: Психология отношений |
Другие книги из серии «Психология отношений»:
Ольга Ивановна Маховская - Загадочный мужчина. Почему он вначале не хочет жениться, а потом – разводиться? Жанр: Секс и семейная психология Год издания: 2016 Серия: Психология отношений |
Павел Федорович Фалюшняк - Долго и счастливо. Формула идеальных отношений в семье Жанр: Секс и семейная психология Год издания: 2016 Серия: Психология отношений |
Юлия Косоротова - Краткий курс одиночества. Как быть счастливым наедине с собой Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2016 Серия: Психология отношений |
Джанис Абрамс Спринг - Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново Жанр: Секс и семейная психология Год издания: 2021 Серия: Психология отношений |