Михаил Николаевич Щетинин - Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой

Полный курс дыхательной гимнастики СтрельниковойОт автора«Единственное, что у меня есть в жизни, – это моя гимнастика и мой Миша!»«Я устала становиться на колени!..»Отзыв Егоркиной Н. Д
Отзыв Северина А. Е
Отзыв Евфимьевской З. В
Отзыв Анохина М.И
Гимнастика Стрельниковой: физиологические основы и результаты
Избавление от храпа с помощью дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой
Физиологическое обоснование лечебно-оздоровительной гимнастики Стрельниковой
Функциональная реабилитация больных заболеваниями органов дыхания методом дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой
Функциональная реабилитация больных заболеваниями органов дыхания методом дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой
Гимнастика экстремальных состояний. Упражнение «Дыхание в спину»
«На болезнь нужно наступать, а не обороняться!» (самые популярные вопросы слушателей на лекциях Михаила Николаевича Щетинина)При каких заболеваниях помогает гимнастика Стрельниковой?
Чем отличается гимнастика Стрельниковой от других дыхательных методик?
Если у вас возникает головокружение
Механизмы действия дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой и ее лечебная эффективность
В чем преимущество Стрельниковской гимнастики перед остальными?
Сколько раз в день нужно делать гимнастику?
Играет ли роль последовательность упражнений?
Какие ошибки наиболее часто делают люди при выполнении гимнастики?
Имеет ли гимнастика недостатки?
Имеются ли противопоказания к выполнению гимнастики?
Есть ли у гимнастики Стрельниковой побочные действия?
При какой температуре воздуха можно делать гимнастику на улице?
С какого возраста ребенка можно научить Стрельниковской гимнастике?
С каких упражнений нужно начинать осваивать Стрельниковскую гимнастику?
Через какое время можно ощутить лечебное воздействие гимнастики? Когда будет результат?
Можно ли параллельно с гимнастикой принимать лекарства?
Нужно ли делать весь «Основной» комплекс или правильнее отдать предпочтение каким-то отдельным упражнениям в зависимости от заболевания?
Можно ли включать в комплекс гантельную гимнастику и дополнительные силовые упражнения?
Стрельниковская гимнастика необходима ДО и ПОСЛЕ физических нагрузок
«Звуковые» упражнения следует выполнять только после «Основного» комплекса
Можно ли делать дыхательную гимнастику Стрельниковой во время ходьбы?
Можно ли совмещать дыхательную гимнастику Стрельниковой с дыханием по Бутейко? Как вы относитесь к этой кардинально противоположной системе?
Можно ли делать гимнастику А.Н. Стрельниковой по книгам других авторов?
Учимся тренировать только вдох, абсолютно не думая о выдохеВдох короткий, как хлопок
«Выдох – это уходящий вдох!»
Темпо-ритм «Чижика-пыжика»
Особые рекомендации
«Нос – это сени в квартиру»
Полное диафрагмальное дыхание
«Основной» комплекс дыхательных упражнений«Основной» комплекс упражненийУпражнение «Ладошки» (разминочное)
Упражнение «Погончики»
Упражнение «Насос» («накачивание шины»)
Упражнение «Кошка» (присядь с поворотом)
Упражнение «Обними плечи» (вдох на сжатии грудной клетки)
Упражнение «Большой маятник» («Насос» + «Обними плечи» или «Наклон вперед» + «Наклон назад»)
Упражнение «Повороты головы»
Упражнение «Ушки» («Ай-ай», или «Китайский болванчик»)
Упражнение «Малый маятник», или «Маятник головой»
Упражнение «Перекаты» («вперед-назад»)
Упражнение «Шаги» («Передний шаг» и «Задний шаг»)
Необходимые рекомендации
Упражнения из «вспомогательного» комплексаУпражнение «Обезьянка»
Упражнение «Носочки-пяточки» («гарцевание сидя»)
Упражнение «Рок-н-ролл на боку»
Упражнение «Рок-н-ролл на четвереньках»
Упражнение «Насос на четвереньках»
Упражнение «Метроном двумя коленями»
Упражнение «Метроном прямыми ногами»
Упражнение «Попрыгунчик»
Лечим дыханием насморк, аденоиды, гайморит, астму, бронхитВсе болезни носа – из-за нарушения носового дыхания
Упражнения, которые спасут от заложенности носа
О порядке выполнения упражнений
Гимнастика при астме
Гимнастика при бронхите
Гимнастика при аденоидах
Гимнастика при гайморите
Лечим дыханием болезни сердца. укрепляем нервыГимнастика при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Гимнастика при гипертонии
Гимнастика при синдроме вегетососудистой дистонии
Гимнастика при неврозах, невритах, депрессии
Гимнастика при бессоннице
Как --">