Свен Фельпель - Решайте сами, сколько вам лет
Название: | Решайте сами, сколько вам лет | |
Автор: | Свен Фельпель | |
Жанр: | Здоровье, Альтернативная медицина | |
Изадано в серии: | Долго и счастливо. Научные исследования о продлении жизни и сохранении молодости | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | 978-5-04-169273-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Решайте сами, сколько вам лет"
Эта книга объясняет, что мы можем сделать для нашего физического и психического здоровья, чтобы предотвратить развитие болезней цивилизации: сердечных приступов, диабета, рака и респираторных заболеваний. И дает пошаговый план обретения здоровой, красивой и сексуальной жизни до глубокой старости. Да-да, именно так. Личная жизнь – одна из основ долголетия, но не только.
Автор рассматривает проверенные стратегии продления жизни и предлагает простые и действенные советы, помогающие нам жить дольше и лучше.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: долголетие,омоложение организма,научные открытия,человеческий организм,качество жизни населения (КЖН),старение
Читаем онлайн "Решайте сами, сколько вам лет" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Свен Фельпель Решайте сами, сколько вам лет
Die Jungbrunnen-Formel. Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleibenSven Voelpel, Co-Author: Ana González y Fandiño
Original Title: Die Jungbrunnen-Formel.Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben
Copyright © 2020 by Rowohlt Verlag GmbH, Hamburg
Серия» Долго и счастливо. Научные исследования о продлении жизни и сохранении молодости»
© Сибуль Е., перевод на русский язык, 2022
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022
* * *
Введение
Люди искали источник вечной молодости предположительно с тех пор, как появились на Земле. Уже в Библии можно увидеть персонажа Мафусаила, который зачал сына в свои преклонные 187 лет. И он еще тогда был юнцом, если вспомнить, что потом он прожил еще 782 года, прежде чем, наконец, умер в возрасте 969 лет. Пусть даже этот возраст не кажется реалистичным, он наглядно показывает, что люди мечтали о долгой полноценной жизни, и при этом еще и здоровой.
Новорожденному ребенку или имениннику, неважно, какого возраста, семья, друзья и знакомые желают прежде всего здоровья. «Самое главное – здоровье!» – как часто вы это слышали, говорили, думали?
С возрастом нас одолевают вопросы о болезнях и здоровье: каждый год по всему миру умирает более 16 миллионов людей, не достигнув 70 лет из-за предотвратимых болезней цивилизации, таких как сердечный приступ, диабет, болезни дыхательных путей, рак, а также из-за психических заболеваний (ВОЗ, 2015). Однако мы не совсем беспомощны перед таким развитием событий. Потому что эти заболевания возникают из-за обстоятельств, причин и факторов риска, с которыми мы можем что-то сделать.
Научные исследования и примеры лучших методов лечения помогают нам понять, что мы можем делать для нашего физического и духовного здоровья до самой глубокой старости. И это очень многое! Чтобы не забыть, я перечислю в этой книге факторы, которые влияют на наше здоровье, а также опишу процесс старения. Они являются основой формулы источника молодости.
1. Внутренние установки
2. Питание
3. Движение
4. Сон
5. Дыхание
6. Расслабление
7. Социальные контакты
Эти семь факторов во многом определяют, насколько здоровыми мы будем в пожилом возрасте и как мы будем себя чувствовать. Моя цель – разобрать сложные и разнообразные связи между здоровьем и процессом старения нашего тела и предоставить вам различные подсказки, как прожить долгую и здоровую жизнь.
Эта книга должна стать вашим первым ориентиром на пути к здоровой второй половине жизни и помочь в соответствии с вашими собственными возможностями и потребностями оставаться активными.
Я желаю вам получить удовольствие, используя формулы молодости на пути к благополучию, которое продлится до самой глубокой старости!
Часть 1. Основы Возраст и здоровье
Нет людей, которые бы не задумывались о своем здоровье, – самое позднее, когда уже возникли проблемы. Это также любимая тема СМИ, книг по здоровому образу жизни, телевидения и радиопередач, блогов в интернете, в Instagram и (самопровозглашенных) экспертов на YouTube’е. Мне не совсем ясно, что мы понимаем под здоровьем. Однако важно определить: (1) что это, (2) как оно измеряется и (3) как мы можем на него повлиять. Потому что то, как мы понимаем эти показатели, в значительной степени определяет отношение, ожидания и успех, с которыми мы подходим к решению этой жизненной задачи. Именно это и означает стремление к долгой здоровой жизни.
Давайте вместе отойдем на шаг назад и поставим перед собой самый важный вопрос: что вообще такое здоровье?
Вы точно уже обратили внимание, что как только мы задумываемся о здоровье или говорим о нем, болезнь оказывается недалеко. Логично, ведь речь идет об антонимах, которые чаще всего идут рука об руку. Люди рассматривают «здоровье» и «болезнь» как два противоположных полюса, между которыми проходит наша жизнь. Так мы можем представить себе динамику, которую можно использовать чудесным образом.
Эту точку зрения на здоровье сформулировал медик-социолог Аарон Антоновски в 1980-х годах в работе «Salutogenese» (Antonovsky, 1989). Он обратил внимание на --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Решайте сами, сколько вам лет» по жанру, серии, автору или названию:
Уильям Серз, Марта Серз - Ваш ребенок. Все, что вам нужно знать о вашем ребенке – с рождения до двух лет Жанр: Здоровье Год издания: 2000 |
Анна Гиппиус - Вам помогут целитель Пантелеимон и пятнадцать святых врачей Жанр: Здоровье Серия: Святые вам помогут |
Александр Петрович Аксёнов - Я могу вам помочь. Защитная книга для пожилых людей. Советы на все случаи жизни Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2014 Серия: Книга знахаря |
Наталия Борисовна Правдина - Я желаю вам здоровья! Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2013 Серия: Мастер-класс удачи от Натальи Правдиной |