Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизниЭдуард Безуглов. Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни
Об авторе
Введение
Часть 1. Спорт для начинающих
Глава 1. Физические нагрузки. С чего начать
Глава 2. Основные принципы тренировочного процесса в любительском спорте
Глава 3. Восстановление в любительском спорте
Глава 4. Спорт для разных категорий людей
Глава 5. Дети и спорт
Глава 6. Мифы о здоровом образе жизни
Часть 2. Правильное и рациональное питание
Часть 3. Язык тела. Влияние спорта на организм человека
Часть 4. Спортивное питание
Глава 1. Пищевые добавки
Глава 2. Допинг – что это?
Часть 5. Травмы и спорт
Часть 6. Одежда, обувь, гаджеты для спорта
Глава 1. Одежда и обувь для физических нагрузок
Глава 2. Гаджеты для спорта
Часть 7. Популярные вопросы о здоровье и спорте
Глава 1. Контроль за здоровьем
Глава 2. Физические нагрузки
Глава 3. Общие вопросы
Заключение
Приложения
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Примечания

Эдуард Безуглов
Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни

Во внутреннем оформлении использованы фотографии Э. Безуглова, К. Рыбина, А. Алисова, Д. Тырина, М. Шальневой, А. Печникова,

а также: Maridav / Istockphoto / Thinkstock / Gettyimages.ru; Val Thoermer, sportpoint, SCHAMIN / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

В коллаже на обложке использована фотография: Roka Pics / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

На 4-й сторонке обложки использована фотография: © Алексей Филиппов / РИА Новости; © Митя Алешковский / Фото ИТАР-ТАСС

© Безуглов Э., 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

«Я с раннего детства занималась фитнесом всеми доступными мне способами. Просто я не знала в детстве это слово. Мне всегда было любопытно, насколько человеческие усилия способны изменить то, что нам дано от рождения. Не все понимали меня в моей одержимости, но два года назад эта тема сблизила меня с доктором Безугловым. Доктор особенно одержим в самосовершенствовании и в совершенствовании окружающих. От этой страсти родилась программа «Анатомия спорта», плавно перешедшая в книгу. Книга полезная и честная. Все в наших руках, как ни банально это звучит. Причем в любом возрасте. У нас то тело, которое мы выбрали себе и которое в любой момент можно поменять путем правильных тренировок и питания. Доктор Безуглов ведет этот бой с самим собой и приглашает вас разделить с ним этот нелегкий путь».

ТИНА КАНДЕЛАКИ,

генеральный продюсер субхолдинга «Матч!»

«Кто, как не главный врач нашей сборной по футболу, знает все о восстановительных тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни? Книга будет интересна не только и не столько спортсменам, но и каждому человеку, думающему о своем здоровье. Читайте, следуйте советам профессионала и будьте здоровы!»

ВИКТОРИЯ ЛОПЫРЕВА,

посол Чемпионата мира по футболу-2018, известная спортивная телеведущая, мисс Россия

К спорту и здоровому образу жизни я пришла достаточно поздно, начав свой путь с нуля, но поставив при этом перед собой конкретные цели и задачи! Поиск специалистов и информации в этой области отягощен изобилием выбора и при этом малой компетентностью самопровозглашенных специалистов! Истиной в последней инстанции считаю книгу, автором которой стал человек, имеющий все основания, чтобы поставить точку в вопросах человека, идущего по пути к здоровому и красивому телу! Если вы читаете эти строки – значит, вам повезло и эта книга у вас в руках!

НАТАША ДАВЫДОВА,

известный fashion-блогер

Дорогие друзья! Вы держите в руках поистине удивительную и очень полезную книгу, название которой говорит само за себя. Книгу, которая позволяет совершенно по-новому взглянуть на себя, на свой образ жизни, а возможно, и пересмотреть свои представления о довольно банальных, но очень важных для современного человека вещах – физкультуре и спорте. Вы узнаете об основах спорта для начинающих, в книге будут развеяны популярные мифы о здоровом образе жизни, и вы наконец-то поймете, как стать сильным, здоровым и успешным без вреда для здоровья.

Книгу отличает простота и доступность изложения научных фактов о принципах построения тренировочного процесса, о питании,

--">