Лиа Каллис - Силовая йога
Название: | Силовая йога | |
Автор: | Лиа Каллис | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | МИФ. Здоровый образ жизни | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 9785001469384 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Силовая йога"
Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес, а не философию.
Читаем онлайн "Силовая йога" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Я позвонила врачу, и он велел немедленно ехать в неотложку, ведь симптомы указывали на инсульт. В больнице первый врач сообщил, что, учитывая мой возраст и симптомы, у меня, скорее всего, рассеянный склероз. Я пришла в ужас. В последующие дни я бесконечно сдавала анализы и делала все возможное, чтобы справиться с нахлынувшими эмоциями. Меня неотступно преследовало чувство, что все это можно было предотвратить, если бы я уделяла внимание своему телу, а не игнорировала его сигналы и не работала, невзирая на боль, онемение и травмы, которые копились годами.
На первом году обучения в колледже я была чирлидершей. Однажды я упала, повредив шею и поясницу, что стало концом моей спортивной карьеры. После падения я не прошла должной реабилитации; мне хотелось как можно скорее вернуться к обычной жизни. В то время я переживала множество личных проблем: мои родители разводились, я рассталась с партнером, меня глодало одиночество, растерянность и разочарование. Из-за травм я перестала заниматься спортом и активно двигаться. Я похоронила свою травму под грузом повседневных забот и старалась жить дальше, как будто ничего не было.
После той госпитализации я прошла множество обследований, принимала разные лекарства и прошла череду врачей, у каждого из которых были свои соображения насчет моего диагноза, подчас противоположные. Стало ясно, что нужно брать ситуацию в свои руки и копать глубже. Я должна была наладить связь со своим телом и организмом, чтобы вернуть себе контроль над собственной жизнью.
Опыт болезни привел меня в чувство. Я поняла, что стресс и выгорание исчерпали меня до дна и мне необходимо вернуть себе ресурс. Тело пыталось сообщить мне о чем-то намного более важном: это были не просто старые травмы, дающие знать о себе. Болезнь стала для меня возможностью начать жить осмысленнее и эффективнее. Тогда я решила начать регулярно заниматься йогой.
Йога привела меня к совершенно другой жизни. Она помогла постепенно пробудить мое тело ото сна, восстановить его силу, чувствительность и ощутить с ним взаимосвязь. Я больше не жила на автомате; йога стала картой моего нового путешествия. Практика помогала мне абстрагироваться от происходящего в голове и сосредоточиться на теле, и я вспомнила, что это значит — ощущать его своим от макушки до пяток. Время на коврике стало моим убежищем, возможностью позаботиться о себе. Я поняла, как всего за несколько лет жизни в постоянном стрессе в моем теле в буквальном смысле образовались узлы напряжения. Практика йоги помогла освободиться от тяжести, накопившейся внутри в результате стресса, а концентрация на дыхании — успокоиться и стать более сосредоточенной. Асаны, дыхание и физическая нагрузка до седьмого пота привели к тому, что мои узлы рассосались и впервые за многие годы я почувствовала себя сильной и ощутила единение со своим телом.
Я открыла в себе внутреннюю мудрость. Ежедневная практика научила прислушиваться к малозаметным физическим сигналам тела и отвечать на них. Тело постоянно посылает нам сигналы: о здоровье, эмоциях, мыслях и самочувствии; оно подсказывает нам, как стать сильнее. Мурашки по коже, тянущая боль в животе, комок в горле — все это попытки вашего тела сообщить, что что-то разладилось, что вы способны на большее. Занятия сделали тело моим союзником, проводником и величайшим из учителей.
Шаг за шагом я не только возвращала себе здоровье, но и становилась сильнее. Тогда я еще этого не понимала, но практика стала для меня способом обрести силу во всех жизненных сферах. Йога вовлекает тело по максимуму, требует от вас полного присутствия в настоящем моменте и заставляет внимательно прислушаться к происходящему в теле. Когда вы полностью сосредоточены на настоящем и слушаете свое тело, открываются резервы личной силы. Регулярные занятия придали мне целеустремленности в работе и сгладили пагубное воздействие стресса. Я стала чувствовать себя отдохнувшей, ощутила более тесную связь с близкими и научилась по-настоящему быть с ними, уделяя им сосредоточенное внимание. Я чувствовала себя отлично.
Йога высвобождает творческий потенциал жизни. Она проливает на жизнь свет, обладающий совершенно особенным качеством. Это--">
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Силовая йога» по жанру, серии, автору или названию:
Виктор Сергеевич Бойко - Йога. Искусство коммуникации (Издание второе, исправленное) Жанр: Здоровье Год издания: 2005 |
Андрей Алексеевич Левшинов - Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни! Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Здоровье: умные методики |
Лорен Фишмен, Кэрол Эрдмен - Йога для спины Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2014 |
Франсиско Кармона - Эндометриоз. Как разобраться в причинах и симптомах и позаботиться о себе в повседневной жизни Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: Секреты здоровья |
Другие книги из серии «МИФ. Здоровый образ жизни»:
Килиан Жорнет - Нет ничего невозможного. Путь к вершине Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2020 Серия: МИФ. Здоровый образ жизни |
Франсиско Кармона - Эндометриоз. Как разобраться в причинах и симптомах и позаботиться о себе в повседневной жизни Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: Секреты здоровья |
Никлас Брендборг - Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к... Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: Секреты здоровья |
Алекс Хатчинсон - Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей Жанр: Психология Год издания: 2021 Серия: МИФ. Здоровый образ жизни |