Андреас Штипплер , Норберт Регитниг-Тиллиан - Мышцы. Как у вас дела?
litresНазвание: | Мышцы. Как у вас дела? | |
Автор: | Андреас Штипплер , Норберт Регитниг-Тиллиан | |
Жанр: | Медицина, Научная литература, Здоровье, Научно-популярная и научно-познавательная литература | |
Изадано в серии: | Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-04-109408-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Мышцы. Как у вас дела?"
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались очень самостоятельными в буквальном смысле слова. Ведь мускулатура – это едва ли не самый недооцененный орган человеческого тела. Если активизировать мышцы, то в шестьдесят лет можно чувствовать себя как в тридцать, а благодаря вырабатываемым мышцами сигнальным веществам стать не только умнее, но и омолодить свою кожу на двадцать лет и более. В это время на мышечных «фабриках по сжиганию жира» между белками будут разыгрываться любовные драмы, напоминающие историю Ромео и Джульетты…
Начать никогда не поздно: чтобы стать радостным и здоровым, только и нужно, что двигать своими мышцами!
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни,тренировка мышц,укрепление мышц,анатомия и физиология человека,опорно-двигательная система,человеческий организм,советы врачей
Читаем онлайн "Мышцы. Как у вас дела?" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан Мышцы. Как у вас дела?
Andreas Stippler, Norbert Regitnig-Tillian KlugeMuskeln: Wie Muskeln Ihre Gesundheit fördern und Sie um 20 Jahre verjüngen © 2017, Delta X Verlag
© Кныш Ю. С., перевод с немецкого, 2019
© ООО «Издательство «Эксмо», 2020
Умные мышцы
Хвала умным мышцам
На самом деле их не стоит игнорировать. Все мышцы, вместе взятые, – это самая большая система[1] органов в теле человека. Они занимают около 40 % тела. Мышцы придают ему форму, помогают сохранить равновесие и обеспечивают движение.Мышцы могут быть выносливыми, сильными и чуткими. Благодаря спонтанно возникающей невероятной мощи они помогают преодолевать опасности, пробегать сотню метров за десять секунд или совершать точнейшие движения, например играть концерт на фортепиано или хмурить лоб. Благодаря их силе и выносливости нам удается взбираться на 1000 метров вверх по отвесному склону горы или жонглировать мячами, танцуя на канате над пропастью.
Мышцы невероятно выносливы, и им даже нужно постоянное движение, иначе они теряют свою силу.В мышцах заложен невероятный потенциал. Они одновременно представляют собой умные двигатели, жиросжигающие электростанции и индивидуальную аптечку организма. Они пластичны и способны увеличиваться. Тот, кто уделяет мышцам должное внимание, может повысить работоспособность и решающим образом повлиять на свое здоровье.
Мышцы любят движение и могут необычайно творчески реагировать на раздражители. Они отличные командные игроки. Они работают сообща и выполняют точные задачи. Но не стоит ими пренебрегать, ведь они робки, словно олени, и чувствительны, как мимозы.
Мышцы обижаются и исчезают из поля зрения, утрачивают свою силу и выносливость. И вот они уже не отвечают потребностям всего тела и отдельных органов, таких как сердце, печень, легкие, почки, мозг. Они больше не вырабатывают сигнальные вещества, которые часто бывают жизненно необходимы. Пренебрежение мышцами – это гибель для организма. С ними следует хорошо обращаться, а не игнорировать.
Мускулатура: недооцененный орган
Раньше некоторые люди смеялись над мышцами. Якобы, у кого сильные мышцы, у того ничего нет в голове. Это, конечно, вопиющее заблуждение. Мышцы не делают тупыми. Напротив, сегодня медицина уверена: мышцы помогают стать здоровыми и умными и оставаться такими даже в глубокой старости. Когда у нас силен мышечный корсет, в нашем распоряжении оказываются мощные двигатели здоровья, которые омолаживают нас биологически и позволяют вступить в здоровую старость.Но еще не прошли те времена, когда репутация мышц была слегка подмоченной. В нашем представлении мышцы выглядели как пластичные и тренируемые «тягловые механизмы», которые выполняют команды мозга, двигают костный аппарат, а при чрезмерных нагрузках сильно закисляются. В хит-параде важнейших органов, возглавляемом головным мозгом и сердцем, мышцы, скорее, «тащились в хвосте». Сегодня медицине известно, что сложные биохимические процессы, происходящие в мышцах, во многих случаях являются ключом к пониманию оздоровительного эффекта движения.
В теле человека насчитывается около 650 мышц.Это означает: когда говорим о здоровье и движении, мы должны делать упор на мышцы.
Скелет человека охватывают более 650 мышц. При этом каждая отдельная – это мощный механизм, который поддерживает кости и суставы. Ловко прикрепленные к костям с помощью сухожилий, мышцы обеспечивают движение. Бицепс и трицепс двигают плечо и предплечье, ягодичная мышца, огибающая таз, обеспечивает вертикальное положение тела при ходьбе; десять различных мышц, которые окружают большую и малую берцовые кости, приводят в движение стопу. У мужчин мышцы в общей сложности составляют более 40 % массы тела, а у женщин – более 30 %.
У мышц есть собственная система коммуникации, и работают они всегда сообща.Когда мы думаем о конкретных частях тела, не всегда знаем, что это мышцы. Язык – это мышца, и сердце тоже. Особая мышечная ткань[2] также образует желудок, кишечник, мочевой пузырь и сосуды. Глазные мышцы заставляют наш зрачок расширяться или сужаться. При сильном шуме мышца всего лишь в миллиметр длиной сокращается во внутреннем ухе и таким образом защищает барабанную --">
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Мышцы. Как у вас дела?» по жанру, серии, автору или названию:
Игорь Анатольевич Борщенко - Как избавиться от боли в суставах рук Жанр: Здоровье Год издания: 2012 |
Андрей Петрович Кашкаров - Как не кормить аптеки и ориентироваться в медицинских услугах Жанр: Здоровье Год издания: 2017 |
Лоран Мизери - Кожа. Как у тебя дела? Жанр: Медицина Год издания: 2020 Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена |
Дарья Андреевна Шипачева - Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни Жанр: Медицина Год издания: 2023 Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена |
Другие книги из серии «Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена»:
Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан - Мышцы. Как у вас дела? Жанр: Здоровье Год издания: 2020 Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена |
Анетте Яспер - Зубы. Как у вас дела? Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2020 Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена |
Наваз Хабиб - Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Жанр: Здоровье Год издания: 2021 Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена |
Дарья Андреевна Шипачева - Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни Жанр: Медицина Год издания: 2023 Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена |