Журнал «Здоровье» - Журнал "Здоровье" №6 (90) 1962

борьбы с шумом. Например, для уменьшения интенсивности шума на промышленных предприятиях заменяют шестеренчатые передачи ременными, металлические части станков деталями из пластических масс. Кроме того, для станков и моторов делают специальные кожухи из войлока, пробки или резины, которые поглощают шум. Широко практикуется облицовка стен и потолков в цехах звукоизоляционным материалом и т. д.

Если на заводе или в учреждении порядок и чистота, то за этим всегда видна внутренняя культура труда, которая является главным условием высокой производительности. Правильная организация рабочего места, хорошее состояние оборудования, внешний вид рабочего, его костюм имеют большое значение для хорошей работы. Такой моральный, психический фактор особенно важен для спаянности коллектива единой целью, дружбой, взаимной товарищеской поддержкой. И. П. Павлов так характеризовал обстановку работ в своей лаборатории: «В том коллективе, которым мне приходится руководить, все делает атмосфера. Мы все впряжены в одно общее дело, и каждый двигает его по мере своих аил и возможностей. У нас зачастую и не разберешь — что «мое», а что «твое», но от этого наше общее дело только выигрывает».

В отделочном цехе Московского завода малолитражных автомобилей воздух всегда свежий и чистый. Здесь работает мощная вентиляционная установка

Для плодотворного труда необходимо правильное чередование работы с отдыхом. Частые и короткие паузы в работе более предпочтительны, чем редкие, хотя и длинные. Большую роль играет производственная гимнастика, которая проводится сейчас на предприятиях и в учреждениях.

Примером умелого распределения своей работы могут служить И. П. Павлов, Д. И. Менделеев, Лев Толстой и многие другие.

Достигнув преклонного возраста, они сохранили высокую работоспособность и физическое здоровье. Лев Толстой, который занимался творческим трудом до конца своей долгой жизни, любил ездить верхам, на велосипеде, работал в поле. И. П. Павлов даже в преклонные годы продолжал заниматься физическими упражнениями, играл в городки. Он писал: «Всю мою жизнь я любил и люблю умственный и физический труд и, пожалуй, даже больше второй… А особенно чувствовал себя удовлетворенным, когда в последний вносил какую-нибудь хорошую догадку, то есть соединял голову с руками».

Ряд условий повышения индивидуальной работоспособности был предложен Н. Е. Введенским. Он считал, что во всякий труд надо входить постепенно. Не надо как при физическом, так особенно и при умственном труде сразу перенапрягать свои усилия, а входя в работу, развивать их постепенно.

Большое значение имеет ритм труда. Порывистость в работе, внезапные и резкие усилия отражаются неблагоприятно на результатах; чрезмерное напряжение, как правило, сменяется периодом длительной бездеятельности.

Многие, наверное, слышали о так называемых стимуляторах, то есть о веществах, которые применяются хотя бы для кратковременного повышения работоспособности. К ним можно отнести и глюкозу (виноградный сахар), которая увеличивает энергетические ресурсы организма. При больших физических нагрузках, например спортивных соревнованиях, принимать глюкозу очень полезно. Эффективна и аскорбиновая кислота, которая обычно используется вместе с глюкозой.

Другие стимуляторы действуют непосредственно на нервную систему. Такие вещества, как фенамин, препараты коры надпочечников и другие, в какой-то мере повышают работоспособность клеток коры головного мозга. Но они далеко не безразличны для организма, так как могут вызывать истощение нервной системы. Употребление их, как правило, нежелательно: оно допустимо лишь в виде исключения и только по назначению врача.

Существует совершенно неправильное представление о том, что алкоголь и никотин повышают работоспособность. Наоборот, многочисленные наблюдения показали, что они отрицательно действуют на организм человека, истощают его нервную систему.

Некоторые работники умственного труда, если им приходится заниматься поздно вечером, пьют крепкий чай или кофе. Эти вещества не оказывают большого влияния на работоспособность. Для продуктивного творческого труда несомненно полезны физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, --">