Роман Вячеславович Бузунов , София Анатольевна Черкасова - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Название: | Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | |
Автор: | Роман Вячеславович Бузунов , София Анатольевна Черкасова | |
Жанр: | Медицина, Здоровье | |
Изадано в серии: | Советы врача | |
Издательство: | Питер | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-4461-1568-6 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель"
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Читаем онлайн "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель" (ознакомительный отрывок). [Страница - 11]
- « первая
- 9
- 10
- 11
- . . .
- последняя (6) »
Вы можете купить книгу и
ДА, ХОЧУ!
- « первая
- 9
- 10
- 11
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» по жанру, серии, автору или названию:
Антон Владимирович Родионов - Как прожить без инфаркта и инсульта Жанр: Медицина Год издания: 2014 Серия: Академия доктора Родионова |
Джонатан Эйг - Рождение таблетки. Как четверо энтузиастов переоткрыли секс и совершили революцию Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2020 |
Соня Рене Тейлор - Как устроены девочки Жанр: Медицина Год издания: 2021 Серия: Детям про ЭТО |
Дмитрий Михайлович Лубнин - Записки гинеколога: об экономии на анализах и обследованиях, о правильном и быстром лечении, а... Жанр: Здоровье Год издания: 2021 Серия: Записки гинеколога |
Другие книги из серии «Советы врача»:
Никита Юрьевич Истомин - «Врачебная порча». Фармагеддон – инструкция по выживанию Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Советы врача |
Евгений Божьев - Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Советы врача |
Алексей Сергеевич Маматов - Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета Жанр: Здоровье Год издания: 2021 Серия: Советы врача |
Константин Александрович Крулев - Атеросклероз. Советы кардиолога, которые спасут вам жизнь Жанр: Медицина Год издания: 2019 Серия: Советы врача |