Михаил Александрович Тетюшкин - Пошаговая инструкция по самостоятельной коррекции психоэмоционального состояния

¹/2 ДО 2 ТАБ. 3 РАЗА В ДЕНЬ + 1 или 2 ТАБЛЕТКИ НА НОЧЬ

3. ЦИННАРИЗИН (если недостаточная седация) - ПРЕПАРАТ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ СЕДАТИВНОГО ДЕЙСТВИЯ, ОТ ¹/2 ДО 1 ТАБ. 3 РАЗА В ДЕНЬ

или

4. НООТРОПИЛ 1200мг. утром и днем (если излишняя седация) курс от 1 до 2 месяцев.

5. МЕЛАКСЕН (ИЛИ ДОНОРМИЛ) – СНОТВОРНОЕ. 1-2 ТАБЛЕТКИ НА НОЧЬ

Продолжительность приема успокаивающих и снотворных препаратов от 5 до 10 дней, отменять постепенно, как и начинали наращивать дозировку. Обычно, для случаев, которые удается решить без вмешательства врача, прием успокаивающих больше 7 дней не нужен.

Если не получается получить седацию или появились побочные эффекты – К ВРАЧУ!

Дополнительная часть

6. НЕЙРОМУЛЬТИВИТ – 10 дней

7. ВИТАМИН С –10 дней

8. ВИТАМИН А - 10 дней

9. ВИТАМИН Е - 10 дней

БАДЫ – ПО ВКУСУ, ЖЕЛАНИЮ И ФИНАНСОВЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ. Если Доппель герц, то одну упаковку

ГЛИЦИН 1-3 ТАБ. ПОД ЯЗЫК 3 РАЗА В ДЕНЬ

СХЕМА ДЛЯ ТРЕВОЖНОГО СИНДРОМА

«Обязательные»

Основная часть

1. ПЕРСЕН – ОСНОВНОЙ СЕДАТИВНЫЙ ПРЕПАРАТ, ОТ ¹/2 ДО 2 ТАБ. 3 РАЗА В ДЕНЬ + 1-2 ТАБЛЕТКИ НА НОЧЬ

2. ЦИННАРИЗИН - ПРПАРАТ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ СЕДАТИВНОГО ДЕЙСТВИЯ, ОТ ¹/2 ДО 1 ТАБ. 3 РАЗА В ДЕНЬ

3. Афобазол 1таблетка 3 раза в день, курс до 3 недель

4. МЕЛАКСЕН (ИЛИ ДОНОРМИЛ) – СНОТВОРНОЕ. 1-2 ТАБЛЕТКИ НА НОЧЬ

Продолжительность приема успокаивающих и снотворных препаратов от 5 до 10 дней, отменять постепенно, как и начинали наращивать дозировку. Обычно, для случаев, которые удается решить без вмешательства врача, прием успокаивающих больше 7 дней не нужен.

Если не получается получить седацию или появились побочные эффекты – К ВРАЧУ!

Дополнительная часть

5. НЕЙРОМУЛЬТИВИТ – 10 дней

БАДЫ – ПО ВКУСУ, ЖЕЛАНИЮ И ФИНАНСОВЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ. Если Доппель герц, то одну упаковка

ГЛИЦИН 1-3 ТАБ. ПОД ЯЗЫК 3 РАЗА В ДЕНЬ

СХЕМА ДЛЯ АСТЕНИЧЕСКОГО СИНДРОМА

«Обязательные»

Основная часть

1. ПЕРСЕН – ОСНОВНОЙ СЕДАТИВНЫЙ ПРЕПАРАТ, ОТ ¹/2 ДО 2 ТАБ. 3 РАЗА В ДЕНЬ + 1-2 ТАБЛЕТКИ НА НОЧЬ

2. ЦИННАРИЗИН (если недостаточная седация) - ПРПАРАТ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ СЕДАТИВНОГО ДЕЙСТВИЯ, ОТ ¹/2 ДО 1 ТАБ. 3 РАЗА В ДЕНЬ

или

3. НООТРОПИЛ 1200мг. утром и днем (если излишняя седация) курс от 1 до 3 месяцев.

4. МЕЛАКСЕН (ИЛИ ДОНОРМИЛ) – СНОТВОРНОЕ. 1-2 ТАБЛЕТКИ НА НОЧЬ

Продолжительность приема успокаивающих и снотворных препаратов от 5 до 10 дней, отменять постепенно, как и начинали наращивать дозировку. Обычно, для случаев, которые удается решить без вмешательства врача, прием успокаивающих больше 7 дней не нужен.

Если не получается получить седацию или появились побочные эффекты – К ВРАЧУ!

Дополнительная часть

5. НЕЙРОМУЛЬТИВИТ – 10 дней

6. ВИТАМИН С –10 дней

7. ВИТАМИН А - 10 дней

8. ВИТАМИН Е - 10 дней

9. Когда сумма баллов по шкале астении уменьшится на 30%, можно использовать, в строгом соответствии с аннотацией, женьшень, лимонник, или элеутерококк. Существуют и другие препараты со стимулирующим действием, но стимуляция вещь рискованная - можно "выдернуть" из организма последние ресурсы и существенно ухудшить состояние, так что стимулироваться лучше физическими нагрузками и психотерапевтическими техниками (об этом читаем ниже).

БАДЫ – ПО ВКУСУ, ЖЕЛАНИЮ И ФИНАНСОВЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ. Если Доппель герц, то одну упаковку

ГЛИЦИН 1-3 ТАБ. ПОД ЯЗЫК 3 РАЗА В ДЕНЬ

(обратно)

День 3. Начало психотерапии. Целеполагание как стиль.

http://youtu.be/itV9fBdJkt0

Кризисный пакет

(обратно)

День 4. Психотерапия - разнообразие ощущений.

http://youtu.be/tf9CGt07S0g

Кризисный пакет

(обратно)

День 5. Психотерапия - пассивная релаксация.

http://youtu.be/fXm07Cu5tC8

Кризисный пакет

(обратно)

День 6. Психотерапия - прогрессивная релаксация.

http://youtu.be/452P0rXWzYo

Кризисный пакет

(обратно)

День 7. Психотерапия - дыхательные упражнения.

http://youtu.be/xjhj5zNXgbc

Кризисный пакет

(обратно)

День 8. Психотерпия - баланс нагрузок, физические упражнения при коррекции

--">