Татьяна Васильевна Гитун - Французская диета
Название: | Французская диета | |
Автор: | Татьяна Васильевна Гитун | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Научная книга | |
Год издания: | 2013 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Французская диета"
Вашему вниманию предлагается уникальная книга посвященная известной французской диете. С помощью этой диеты многие известные люди смогли потерять большое количество лишних килограмм и почувствовать себя счастливыми людьми. В книге дается подробная информация о условиях этой диеты, о ее правилах применения, а также предоставляется многая полезная информация при похудении. Каждая глава нашей книги станет для вас открытием и познанием мира.
Читаем онлайн "Французская диета" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
Татьяна Гитун Французская диета
Введение
С тех пор как в наш лексикон попали слова «ожирение», «целлюлит», и многие женщины и мужчины стали заниматься своей внешностью с еще большим интересом и рвением. Теперь они, рассматривая себя в зеркале, не ограничиваются созерцанием своего лица и наряда. Строжайшей «инспекции» подвергаются живот, бедра и другие места, больше всего подверженные отложению подкожного жира.Конечно, каждому известно, что существует огромное количество способов избавиться от лишнего веса, однако нам кажется, что важнее быть осведомленными о том, каким образом предотвратить его появление. Это не так уж сложно: есть один эффективный способ профилактики этого заболевания – вести активный образ жизни и правильно питаться. Но, к сожалению, многие начинают задумываться над этой проблемой, когда она стоит перед ними уже со всей остротой.
Некоторые предпочитают попросту не замечать дефекты своего тела, считают пустяком, комплексом неполноценности не страдают – и прекрасно. Бороться с лишним весом или не бороться, каждый выбирает сам. Но, если вы полагаете, что именно эти килограммы мешают вам быть счастливой и красивой, вы должны знать: избавиться от них можно. А одним из основных и рекомендованных диетологами способов устранения лишних килограммов является французская диета. Вот о ней-то мы сегодня и будем разговаривать.
Глава 1 Зачем мы худеем?
В наши дни все больше и больше людей начинают испытывать на себе тяжесть лишнего веса. По данным статистики в России ожирением страдают около 30 % населения, причем большинство из этого числа женщины. В США и некоторых странах Западной Европы уже принят специальный закон по борьбе с ожирением.Лишние килограммы могут появиться у любого человека по самым разным причинам. Виноваты в развитии ожирения в большей степени малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Да, конечно, бывает и такое, что лишний вес обусловлен каким-либо заболеванием, но в своей книге я не затрагиваю такие причины, как нарушения в эндокринной системе и так далее, поскольку в данном случае не обойтись лишь добрым советом, необходимо вмешательство специалистов.
Очень многие справедливо могут заметить, что они не так уж много едят и при этом много двигаются, но все равно остаются полными. К сожалению, полнота – понятие относительное, так как у каждого из нас свое представление о лишнем весе. Для какого-то человека и 2 кг выше нормы – уже целая трагедия, а другой посчитает, что это лишь добавило прелести и так красивой фигуре. Поэтому все диетологи говорят, что главное – это правильно и рационально питаться. Мы привыкли считать, что наличие на столе колбасы, сыра, всевозможных деликатесов говорит о финансовом достатке и может обеспечить сбалансированное питание, но, увы, для здорового питания этого мало. Как это ни удивительно, именно среди богатых людей на сегодняшний день больше всего полных.
Тем, кто скажет, что диета – это женские чудачества и глупости, можно обоснованно возразить. Лишний вес – это одна из причин многих серьезных заболеваний. В первую очередь лишние килограммы приводят к большой нагрузке на позвоночник, который является основой и опорой организма, а также к нагрузке на сердце и ноги, следствием чего являются многочисленные хронические заболевания. Поэтому, чтобы не подвергать себя атакам со стороны всевозможных болезней, стоит прислушаться к вечному совету всех врачей о необходимости вести активный образ жизни: делать зарядку, посещать спортивные секции, бассейн, сауну, больше гулять, очищать организм от шлаков и т. д.
В последние десятилетия общепризнанным является тот факт, что в проблеме излишнего веса огромную роль играет наша с вами психология. Только человек с нормальной силой воли и устойчивой к стрессам психикой сможет действительно похудеть, прилагая для этого серьезные усилия. Приняв такое важное решение и начав худеть, человек скоро обнаруживает, что не все методы дают положительные результаты и порой бывает достаточно нескольких неудачных попыток, чтобы самый стойкий сдался и уступил победу лишним килограммам. Именно в этом случае необходимы психологическая помощь и поддержка, которую способны оказать специальные методики аутотренинга и релаксации. Теперь очень популярные различные психотехники, которые способствуют укреплению волевого --">Книги схожие с «Французская диета» по жанру, серии, автору или названию:
Дуглас Н Грэм - Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и... Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2015 Серия: Самадхи (Ориенталия) |
Алексей Владимирович Ковальков - Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета Жанр: Здоровье Год издания: 2015 |
Джозеф Меркола - Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм... Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья |
Другие книги автора «Татьяна Гитун»:
Татьяна Васильевна Гитун - Лечение вегетативно-сосудистой дистонии. Новейшие медицинские методики Жанр: Здоровье Серия: Здоровый образ жизни и долголетие |
Татьяна Васильевна Гитун - Болезни обмена веществ. Эффективные способы лечения и профилактики Жанр: Здоровье Серия: Здоровый образ жизни и долголетие |