Валентин Иванович Дикуль - За компьютером без боли в спине
Название: | За компьютером без боли в спине | |
Автор: | Валентин Иванович Дикуль | |
Жанр: | Медицина, Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2011 | |
ISBN: | 978-5-699-50858-7 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "За компьютером без боли в спине"
Боль в спине настигает уже после нескольких часов работы за компьютером. Что делать, чтобы ее остановить? Это знают сотни тысяч пациентов академика Дикуля. У вас в руках эта книга – значит, теперь знаете и вы.
Вам вернут свободу движений правильное рабочее положение, полезные для позвоночника продукты и уникальные системы упражнений академика Дикуля. Они разработаны Валентином Ивановичем специально для работающих мужчин и женщин. Простые лечебные движения выполняют на рабочем месте. Нужно лишь выделить в течение рабочего дня несколько минут, встать с компьютерного кресла, открыть книгу В.И. Дикуля и следовать его советам, глядя на фотографии инструктора.
Пусть ничто не мешает выполнению ваших планов!
Внимание!
Перед тем как делать упражнения, убедитесь в отсутствии противопоказаний. Будьте внимательны при выполнении упражнений с приспособлениями!
Читаем онлайн "За компьютером без боли в спине" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
Валентин Иванович Дикуль За компьютером без боли в спине
Вступление
Автор этой книги – Валентин Иванович Дикуль, академик, народный артист СССР и автор лечебных методик, с помощью которых можно вылечить любое заболевание позвоночника. Он знает о проблемах спины не понаслышке. Получив серьезную травму позвоночника, юный воздушный гимнаст Валентин Дикуль услышал страшный приговор – инвалидное кресло на всю оставшуюся жизнь. Но сдаваться не в характере Дикуля. Он все свое время тратил на изучение организма, работу мышц, на многочасовые тренировки. Он перечитал много книг и журналов по медицине и изучил работу позвоночника. Он больше, чем кто либо знает о том, как работает спина, какими бывают заболевания спины и как от них избавиться. А главное – как жить, чтобы никогда не знать, что такое боль в спине! На самом деле, это достаточно просто. Надо всего лишь следить за тем, как мы двигаемся, как ходим, как сидим, что едим. Больше двигаться, делать гимнастику.Каждый третий из нас является офисным работником и весь день – от 8 до 12 часов – проводит за компьютером. Такой человек выделяется из толпы по своему внешнему виду, в частности – по осанке. Сутулая спина, шея вытянута немного вперед, голова слегка наклонена вниз, руки, как плети болтаются по бокам. Шаркающая походка. Как будто бы, древний старичок или старушка. Но так выглядят, к сожалению, молодые и даже очень молодые юноши и девушки. Сидения за компьютером дома, после школы, затем после института, а потом и на работе. Поза за компьютерным столом не меняется, и она чаще всего неправильная. «Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник», гласит известная пословица.
Про молодых офисных сотрудников этого, увы, уже не скажешь. Каких же заболеваний стоит опасаться во время работы за компьютером?
В первую очередь это остеохондроз и его осложнения (смещение позвонков, нарушение их структуры (спондилез), поражение межпозвоночных суставов (спондилоартроз), грыжи межпозвоночных дисков и многое другое), а также различного рода нарушения осанки (сколиотическая болезнь). Статистика говорит, что к пятидесяти годам заболеваниями позвоночника страдают приблизительно 80 % мужчин и 60 % женщин, а начало клинических проявлений болезни падает на самый трудоспособный период жизни, в среднем на 35 лет.
Лечебные системы Валентина Иванович Дикуля помогают справиться и с этими проблемами. Но ключик к успеху в нас самих. Ведь возможности нашего организма – безграничны. Четко поставленная задача, собственная организованность, упрямый характер и каждодневная работа могут творить чудеса. Мы же используем возможности своего организма только на 30 %. Сила духа – главный источник нашего здоровья. Если все мысли сосредоточены на деле и заветной цели, человек может вытащить себя из любой болезни, превозмочь любые трудности! Главное – правильно себя настроить. А также – отбросить лень, невежество и трусость. И результат не заставит себя долго ждать!
От автора
Красивая осанка, идеально ровная спина, расправленные плечи – это придает уверенности в себе и заставляет окружающих с восторгом оборачиваться. Но так ли легко сохранить сегодня здоровье позвоночника? Сколиоз, радикулит, остеохондроз, грыжа – лишь малая часть заболеваний, основным симптомом которых является боль в спине. Малоподвижный образ жизни, низкая физическая нагрузка, неправильное питание и стрессы только способствуют их обретению и прогрессированию. К сожалению, мы начинаем жаловаться и обращаться к врачам, только когда у нас что-то заболело. Появилисьголовные боли, ноет поясница, ломит шею. Такие симптомы особенно знакомы людям, много работающим за компьютером. Это происходит от неправильного сидения. Чем дольше мы сидим в расслабленном состоянии, тем большая нагрузка ложится на межпозвонковые диски. Сегодня у большинства из нас сидячая работа. Мы не делаем зарядку утром, не занимаемся производственно гимнастикой, нет активного отдыха, занятия спортом. И при этом мы неправильно сидим за компьютером. От всего этого и возникают различные заболевания спины.
Упражнения, которые я вам предлагаю, не займут много времени – 2–3 минуты. Но такой перерыв в работе необходим для того, чтобы быть и чувствовать себя здоровым. Не надо бояться осуждения или насмешек сослуживцев. Пусть они сначала неодобрительно посмотрят на то, как вы свой перерыв --">- 1
- 2
Книги схожие с «За компьютером без боли в спине» по жанру, серии, автору или названию:
Владимир Васильевич Кованов - Хирургия без чудес: Очерки, воспоминания Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 1981 |
Мэтью Квик - Нет худа без добра Жанр: Современная проза Год издания: 2014 |
Другие книги автора «Валентин Дикуль»:
Валентин Иванович Дикуль - Жизнь без боли в шее Жанр: Здоровье Год издания: 2011 |
Валентин Иванович Дикуль - Жизнь без боли в пояснице Жанр: Здоровье Год издания: 2011 |
Валентин Иванович Дикуль - За компьютером без боли в спине Жанр: Здоровье Год издания: 2011 |
Валентин Иванович Дикуль - Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения Жанр: Медицина Год издания: 2016 Серия: Легендарные упражнения для спины и суставов |