Инесса Александровна Шипилина , Игорь Вячеславович Самохин - Фитнес-спорт: учебник для студентов
Название: | Фитнес-спорт: учебник для студентов | |
Автор: | Инесса Александровна Шипилина , Игорь Вячеславович Самохин | |
Жанр: | Научная литература, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте | |
Издательство: | Феникс | |
Год издания: | 2004 | |
ISBN: | 5-222-05194-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Фитнес-спорт: учебник для студентов"
Пособие предназначено для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры, а также для тренеров спортивных школ и любителей фитнес спорта.
Авторы уделяют внимание всем разделам процесса подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного ранга. В пособии даются краткая историческая справка возникновения данного вида спорта, выдержки из правил соревнований, большой выбор акробатических элементов различной сложности. Программа тренировок с отягощениями и на тренажерах позволяет спортсменам в дальнейшем совершенствовать свое мастерство. Особое внимание авторы уделяют питанию спортсменов на различных этапах подготовки к соревнованиям, примерной диете, калорийности продуктов. Пособие оснащено большим количеством фотографий, что облегчает процесс обучения рекомендуемым упражнениям.
Читаем онлайн "Фитнес-спорт: учебник для студентов" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Инесса Александровна Шипилина, Игорь Вячеславович Самохин Фитнес-спорт: учебник для студентов
ВВЕДЕНИЕ
За последнее время значительно повысился интерес к физической культуре, к новым веяниям в мире спорта. Новое модное слово «фитнес» вошло в нашу лексику. Фитнес – (пригодность, приспособленность), это развитие всех физических качеств, необходимых для повседневной жизни.Фитнес-клубы, оснащенные современными тренажерами, все новые и новые направления в фитнес-аэробике, фестивали, конвенции, мужской и женский культуризм, бодибилдинг, мужской и женский фитнес, боди-фитнес, гиревой спорт, пауэрлифтинг, армреслинг. Все эти направления способствуют развитию массового оздоровления населения доступными для каждого человека средствами.
С рождением человеку передаются по наследству тип телосложения и какие-то определенные физические качества, часть которых у него слабо развиты. Чем раньше выявляются слабые места в его физическом развитии, тем больше шансов коррекции их с помощью специальных упражнений. Поэтому для равномерного развития физических качеств спортсменам в тренировку необходимо включать общеразвивающие и специальные упражнения, с помощью которых можно развивать или совершенствовать все фитнес-качества: силу, гибкость, выносливость и ловкость. Изолированная работа над определенными группами мышц с отягощениями с учетом типа телосложения позволит добиться совершенствования их до желаемого результата, обрести необходимый рельеф мышц и гармонически развитой пропорциональной фигуры, что является одним из важных факторов оценки внешних данных спортсменов, выступающих в классе «фитнес», а также продемонстрировать обретенные физические качества в выполнении сложных элементов акробатической подготовки в произвольной программе.
Отсутствие специальной литературы для подготовки спортсменов в классе «фитнес» привело к идее систематизации накопленных знаний в данное пособие.
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ФИТНЕС-СПОРТА
МУЖСКОЙ БОДИБИЛДИНГ
Бодибилдинг от («боди» – тело, «билдинг» – строение) – строение тела с помощью силовой тренировки с отягощениями.В конце XIX века возник новый интерес к силачам – не к их физической силе как средству выживания и самообороны, а к гармоничному развитию мышц человеческого тела, воплощенному в идеальных образах Древней Греции.
Эталон для подражания напоминал совершенные пропорции статуй древнегреческих спортсменов. Одним из тех, для кого совершенствование физической культуры стало настоящим культом, был издатель и бизнесмен Бернар Макфадден – человек, который может служить эталоном фанатичной преданности здоровому образу жизни. Он создал журнал под названием «Физическая культура», в котором отстаивал идею, что физическая слабость является признаком безнравственности. С 1903 года он провел в городе Нью-Йорке серию состязаний на титул «Самого совершенного мужчины Америки», которые имели успех в течение нескольких десятилетий. Таким образом, Бернар Макфадден сыграл большую роль в эволюции культуризма.
В 1939 году был проведен конкурс на титул «Мистер Америка» и организован Союз спортсменов-любителей (ССЁ). В 1940 году было проведено первое настоящее соревнование по бодибилдингу, победителем которого стал Джон Граймек, мастерство позирования которого вошло в легенду: он мог стоять на сцене более получаса за одно выступление, принимая позы, требовавшие от человека необыкновенной силы, гибкости и координации движений. Популярность бодибилдинга с каждым годом росла, рождались и новые звезды. Это – Стивен Ривз, Билл Перл, Чак Сайпс, Рег Парк, Серджио Оливу, Дейв Дрейпер и другие спортсмены. В 1960-х годах существовало два отдельных мира бодибилдинга: Европа и Америка.
Завоевание титула «Мистер Вселенной» в 1967 и 1968 годах сделало Арнольда Шварценеггера знаменитым в Европе. О нем писали: «Если бы Геракл родился в наши дни, то его звали бы Арнольд Шварценеггер».
В 1970 году он завоевал титулы «Мистер Мир» по классификации ССЁ, «Мистер Вселенной» по классификации САБ и «Мистер Олимпия» по классификации МФБ. С 1970 по 1975 годы Арнольд Шварценеггер шесть раз завоевывал титул «Мистер Олимпия», достойно соперничая с конкурентами на победу. С 1976 года рост уже не имел решающего значения в определении лидера, как ранее, – титул «Мистер Олимпия» завоевал Франко Коломбо, спортсмен небольшого роста, слагаемыми --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Фитнес-спорт: учебник для студентов» по жанру, серии, автору или названию:
Татьяна Владимировна Иванова - География. 9 класс. Билеты и ответы для быстрой подготовки к устному экзамену Жанр: Научная литература |
Э Л Сирота - Мифология. Для тех, кто хочет все успеть Жанр: Религиоведение Год издания: 2016 Серия: Энциклопедия быстрых знаний |
Ольгерт Ольгин - Чудеса на выбор, или химические опыты для новичков Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 1986 Серия: Библиотечка пионера «Знай и умей» |
Кристофер Шулган, Лоуренс Бернс - Автономия. Как появился автомобиль без водителя и что это значит для нашего будущего Жанр: Научная литература Год издания: 2021 Серия: Книги политеха |
Другие книги из серии «Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте»:
Коллектив авторов - Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2007 Серия: Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте |
Инесса Александровна Шипилина, Игорь Вячеславович Самохин - Фитнес-спорт: учебник для студентов Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2004 Серия: Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте |
Анатолий Васильевич Алексеев - Система АГИМ: путь к точности Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2004 Серия: Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте |
Анатолий Васильевич Алексеев - Психическая подготовка в теннисе Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2005 Серия: Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте |