Надя Германн - Моя жирная логика
Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть] [litresНазвание: | Моя жирная логика | |
Автор: | Надя Германн | |
Жанр: | Здоровье, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Бешеный зожник | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2018 | |
ISBN: | 978-5-699-98265-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Моя жирная логика"
Главный вопрос, на который отвечает эта книга, – что не так с диетами? И правда – почему они не работают? Существует ли в реальности эффект «йо-йо»? И как все-таки удается удерживать вес тому малому количеству людей, которые похудели? После нескольких десятилетий борьбы с лишним весом автор книги Надя Германн обнаружила, что в конце концов похудеть нам мешает вовсе не «наследственность». Эта книга не предложит вам чудодейственных рецептов, испытав которые вы мгновенно потеряете в объемах. Она даст гораздо больше: смелость признаться себе в том, что единственное, что мешает вам похудеть, – ваша личная «логика жира» и, самое важное, возможность преодолеть ее! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: личный опыт,снижение веса,пищевое поведение
Читаем онлайн "Моя жирная логика" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Надя Германн Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть
Nadja HermannFETTLOGIK ÜBERWINDEN
© by Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin. Published in 2016 by Ullstein
Taschenbuch Verlag
© Кулевцова А.А., перевод на русский язык, 2018
© Шварц Е. Д., иллюстрации, 2018
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
* * *
Последние несколько лет остро стоит вопрос питания и поддержания фигуры в тонусе. Появились такие профессии, как диетолог, нутрициолог, фитнес-тренер и т. д. Разработано множество принципов питания, но… Сколько бы не было верных ответов на вопрос «Как стать стройным?», все чаще и чаще современный мир сталкивается с проблемой лишнего веса.За это время родилось такое множество теорий, диет, программ питания и т. д., что человека, столкнувшегося с этой темой впервые, охватывает паника. И многим проще смириться со своими лишними килограммами, чем разобраться в проблеме. Но даже те, кто решился худеть самостоятельно, а это практически каждый второй, знают, что не так сложно запомнить принципы питания или диеты, сложнее их соблюдать. Стало очевидно, что проблема несоблюдения правил кроется глубже в сознании, чем казалось на первый взгляд.
Автор этой книги, Надя Херманн, не дает окончательного рецепта стройности и, уж тем более, не призывает худеть таким же экстремальным способом, как это удалось ей в критический момент перед операцией. Она преодолела проблему лишнего веса изнутри, изучив и переосмыслив ложные предрассудки полных людей.
В этой книге Надя Херманн собрала самые популярные мифы и заблуждения, с которыми встречается человек с лишним весом. Она не только доказала на практике, что можно и нужно жить по-другому, но и подкрепила собственный опыт многочисленными исследованиями.
Надя делится тем, через что прошла сама в борьбе с лишним весом, и в этой книге эхо своих мыслей найдут не только люди с расстройством пищевого поведения, но и с другими зависимостями (например, зависимостью от курения).
Книга поможет как женщинам, так и мужчинам, разобраться, почему же одни худеют так легко, а другим это не удается годами. Почему одни едят «за троих» и остаются стройными и подтянутыми, а другим приходится всю жизнь взвешивать каждую порцию и считать калории.
«Логика жира» – это как раз то, которые мне в своей практике хочется донести до каждого: «борьба» с лишним весом должна происходить не через насилие над собой, а, в первую очередь, через принятие и мудрый диалог с внутренним «Я», а также через сознательный анализ мыслей и желаний.
Чтение этой книги будет полезно абсолютно всем, кто так или иначе связан с процессами набора и потери лишнего веса, от специалистов и тренеров до любого, кто лично сталкивался с этой проблемой. Особенно рекомендую данную книгу тем, кто «уже все перепробовал, а результата ноль». Прочитайте и задумайтесь, возможно вы сами вставляли себе палки в колеса.
Валерия Столярова,клинический психолог,сертифицированный диетолог-нутриционист.
КНИГИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧЕСТЬ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ
Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ
Король Ксения предлагает вам проверенную информацию и эффективные упражнения, которые помогут избавиться от постоянных перееданий и достичь идеальной формы раз и навсегда. Воспользуйтесь удивительной формулой «Интуитивное питание + Движение в кайф + Осознанность = Дружба с телом» и сформируйте новый образ жизни.
Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать
Опираясь на новейшие исследования мозга, доктор Кесслер объясняет, как мы попадаемся в маркетинговые ловушки производителей, из-за чего мы потеряли контроль над аппетитом и что можем сделать, чтобы обуздать постоянный голод. Для тех, кто борется с лишним весом, но просто не может есть любимые продукты в умеренных количествах, в книге даны полезные рекомендации и ценные советы, которые помогут укротить пищевую зависимость.
Project woman. Тонкости настройки женского организма узнай, как работает твое тело
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Моя жирная логика» по жанру, серии, автору или названию:
Мирзакарим Санакулович Норбеков, Андрей Алефиров - Как Баба-яга лечила свою костяную ногу, или Моя прабабушка дает советы Жанр: Здоровье |
Рудигер Дальке - Моя лучшая дорога исцеления. Практические советы для поддержания здоровья и душевного равновесия Жанр: Здоровье Год издания: 2012 Серия: Библиотека здоровья |
Оксана Петровна Асеева - Моя скандинавская ходьба Жанр: Здоровье Год издания: 2022 |
Оксана Петровна Асеева - Моя скандинавская ходьба Жанр: Здоровье Год издания: 2023 |