Илья Валерьевич Мельников - Техническая подготовка хоккеиста
Название: | Техническая подготовка хоккеиста | |
Автор: | Илья Валерьевич Мельников | |
Жанр: | Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Хоккей [Мельников] | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Техническая подготовка хоккеиста"
Техника хоккея – это совокупность способов выполнения специальных приемов, необходимых для ведения игры. Хоккеист сможет достичь высоких спортивных результатов, только если владеет всем многообразием технических приемов игры в совершенстве. В этой книге вы узнаете о различных техниках игры и о том, как лучше всего совершенствовать техническую подготовленность хоккеиста.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: занятие спортом,большой спорт,хоккей,спортивные игры
Читаем онлайн "Техническая подготовка хоккеиста" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
Илья Мельников Техническая подготовка хоккеиста
Техника хоккея – это совокупность способов выполнения специальных приемов, необходимых для ведения игры. Хоккеист не может достичь высоких спортивных результатов, если не владеет всем многообразием технических приемов игры в совершенстве. Техника хоккеиста высокого класса должна быть разносторонней, целесообразной, рациональной, эффективной, надежной и вариативной.Насколько широко используют технические приемы в своей игре хоккеисты настолько велика разносторонность техники, применяемой ими. Целесообразность техники в значительной мере обусловлена тактическим мышлением игроков, то есть выбором наиболее рационального технического приема для решения конкретной задачи.
Эффективность применяемой техники оценивается по умению хоккеиста наиболее полно использовать свои навыки, резервы организма, физические возможности для выполнения данного действия. Степень освоения техники приема определяет ее надежность и характеризуется способностью сохранять эффективность при наличии раздражающих факторов. Надежность тесно связана с вариативностью – способностью приспосабливаться к различным условиях за счет частичного изменения способа выполнения технического приема.
В современном хоккее техника приемов обусловлена скоростно – силовыми способностями и выносливостью игроков, поэтому совершенствование техники хоккея должно осуществляться при максимальном проявлении физических способностей игроков и в условиях дефицита времени, противодействия соперников и на фоне утомления. Технические приемы подразделяют на следующие группы:
1. техника владениям коньками;2. техника владения клюшкой;
3. техника комплексных приемов.
Техника владения коньками
За время игры, хоккеист преодолевает расстояние в семь километров. Высокая степень подготовки и владения техникой катания на коньках позволяет хоккеисту выполнить эту нагрузку с наименьшими энергозатратами и вместе с тем не ограничить его технический арсенал. До тех пор, пока хоккеист не обрел уверенность в своих способностях кататься на коньках, он все время игры будет думать о том, как сохранить равновесие, о том, правильный ли способ катания он выбрал, вместо того, чтобы сосредоточить все свое внимание на решении тактических задач. Поэтому, начинающих спортсменов прежде всего надо научить хорошо стоять и кататься на коньках, а только затем учить играть в хоккей. Плохую конькобежную подготовку сложнее восполнить, чем любой другой компонент мастерства хоккеиста.Стойка (посадка). Во время игры у хоккеиста специфическое положение тела, которое необходимо ему для игры. Стойка должна обеспечивать устойчивое положение игрока на льду, создать оптимальные условия для максимального отталкивания, скольжения, смены движения и ритма бега, а также для работы руками. Кроме всего прочего, посадка должна обеспечивать хоккеисту хороший обзор поля.
Основные характеристики посадки хоккеиста: живот втянут, голова поднята, туловище наклонено вперед, ноги согнуты под углом 100–120 градусов, голеностопные и тазобедренные суставы по углом 70 градусов и располагаются примерно на ширине плеч. Плечи немного выдвинуты вперед и опережают проекцию колен. Проекция колен опережает проекцию стопы. Руки хоккеиста согнуты в локтевых суставах. Различают три вида стойки: низкую, среднюю, высокую.
Скольжение на двух ногах без отрыва коньков ото льда. Движение осуществляется за счет перемещения центра тяжести вперед и в сторону основной стойки хоккеиста. Чтобы продолжить движение хоккеист перемещает центр тяжести с одной ноги на другую.
Скольжение на двух ногах после толчка одной ногой (правой, левой). Хоккеист выполняет толчок ногой в стороны – назад, затем подтягивает толчковую ногу и переходит в двухопорное положение.
Бег широким скользящим шагом. Хоккеист бежит широким, скользящим, накатистым шагом. Во время бега на коньках каждая нога последовательно проходит следующие фазы движения: отталкивание (назад-в сторону), подведение ноги, мах вперед-в сторону, постановку конька на лед и скольжение (одноопорное и двухопорное). Толчок выполняется в сторону-назад и характеризуется тем, что он производится всей ступней и заканчивается давлением пальцев. При катании не следует поднимать коньки слишком высоко надо льдом, так как больше времени уходит на --">- 1
- 2
Книги схожие с «Техническая подготовка хоккеиста» по жанру, серии, автору или названию:
Алексей Алексеевич Кадочников - Психологическая подготовка к рукопашному бою Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2003 |
Илья Валерьевич Мельников - Теоретическая подготовка хоккеиста Жанр: Физкультура и спорт Серия: Хоккей [Мельников] |
Анатолий Анатольевич Петрушин - Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2016 |
Илья Валерьевич Мельников - Харламов, Третьяк, Гретцки – трое великих хоккеистов мира Жанр: Физкультура и спорт Серия: Хоккей [Мельников] |
Другие книги из серии «Хоккей [Мельников]»:
Илья Валерьевич Мельников - История мирового хоккея Жанр: Физкультура и спорт Серия: Хоккей [Мельников] |
Илья Валерьевич Мельников - Режим дня юного хоккеиста Жанр: Физкультура и спорт Серия: Хоккей [Мельников] |
Илья Валерьевич Мельников - Тактическая подготовка хоккеистов Жанр: Физкультура и спорт Серия: Хоккей [Мельников] |
Илья Валерьевич Мельников - Харламов, Третьяк, Гретцки – трое великих хоккеистов мира Жанр: Физкультура и спорт Серия: Хоккей [Мельников] |