Юрий Александрович Спасокукоцкий - Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
Название: | Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты | |
Автор: | Юрий Александрович Спасокукоцкий | |
Жанр: | Руководства и инструкции, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Звезда youtube | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2015 | |
ISBN: | 978-5-17-091415-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты"
Юрий Спасокукоцкий — многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как «методика Юрия Спасокукоцкого».
Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы!». Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и фитнеса, но мечтающих об идеальной фигуре. А под руководством тренера, к чьим советам давно прислушиваются даже матерые спортсмены, воплотить в жизнь мечту о совершенном теле по силам абсолютно каждому.
(DVD прилагается только к печатному изданию.)
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: бодибилдинг,коррекция фигуры,методики тренировок
Читаем онлайн "Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Никогда не слушать «благожелателей»
Я имею в виду тех, которые будут кричать вам со всех сторон, что худеть (набирать мышечную массу) вредно, что это опасно для здоровья. Вы решили пойти по пути самосовершенствования — вам и отвечать за конечный результат. В конце концов, неужели худеть опаснее, чем пить вечерами пиво или пролеживать часами на диване перед телевизором, покуривая одну за одной сигареты?
Постоянно отслеживать свои результаты
Для того чтобы быть постоянно мотивированным, стоит отслеживать свои результаты. Как? Лучше всего — регулярно фотографируясь через определенное время. Ведь доверившись весам или метру, вы можете и обмануться, а фотографии не обманут никогда. А как приятно будет посмотреть на себя прежнего и сравнить с собой нынешним! Я делаю так постоянно, и поверьте — это дает замечательный стимул для самых тяжелых занятий в «тренажерке». Да и диета будет переноситься куда легче!
Вот такие несложные правила. Соблюдайте их — и все у вас получится. Я ведь смог, а вы — вы-то чем хуже?!
Мотивация Чего можно достичь?
«Ну, хорошо, — скажете вы, — то, что один человек сумел чего-то добиться, вовсе не означает, что достичь таких же успехов смогут и другие». Это утверждение было бы справедливым, если бы не мои многочисленные ученики — все те, кто поверил в мою систему и начал по ней заниматься.Посмотрите на фотографии, размещенные на странице справа, а также на первой странице цветной вклейки: на них и совсем молодые ребята, и люди в возрасте. На них и мужчины, и женщины. На них и те, кто хотел обзавестись внушительными мышцами, не имея к этому вообще никакой предрасположенности, и те, кто долго и безуспешно боролся с лишним весом. К каждому из этих людей я нашел свой подход и заставил совершить то, что казалось невозможным. Объединяет их всех одно — они занимались по системе Юрия Спасокукоцкого.
Глава 1 Пять причин, почему ваша тренировочная программа не работает
Вы ходите в зал достаточно давно, но не замечаете особого прогресса? Одним из камней преткновения на вашем пути к совершенному телу может быть несовершенство выбранной вами тренировочной программы. Можно выделить 5 основных причин, по которым она не работает. Скажу сразу, что все эти причины напрочь исключены в созданной мною методике тренинга.1. Ваша программа не предназначена для «натуральных» атлетов
Программы «профи», которые вы можете встретить в любом глянцевом журнале, посвященном бодибилдингу, рассчитаны на то, что атлет, их исповедующий, имеет весьма внушительную поддержку со стороны фармакологических препаратов. Кроме того, как правило, приводятся программы, по которым «профи» тренируются, уже обзаведясь --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты» по жанру, серии, автору или названию:
Роза Раифовна Сябитова - Мужчина твоей мечты. Найти и быть с ним счастливой Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 2010 Серия: Советы первой Свахи России |
Михаил Лысов - Дом мечты: Как его построить и не наломать дров? Жанр: Индивидуальное строительство и ремонт Год издания: 2018 |
Стивен Розенфилд - Ухожу в Stand Up! Полное руководство по осуществлению мечты от Американской школы комедии Жанр: Юмор: прочее Серия: Мастер сцены |
Юрий Владимирович Суханов - Диалог с собакой. Выбираем, воспитываем, дрессируем Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 2017 Серия: Звезда youtube |
Другие книги из серии «Звезда youtube»:
Юрий Александрович Спасокукоцкий - Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2015 Серия: Звезда youtube |
Анастасия Бурдюг - Super Лицо Жанр: Здоровье Год издания: 2020 Серия: Звезда youtube |
Чарли Хуперт - Искусство харизмы Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 Серия: Звезда youtube |
Ольга А. Бутакова - Поможет только вода Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Звезда youtube |