Юрий Александрович Спасокукоцкий - Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
Название: | Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты | |
Автор: | Юрий Александрович Спасокукоцкий | |
Жанр: | Руководства и инструкции, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Звезда youtube | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2015 | |
ISBN: | 978-5-17-091415-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты"
Юрий Спасокукоцкий — многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как «методика Юрия Спасокукоцкого».
Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы!». Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и фитнеса, но мечтающих об идеальной фигуре. А под руководством тренера, к чьим советам давно прислушиваются даже матерые спортсмены, воплотить в жизнь мечту о совершенном теле по силам абсолютно каждому.
(DVD прилагается только к печатному изданию.)
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: бодибилдинг,коррекция фигуры,методики тренировок
Читаем онлайн "Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (6) »
А потом был один молодой человек, которого Юра взялся избавить от хронической дистрофии — это была первая проба его методики на постороннем. Я скептически отнесся к его попытке — уж больно жалкое зрелище представлял собой этой самый «посторонний». Каково же было мое удивление, когда Юра показал мне его фотографии после полугода занятий по созданной им методике (я к тому времени занимался уже в другом зале, и видеться мы стали реже): от бывшего «дистрофика» не осталось и следа, с фотографий на меня смотрел уверенный в себе мускулистый молодой человек!
Когда Юра открыл тренажерный зал для тренировок именно по своей методике, мало кто верил в успех дела. И напрасно! А уже затем пришли успехи на международной арене — и добился их мой друг не «благодаря», а «вопреки».
Повторю еще раз: назвать Юру одаренным генетически было нельзя, но у него есть одно качество, которое, собственно говоря, и отличает настоящего спортсмена от всех остальных. Это упорство, порой переходящее в самое настоящее упрямство. Именно четкое следование однажды выбранной линии и позволило моему другу преодолеть все недостатки генетики и стать тем, кем он мечтал стать всегда, — чемпионом мира.
Я не говорю, что все, кто последует его методике тренинга, сразу же станут великими чемпионами. Но то, что эти «все» смогут преодолеть недостатки своей генетики и обзавестись внушительными мышцами — совершенно точно. Надо только поверить и попробовать.
Эта книга как раз о Юриной методике. Получилась она достаточно увлекательной — читается очень легко, и убедительной — я несколько раз ловил себя на том, что, будь я начинающим бодибилдером, обязательно попробовал бы тренироваться по тем принципам, которые в ней изложены. Я попытался внести в эту книгу свою скромную лепту, написав главу, касающуюся спортивного питания и «фармподдержки». Прочтите все, что сделано нами, — я уверен: вы найдете здесь то, что искали.
Введение Если смог я, то сможете и вы!
В 18 лет меня не взяли в армию из-за плохого состояния здоровья. У меня была вторая группа инвалидности (бронхиальная астма), но, несмотря на это, я свято верил, что армия сделает меня большим и сильным. «Как же так, — возмущался я, когда получил на руки от главврача медкомиссии свои документы с пометкой «не годен», — но я же хочу служить!» Главврач вздохнул, отвел меня в сторонку и предложил пройти маленький тест: я должен был отжаться от пола десять раз и несколько раз подтянуться. «Умер» я на пятом отжимании, подтянуться не удалось ни разу. «Понимаешь, — ласково сказал главврач, — ты ведь и автомат-то в руках не удержишь…»
Сейчас мне 36 лет, я — чемпион мира по бодибилдингу в парах, вешу 100 кг при минимальном проценте жира в организме, могу подтянуться несколько раз, если на мне будет висеть девушка весом 50 килограммов, могу также пять раз отжаться от пола, если на спине будет сидеть стокилограммовый мужчина. Если я, с моими исходными данными, смог добиться такого результата, то обязательно сможете и вы.
Добиться успеха может каждый человек, независимо от типа сложения и преследующих его на протяжении жизни заболеваний. Более того, я утверждаю, что первые результаты вы увидите уже через месяц.Как вы думаете: стоит попытаться? Ведь месяц — это не такой уж большой срок, и каких-то сверхусилий на этом этапе от вас не потребуется. А вот дальше…
Если вы решите продолжить двигаться по пути совершенствования вашего тела, то вам нужно будет в обязательном порядке придерживаться нескольких правил.
Быть последовательным в достижении своей цели
На вашем пути обязательно будут встречаться преграды в виде… да хотя бы простой лени или временного (которое может перерасти в постоянное — не успеете и глазом моргнуть) нежелания идти в тренажерный зал. Так вот, если вы твердо решили построить тело вашей мечты, то будьте любезны — научитесь преодолевать такие преграды. Не поддаваться лени, говорить «надо», когда совсем не хочется. Увидите: все ваши усилия окупятся сторицей.Не откладывать на завтра то,
--">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты» по жанру, серии, автору или названию:
Константин Васильевич Фомиченко - КОФЕ. 333 РЕЦЕПТА СО ВСЕГО МИРА Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 1999 |
Георгий Аркадьевич Шенгели - Как писать статьи, стихи и рассказы Жанр: Писательское искусство Год издания: 1928 |
Ольга Александровна Соломатина - Как писать о любви? Жанр: Писательское искусство Год издания: 2019 |
Туманов Ромазанович Вадим - Как случайно не погибнуть Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2023 |
Другие книги из серии «Звезда youtube»:
Татьяна Рыбакова - Как я похудела на 55 кг без диет Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2014 Серия: Звезда youtube |
Юрий Александрович Спасокукоцкий - Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2015 Серия: Звезда youtube |
Анастасия Бурдюг - Super Лицо Жанр: Здоровье Год издания: 2020 Серия: Звезда youtube |
Дмитрий Александрович Артимович - Искусство цифровой самозащиты Жанр: Публицистика Год издания: 2023 Серия: Звезда youtube |