Лариса Александровна Сторожук - Йога для стройности, здоровья и красоты
Название: | Йога для стройности, здоровья и красоты | |
Автор: | Лариса Александровна Сторожук | |
Жанр: | Здоровье, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Антивозраст | |
Издательство: | АСТ, Кладезь | |
Год издания: | 2014 | |
ISBN: | 978-5-17-085315-1 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Йога для стройности, здоровья и красоты"
Йога – таинственное наследие Востока – стала ближе и понятнее людям XXI века, как ясный и эффективный подход к собственному здоровью и красоте. Возможность сохранить гибкость и легкость движений на всю жизнь стоит того, чтобы сделать йогу ежедневным содержанием вашей жизни.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: восточные практики,йога,лечебная гимнастика,оздоровительные системы,омоложение организма,тренировочные программы
Читаем онлайн "Йога для стройности, здоровья и красоты" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Лариса Сторожук
Йога для стройности, здоровья и красоты
Все права защищены. Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя.
Введение
Что такое йога и как ее использовать в интересах собственного здоровья?
Йога не нуждается в дополнительных представлениях. Это великое достижения человечества, глубочайшее учение для постижения своего «Я» и подчинения собственного тела. За многие века учителя Йоги накопили невероятные знания о развитии тела и духа, сохранении здоровья, бодрости и силы.Классическая йога – это путь познания себя и мира, растянутый на многие десятилетия. Но в наше время человек, приходящий в зал йоги, обычно хочет получить быстрый результат, убедиться в том, что йога для него «то, что надо».
Из-за такой массовой потребности возникло направление, которое стихийно получило название фитнес-йога, современная йога, йога для красоты, здоровья и хорошего настроения. Это не значит, что современная йога нарушает основополагающие принципы классического йогического учения. Вовсе нет!
Современная йога является эффективным и надежным средством укрепления сознания и тела, дающим быстрый результат.В этой книге мы с вами рассмотрим основные асаны (упражнения), вы познакомитесь с комплексом упражнений для укрепления спины, улучшения гибкости, а также упражнения для восстановления фигуры.
Приведенные в книге упражнения помогут вам вернуть забытое ощущение гибкости и легкости движений, бодрость и неутомимость.
Упражнения йоги являются и лечением и профилактикой многих заболеваний. Одни упражнения заставляют ваш позвоночник изгибаться вперед и назад, другие – скручиваться и наклоняться в стороны, принуждают работать все суставы. Таким образом укрепляется все тело.
Вместе с этим асаны поддерживают правильное кровообращение во всех сосудах, кровь нигде не застаивается, все органы хорошо обеспечиваются кислородом и питательными веществами. Гармоничные позы и движения заставляют поработать все тело – тем самым тонизируется спинной мозг, а все суставы раскрепощаются и двигаются свободно.
Занятия йогой предотвращают скованность в позвоночнике и ухудшение эластических свойств межпозвонковых дисков и связок позвоночника, сокращение позвоночника. Вы обеспечите себе гибкость и подвижность в локтевых, коленных и плечевых суставах. Будут удлиняться ваши конечности и позвоночник. И ваше тело будет здоровым.
Что такое здоровье? Здоровье – это состояние, когда все функции вашего организма работают слаженно и эффективно. Здоровье – это величайшая радость и благодать, здоровый человек всегда весел и радостен. Это не только отсутствие болезней, это и отличный позитивный настрой.
Во время занятий йогой вы научитесь выполнять упражнения, которые помогут вам восстановить, сохранить и приумножить ваше здоровье. Параллельно с двигательными умениями вы научитесь правильно дышать и расслабляться не только телом, но и эмоционально. Это очень важно, особенно для женщин. Женщина, которая не может расслабиться, по-настоящему отдохнуть, не сможет сохранить свою красоту. На ее лице обязательно проявятся признаки усталости: морщины, отеки и т. д.
Надо научить себя расслабляться. Релаксация – это целая наука.Релаксация бывает двух видов: физическая и эмоциональная.
Эмоциональное напряжение не так заметно, как физическое. Но, постоянно присутствуя в нашей жизни, оно истощает силы организма, подрывает наше здоровье. Напрасно беспокоясь о чем-либо, вы подвергаете свой организм стрессу, а это может войти у вас в привычку. Старайтесь не беспокоиться по пустякам, не злиться и не бояться. Как говорил великий учитель йоги Свами Шивананда: «Зачем вам бояться хоть чего-то, когда все на свете есть не что иное, как вы сами?».
Думайте о хорошем и прекрасном – это поможет вам расслабиться и сохранить здоровье. Расслабляя все тело, нервы, мышцы и мозг, вы полностью отдыхаете, и этот отдых восстановит все ваши силы. Релаксацией очень хорошо начинать и заканчивать ваши занятия йогой.
Очень частый вопрос, который задают люди, впервые пришедшие на занятия: «А помогает ли йога --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Йога для стройности, здоровья и красоты» по жанру, серии, автору или названию:
Борис Васильевич Болотов - Аптека здоровья по Болотову Жанр: Здоровье Год издания: 2008 Серия: Жизнь по Болотову |
Бинь Чжун - Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия Жанр: Здоровье Год издания: 2009 |
Энтони Буоно - Живая клетка. Как включить ген здоровья Жанр: Здоровье Год издания: 2013 |
Наталия Борисова Осьминина - Фитнес для лица. Система Ревитоника Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2015 Серия: Звезда тренинга |
Другие книги из серии «Антивозраст»:
Михаил Николаевич Щетинин - Дыхание по Стрельниковой для тех, кому за… Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Антивозраст |
Майя Федоровна Гогулан - Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Антивозраст |
Майя Федоровна Гогулан - Лучшие рецепты Майи Гогулан. Здоровье и в 20 и в 70 лет! Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Антивозраст |
Дмитрий Коваль - Атлас целительных точек для тех, кому за 40 Жанр: Здоровье Год издания: 2015 Серия: Антивозраст |