Наталья Вадимовна Молчанова - Основы ныряния с задержкой дыхания: Учебно-методическое пособие по фридайвингу
Название: | Основы ныряния с задержкой дыхания: Учебно-методическое пособие по фридайвингу | |
Автор: | Наталья Вадимовна Молчанова | |
Жанр: | Справочная литература: прочее, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | ",Саттва" | |
Год издания: | 2011 | |
ISBN: | 978-5-903851-34-8 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Основы ныряния с задержкой дыхания: Учебно-методическое пособие по фридайвингу"
В пособии излагаются современные представления об основах фридайвинга в оригинальном освещении 14-ти кратной чемпионки мира и обладательницы 29 рекордов мира по фридайвингу Натальи Молчановой.
Читаем онлайн "Основы ныряния с задержкой дыхания: Учебно-методическое пособие по фридайвингу" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
Молчанова Наталья Вадимовна
"ОСНОВЫ НЫРЯНИЯ С ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ"
Учебно-методическое пособие по фридайвингу
Автор не рекомендует отрабатывать описанные в данном пособии навыки без предварительного прохождения курса по фридайвингу под руководством квалифицированного инструктора.
Сокращения и условные обозначения
апноэ динамическое — ныряние в длину с задержкой дыхания
апноэ статическое — задержка дыхания в покое блэкаут — потеря сознания гидростатическое давление — давление веса столба воды
гиперкапния — повышенное содержание углекислого газа в тканях
гипоксемия — пониженное содержание кислорода в крови
гипоксия — пониженное содержание кислорода в тканях
м — метр
мин. — минута
парциальное давление — частичное давление газа
сек. — секунда
ЦНС — центральная нервная система
ЧСС — частота сердечных сокращений
Автор выражает искреннюю благодарность друзьям за ценные советы: Валере Радченко, Оле Шулаковой, Андрею Воловику, Жене Бутову, Саше Журавлеву, Алине Поборчей и Олегу Мелихову. И детям — Оксане и Алеше, держащим в тонусе.
Введение
Фридайвинг — это ныряние с задержкой дыхания в длину или в глубину.Фридайвинг весьма интересен с точки зрения переключения внимания с суеты на поверхности вселенских событий на внутреннее растворение в покое воды. Расслабленное плавание гармонизирует отношения между безумной активностью мозга и засидевшимся телом, вызывая мышечную радость. Комфортная задержка дыхания мягко встряхивает организм, активизируя обменные процессы после ее окончания.
Фридайвинг предполагает минимизацию усилий и является чудесным методом релаксации и лекарством от стресса.
Фридайвинг дает возможность наслаждаться легким скольжением в воде, где в невесомости тело наполняется пленительной энергией, вызывая ощущение парения.
Фридайверу открывается безмолвный таинственный мир без времени и пространства, здесь разрушается граница, разделяющая тело и душу, и наступает необычайное умиротворение.
С изумлением наблюдает фридайвер подводную жизнь, расслабленно зависнув в толще воды. С равнодушием проплывают рядом подводные жители, не ощущая исходящей от него угрозы. С наслаждением замирает фридайвер, очарованный переливами солнечных лучей в синеве.
С отрешением погружается он в глубину, учась спокойствию и смирению. Он не борется со временем и с глубиной, не ищет победы над собой, а постигает «внутреннюю пустоту» и познает Предел.
Раздел 1. ОСНОВЫ ТЕОРИИ ФРИДАЙВИНГА
1.1. Физические основы ныряния с задержкой дыхания
Плавучесть
Фридайвер во время ныряния в глубину испытывает три состояния плавучести: положительную (сначала с ней борется, потом радуется), нейтральную (очень приятную) и отрицательную (страшноватую). Ибо, согласно закону Архимеда, на тело, погруженное в жидкость, действует выталкивающая сила, направленная вверх и равная весу вытесненной жидкости.
При положительной плавучести масса вытесненной телом воды больше массы тела. В этом случае фридайвер всплывает или находится на поверхности. Когда фридайвер взмывает вверх без усилий, воплощаются его детские мечты о полете.
При отрицательной плавучести вес вытесненной телом воды меньше веса тела. Тогда фридайвер погружается. С увеличением глубины все меньше и меньше вытесняет фридайвер воду, поскольку легкие его сжимаются, и потому падает в бездну все быстрее и быстрее.
При нейтральной плавучести вес вытесненной телом воды равен весу тела, вследствие чего фридайвер не погружается и не всплывает, а зависает на одном месте. Возникающее чувство парения может сопровождаться восторженным ощущением --">- 1
- 2
Книги схожие с «Основы ныряния с задержкой дыхания: Учебно-методическое пособие по фридайвингу» по жанру, серии, автору или названию:
Тамара Ивановна Гусева - Современный русский язык. Практическое пособие Жанр: Справочная литература: прочее Год издания: 2005 |
Константин Элиасович Оксинойд - Управление социальным развитием организации: учебное пособие Жанр: Справочная литература: прочее Год издания: 2012 Серия: Экономика и управление |