Антон Владимирович Алексеев - Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Название: | Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология | |
Автор: | Антон Владимирович Алексеев | |
Жанр: | Детская образовательная литература, Медицина | |
Изадано в серии: | Как стать здоровым. Современный самоучитель | |
Издательство: | ACT | |
Год издания: | 2017 | |
ISBN: | 978-5-17-103772-7 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология"
Позвоночник нужно беречь! С юных лет и до глубокой старости! Потому что позвоночник – основа нашего здоровья, от него зависит состояние наших внутренних органов, а значит, хорошее самочувствие, активность, долголетие. В этой книге – очень ценная информация о том, как правильно заботиться о своем позвоночнике. Что надо делать, если возникли боли. Какие упражнения полезно выполнять, а какие нагрузки на позвоночник очень опасны. Перед вами книга, которая действительно поможет, посоветует. Книга опытного врача, кинезиолога, мануального терапевта. Эта книга – плод более чем 12 лет врачебной практики.
Когда-то доктор Алексеев пришел к парадоксальному выводу, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными и даже опасными при некоторых заболеваниях. Знакомство с Дэвидом Лифом – знаменитым кинезиологом, консультантом таких звезд, как Наоми Кэмпбелл и Николас Кейдж, – помогло автору этой книги разработать комплекс упражнений, который позволяет полностью и в короткие сроки решить проблемы со спиной, а также укрепляет и защищает позвоночник. Вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: позвоночник,лечебная гимнастика,опорно-двигательная система,самоисцеление,советы врачей,кинезиотерапия
Читаем онлайн "Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
Я заметил, что от ежедневных тренировок исчезла боль в спине. Еще я где-то нашел шестнадцатикилограммовую гирю и начал с ней заниматься. Особых упражнений я не знал и просто поднимал ее над головой, сначала одной, потом другой рукой. Боли прошли, я чувствовал, что мышцы становятся сильнее. Так я впервые столкнулся с тем, что с помощью упражнений можно избавиться от боли в спине.
Но одновременно с этим положительным эффектом я заметил, что стал очень сильно сутулиться. Удобным положением для меня оказалось то, в котором голова наклонена вперед и сгорблена спина.
Выпрямившись, я не мог так простоять или просидеть больше одной минуты, тут же начинала уставать и болеть спина. Пару раз в неделю болела голова в области затылка.
Тогда я еще учился в девятом-десятом классе и не придавал этому большого значения.
Я подумал, что от болей в спине было бы полезно начать заниматься бегом. Помню, что начал зимой и с трудом пробежал два-три круга на школьном стадионе. Сначала бегал раз в неделю утром в воскресенье, а потом, когда наступила весна, стал бегать чаще, каждый день. Цель у меня была – пробежать 10 километров.
Каждый день я добавлял по одному кругу на стадионе и в один прекрасный день пробежал столько, сколько хотел. Но, несмотря на все это, я продолжал сутулиться. Болей в спине уже не было давно, и я решил возобновить занятия борьбой. Но уже был более осторожным и много времени уделял силовым тренировкам. Стал заниматься в тренажерном зале, делать упражнения на все группы мышц, особенно на мышцы спины.
Где-то через полгода после занятий в тренажерном зале я стал замечать, что появилась асимметрия в мышцах. Широчайшие разгибатели спины были разных размеров справа и слева. Тут я понял, что что-то не так. Стал пробовать нагружать отстающие мышцы дополнительно, делая на них больше повторов, давая большую нагрузку. Но особо ничего не менялось. Но самое интересное, что, несмотря на эти упражнения, я так и продолжал оставаться сгорбленным.
Когда я поступал учиться в медицинский институт, то подавал документы на два факультета: лечебное дело и стоматология. Прошел на оба и выбрал лечебное дело. Но еще не знал, на какой специальности остановиться.
На первом курсе медицинского института на остановке я случайно увидел объявление о наборе в секцию ушу, тайцзыцуань и цигун. Я решил попробовать, потому что борьбой заниматься надоело, хотелось чего-то нового. Мне понравилось, и я втянулся во все это.
Как выяснилось, тренер оказался врачом – мануальным терапевтом. На занятиях мы, кроме всего прочего, еще изучали техники массажа и простейшие безопасные приемы мануальной терапии. Постепенно под его руководством я осваивал техники массажа, сначала классического, потом других видов, и различные приемы мануальной терапии.
И получилось так, что основные приемы мануальной терапии, многие техники я освоил уже к третьему курсу института. И несколько лет, пока учился, работал массажистом в свободное от учебы время.
Многими из моих пациентов были больные, перенесшие инсульт. И я занимался их реабилитацией на дому.
В то же время начал осваивать некоторые остеопатические техники: краниосакральную терапию, висцеральную остеопатию. Эти методы сразу же применял на практике, оставляя то, что давало положительный результат.
Тогда, на первых курсах университета, я уже решил, что буду заниматься мануальной терапией. Мне нравилось, что без дополнительного оборудования и медикаментов можно только своими руками лечить людей.
И самое главное, все это я испытывал на себе. Все методы лечения, которые я применял и считал эффективными. Это именно те, от которых я сам ощутил положительный результат. Этот принцип я использую и сегодня. Все методики, перед тем как начать использовать на пациентах, я пробую на себе.
Учась на последних курсах медицинского института, я начал осваивать рефлексотерапию. До этого я уже был знаком с методами су-джок терапии, поэтому уже имелось какое-то представление о --">Книги схожие с «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология» по жанру, серии, автору или названию:
Анне Лене Юнсен, Элин Натос - Как понять математику Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2020 |
Майлен Аронович Константиновский, Наталья Анатольевна Смирнова - Как ткани ткут и нити прядут Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 1981 |
Дин Бернетт - Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2023 Серия: МИФ. Психология |
Другие книги из серии «Как стать здоровым. Современный самоучитель»:
Антон Владимирович Алексеев - Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2017 Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель |
Дмитрий Евгеньевич Кульков - Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики. Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель |
Елена Сергеевна Орлова - Книга детского врача, написанная для родителей. Как правильно лечить ребенка и заботиться о его... Жанр: Медицина Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель |
Амантонио - Прививать или не прививать? или Ну, подумаешь, укол! Мифы о вакцинации Жанр: Медицина Год издания: 2020 Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель |