Михаил Анатольевич Хорс - Ментальное здоровье от А до Я
Психологические приемы самопомощиНазвание: | Ментальное здоровье от А до Я | |
Автор: | Михаил Анатольевич Хорс | |
Жанр: | Психология, О бизнесе популярно, Современные российские издания | |
Изадано в серии: | Книга тренинг | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-17-145715-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Ментальное здоровье от А до Я"
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья».
Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека. Тем не менее, однозначно ответить на вопрос «Кого можно считать ментально здоровым?» до сих пор не представляется возможным, и мнения специалистов разнятся. Автор выделяет критерии ментального НЕздоровья, которые позволят читателю разобраться в этой важной теме.
«Ментальное здоровье от А до Я» – это своеобразный гид по психологическому здоровью человека: от Абстинентного синдрома до Ядовитых отношений. Каждая глава книги посвящена отдельной проблеме и способам ее решения. Вы можете читать книгу от А до Я, как советует автор, или же проработать особо волнующую вас тему, уделив ей внимание в первую очередь.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психическое здоровье и психогигиена,психологическая помощь,советы психологов,душевное равновесие,самопомощь,психологическое благополучие
Читаем онлайн "Ментальное здоровье от А до Я" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Михаил Хорс Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи
© Хорс М.А., текст, 2022© ООО «Издательство АСТ», 2022
* * *
Благодарности
Моим родителям за то, что не сдавались в самые сложные времена. Они показали мне правильный пример, определили мое будущее и заложили основу моим успехам.Моей сестре Елене и ее мужу Алексею Блохину за веру в мои проекты и поддержку.
Моей жене Елене за то, что терпеливо выносила трудности моего творчества в период написания этой книги. Спасибо тебе, дорогая, за то, что ты рядом.
Моим детям Ольге, Надежде, Вячеславу за понимание временного папкиного отсутствия в вашей жизни. Хорошие мои, все, что я делаю, – для вас!
Отдельной строкой благодарю моих клиентов, которые ставят передо мной трудные задачи, делая тем самым меня более сильным и опытным специалистом.
Благодарю моих сподвижников и соратников, которые в разное время подставляли плечо, делились энергией, временем и идеями: Дашу Сальникову, Сашу Александрова, Валерию Лисенкову, Елену Войцеховскую, Светлану Ворфоломееву, Анастасию Шорникову.
Благодарю моих учеников, выпускников ПСИ-интернатуры, которые используют в работе мои психологические инструменты, применяя их в новых клиентских кейсах.
Все вы в какой-то мере оказали влияние на меня, и это отразилось на страницах этой книги.
Предисловие автора
Здоровье – такое просто слово. И, как многим другим знакомым, частым в обиходе словам, ему довольно трудно дать определение.Устав Всемирной организации здравоохранения сообщает нам, что здоровье – это состояние полного физического, душевного (ментального) и социального благополучия.
Конечно же три этих сферы переплетены между собой и влияют друг на друга. В данной книге мы рассмотрим, как формируется и поддерживается ментальное здоровье, которое, несомненно, влияет как на физическое состояние человека, так и на его социальную жизнь. Одновременно мы увидим, как социум и физиология также оказывают влияние на ментальное состояние человека, его личность.
Как же ВОЗ определяет понятие ментального здоровья? Здесь мы видим следующее определение:
Ментальное здоровье – это состояние, при котором человек:
1. может реализовать свой собственный потенциал;
2. может противостоять обычным жизненным стрессам;
3. продуктивно и плодотворно работать;
4. вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Но давайте зададим следующие разумные вопросы специалистам ВОЗ:
• Как определить, какой у человека потенциал? Ведь чтобы понять, реализуется он или нет, важно измерить этот потенциал, чтобы было с чем сравнивать! Но очевидно, что никто не знает заранее, какой у кого уровень потенциала. Следовательно, этот критерий почти невозможно использовать для определения ментального здоровья человека.
• Как отличить обычные жизненные стрессы от необычных? Ведь чтобы понять, что человек не может противостоять обычным жизненным стрессам, необходимо отделить одно от другого! У разных людей разная жизнь. И то, что для жителя, например, Западной Африки является стрессом обычным, будет очень даже необычным для жителя России или Европы. Да и в границах единой культурной европейской группы люди живут очень по-разному. «У кого-то щи пустые, а у кого-то жемчуг мелкий» – известная поговорка. Следовательно, довольно трудно и этот критерий использовать для оценки ментального здоровья конкретного человека.
• Кто определяет уровень продуктивности и плодотворности работы каждого человека, оценка которого позволяет сделать вывод, что конкретный человек не продуктивен и не плодотворен? Согласитесь, уровень трудовой результативности человека – это всего лишь ожидание, которое ставит перед человеком его начальство. А это очень субъективно! Находятся и такие руководители, которых не устраивает любая эффективность труда их подчиненных. В этом случае хочется воскликнуть: «А судьи кто?»
• Что является вкладом человека в жизнь его сообщества и как этот вклад рассчитать? В данном случае хочется привести пример из относительно недалекого прошлого нашей страны, когда некоторые работники творческого труда, такие как писатели, поэты и художники, обесценивались и назывались бездельниками, трутнями, нахлебниками и пр. просто потому, что произведения их труда не укладывались в требования текущей --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Ментальное здоровье от А до Я» по жанру, серии, автору или названию:
Джозеф ОКоннор, Ян Мак-Дермотт - НЛП и здоровье (Использование НЛП для улучшения здоровья и благополучия) Жанр: Психология |
Семен Валерьевич Лавриненко, Анастасия Александровна Пономаренко - Здоровье без возраста. Управляй и молодей Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: 45 лучше, чем 20 |
Артем Толоконин - Практическая психосоматика. Какие эмоции и мысли программируют болезнь и как обрести здоровье Жанр: Психология Серия: Психология. Секреты успешных семей |