Татьяна Роз - Булимия. История выжившей

я, читая, смотрела на себя в зеркало. Ирина болела булимией, успешно поборола эту зависимость и активно помогает всем, кто нуждается.

Надо сказать, что большинство причин булимии психологического свойства, но простой психолог, не ориентированный на лечении растройств пищевого поведения, вам не поможет. Вам не сможет помочь человек, который сам не прошел через это, вот почему многие девушки, страдающие этим недугом, ощущают свою беспомощность.

Затем я нашла группу в социальной сети, в которой девочки разной возрастной категории (от школьниц до взрослых девушек) делятся своими мыслями о булимии – кто-то писал о том, что больше не может и хочет остановиться, кто-то раздавал советы, какими слабительными лучше пользоваться. Больше всего меня поразил тот факт, что девочки-школьницы жалуются, что родители, либо в силу своей безграмотности, либо по причине халатности и безответственного отношения, зная о недуге своего ребенка, не предприняли никаких попыток, чтобы помочь ему и поддержать.

Мне стало легче, когда я узнала, что я не одна, нас, загнанных в угол этой зависимости, много. Но я понимала, что это не решение проблемы, необходимо дальше продолжать искать. Хоть что-то. Найти ту соломинку, за которую можно ухватиться в надежде быть спасенной.

Я начала читать книги, посвященные растройствам пищевого поведения – анорексия, булимия, компульсивное переедание еды. Авторы под разными углами рассматривали корень проблем: кто-то с точки зрения психологии, кто-то изучал физиологическую основу растройств пищевого поведения.

Надо сказать, что в этот период у меня случались срывы, в какой-то момент они были ежедневные, иногда несколько раз в день, затем наступал период, когда срывов не было.

Я знала – мгновенного исцеления не будет. Я не проснусь однажды в уверенности, что больше никогда не буду искусственно вызывать рвоту. Потребуется время. Год, может больше. Этот момент я считаю началом. Началом моего выздоровления и освобождения.

Глава 4. Исцеление: начало

Когда я ходила в супермаркет за покупками, все продукты делились на две категории: что можно и что нельзя. Что можно – это, как правило, невкусное, низкокалорийное. То, что находится под запретом, – вкусное, но в силу своей калорийности мне нельзя.

Первое, что я сделала: дала себе право выбора. Право выбора купить себе, ВСЕ, что я хочу: зефир, вафли, колбасу, жирный творог, сладкий йогурт с большим содержанием сахара, сыр. Я себе сказала: я не запрещаю себе ничего, я могу купить абсолютно все, что я хочу, и самое главное – я не буду себя за это ругать.

Я купила халву, разрешила себе съесть ровно столько, сколько я хочу, при этом не собираясь от съеденного избавиться привычным для себя способом. Сделала это, потому что устала, потому что я себя люблю, потому что я заслужила, потому что много времени себе отказывала в таком удовольствии.

И так постепенно ранее находящиеся в красной зоне продукты перешли в разряд разрешенных. Да, я прибавила пару килограммов. Да, это тяжело осознавать. Но исцеление того стоит.

Одной из прочитанных мною книг была литература, посвященная интуитивному питанию. Суть такой системы питания в том, что ты должен спросить у своего организма, что он в данный момент времени хочет, чтобы ты съела: мягкое или твердое, горячее или холодное, мясное или веганское и т.д. Иными словами, организм тебе дает сигналы, что ему не хватает, ты удовлетворяешь его потребности и он благодарит тебя за это отсутствием прибавки в весе.

Я приступила к реализации этой системы только после того, как перестала делить все продукты на две категории. В противном случае все потребности моего организма состояли бы в потреблении запрещенных ранее продуктов, внезапно ставших доступными.

Ты заходишь в магазин, смотришь на заманчивый пончик и говоришь себе, что ничего не мешает тебе купить его прямо сейчас и съесть. Но также ничего не мешает тебе его съесть завтра утром, так он усвоится быстрее и с меньшими вредными последствиями для твоей фигуры. Также ничто не мешает тебе купить его завтра, послезавтра, хоть каждый день. А также ты можешь купить себе зерновые хлебцы, да, они не такие вкусные, но они полезные. Ты любишь себя, свое тело, желаешь себе здоровья. У тебя есть выбор. И ты его делаешь.

Я не говорю о том, что это будет сразу работать. Нет, конечно. Но избавившись от запретов и ограничений, твой организм подаст сигнал, что он действительно хочет в тот или --">