Роберт Лихи - Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Название: | Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой | |
Автор: | Роберт Лихи | |
Жанр: | Психология, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | Сам себе психолог | |
Издательство: | Питер | |
Год издания: | 2017 | |
ISBN: | 978-5-4461-0637-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой"
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?
Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психология общения,борьба со стрессом,эмоциональные состояния,поведенческая психология,тревожность
Читаем онлайн "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
После долгой паузы она произнесла:
– Я… мне кажется, я схожу с ума.
– Почему?
– У меня постоянно приступы тревоги… Они мучают меня уже несколько лет. Я не понимаю, что со мной не так. И не понимаю, что их вызывает.
Она стала описывать приступы: внезапный ужас, охватывающий посреди улицы, в супермаркете или когда она выглядывает из окна высокого здания. Всеобъемлющая, беспричинная, удушающая паника; сердце вырывается из груди, не хватает воздуха. Приступы начинаются ни с того ни с сего, и ей приходится бежать домой и запираться там на несколько дней.
– Думаю, я уже знаю, что с вами, – заключил я. – Но расскажите, пожалуйста, побольше о своей жизни.
Кэролин колебалась, словно моя просьба ее напугала. Я постарался приободрить ее, и она начала свой рассказ. Оказалось, недавно она рассталась с молодым человеком: он решил, что больше не может с ней жить. И дело было не столько в приступах тревоги, сколько в других донимавших ее страхах и фобиях. Ее пугало столько всего, что удивился даже я, за годы практики повидавший разных пациентов. Кэролин боялась не только летать – даже в машине она напрягалась на каждом перекрестке. Она предпочитала не пользоваться лифтами. Ненавидела и скопления людей, и безлюдные открытые пространства. Ей бывало тяжело даже просто находиться в кругу друзей на вечеринке, что очень мешало ей вести нормальную социальную жизнь. Рабочие встречи превращались для нее в пытку, особенно если предстояло выступать перед коллегами; Кэролин было сложно даже позвонить кому-то. Ее беспокойство было хроническим; годами ее мучила бессонница, потому что она не могла остановить поток тревожащих мыслей и уснуть.
Рассказав все это, Кэролин заплакала.
– Я так несчастна! Мне кажется, я хочу умереть…
Через несколько минут она взяла себя в руки и смогла наконец рассказать, что привело ее ко мне. Как ни странно – не тревога! Кэролин воспринимала ее как неотъемлемую часть своей жизни. Прийти ко мне ее вынудила невыносимая тоска. После разрыва с любимым Кэролин стала больше пить. Она прекратила общаться с друзьями, убедив себя, что все ее презирают. На работе дела тоже шли из рук вон плохо, и Кэролин боялась, что ее уволят. Она тонула в одиночестве, становилась все более печальной и подавленной. Она призналась, что думала о самоубийстве.
– Кэролин, – сказал я наконец, – вы когда-либо раньше обращались за помощью?
– Нет…
– Почему? Меня, честно говоря, удивляет, как в такой тяжелой ситуации вы пытались справиться своими силами.
– Ну… Наверное, я не верила, что кто-то может мне помочь. Я ведь всегда была такой… – Тут наши взгляды впервые за все это время встретились. – Вообще-то, наверное, я не верю, что и вы сможете мне помочь.
К счастью, в этом она оказалась не права. Помощь всегда можно получить – и я не единственный, кто способен ее оказать. Тревожность действительно уродует жизнь, создавая искусственные ограничения в самых разных ее сферах. В некоторых случаях она приводит к депрессии и даже самоубийству. Тревожность – самое распространенное психическое расстройство. Она может развиваться годами, если пустить все на самотек. Но тревожные расстройства поддаются лечению, и зачастую весьма успешно. Случай Кэролин был действительно тяжелым, но и она сумела выздороветь. Если вас беспокоит хотя бы один из симптомов Кэролин, знайте: вы можете от него избавиться и жить совершенно нормальной, приносящей удовольствие, полной жизнью. Вы можете покинуть мрачный мир страха, перебраться на другой берег, где тревога больше не будет управлять вами, лишать удовольствий, посягать на ваше здоровье и благополучие. Эта книга – про путь из мира тревоги. И начнем мы с разбора некоторых факторов – исторических, биологических, психологических, – которые лежат в основе расстройства Кэролин и являются ключевыми для их понимания.
Недуг современности
Мы живем в эпоху тревожности. Порядка 18 % американцев страдают от тревожных расстройств. Тревога встречается в два раза чаще депрессии – которой тем не менее внимания уделяется намного больше. С возрастом вероятность стать жертвой тревожного расстройства достигает почти 30 %. Это поразительный показатель. Как и клиническая депрессия является проблемой намного более сложной, чем всем нам знакомое ощущение подавленности, так и клиническая тревожность переносится намного тяжелее обычных --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» по жанру, серии, автору или названию:
Мэдсен Пири - Железные аргументы. Победа, даже если ты не прав Жанр: Психология Год издания: 2013 Серия: Сам себе психолог |
Кевин Даттон - Мудрость психопатов Жанр: Психология Год издания: 2014 Серия: Сам себе психолог |
Игорь Незовибатько - Секс как путь к свободе Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2003 Серия: Сам себе психолог |
Анна Березовская - Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2019 Серия: Сам себе психолог |
Другие книги из серии «Сам себе психолог»:
Александр Вемъ - Не дай себя обмануть! Язык жестов: о чем умолчал Пол Экман Жанр: Психология Год издания: 2010 Серия: Сам себе психолог |
Хэрри Алдер - НЛП. Современные психотехнологии Жанр: Психология Год издания: 2001 Серия: Сам себе психолог |
Изабель Лосада - Sensation. Кому он нужен, этот секс Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: Сам себе психолог |
Джина Сенариги - Любите больше, сражайтесь меньше: навыки общения, необходимые каждой паре Жанр: Эротика, Секс Серия: Сам себе психолог |