Джо Асмар , Джессами Хибберд - Эта книга сделает вас спокойным
Название: | Эта книга сделает вас спокойным | |
Автор: | Джо Асмар , Джессами Хибберд | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, О бизнесе популярно, Научно-популярная и научно-познавательная литература | |
Изадано в серии: | Книга-психолог | |
Издательство: | Э | |
Год издания: | 2016 | |
ISBN: | 978-5-699-87497-2 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Эта книга сделает вас спокойным"
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он испытывает испепеляющую тревогу и теряет контроль над собой. Авторы книги уверены, что независимо от интенсивности переживаемого стресса можно освоить навыки по преодолению негативных эмоций. Для всех, кто хочет всегда быть спокойным, испытывать больше положительных эмоций и сделать свою жизнь счастливой.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: уверенность в себе,позитивное мышление,развитие личности,повышение самооценки,самопознание,борьба со стрессом,популярная психология,самовоспитание,тревожность
Читаем онлайн "Эта книга сделает вас спокойным" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
Люди созданы таким образом, что способны испытывать как мирные, так и бурные чувства, смещаясь то в один, то в другой конец эмоционального спектра, доходя от отчаяния до эйфории. К сожалению, наша реакция на окружающую среду, социальное и психологическое давление часто приводит к стрессу, беспокойству или тревоге, и в конце концов нас захватывает вихрь напряжения.
Переживать подобные чувства регулярно или постоянно крайне вредно для здоровья, как физического, так и психического. Если вы постоянно паникуете или беспокоитесь, можно держать пари (гипотетически, ведь мы не хотим давать вам лишний повод для беспокойства), что ваше физическое здоровье страдает, вами владеют негативные мысли, а ведете вы себя так, как вам, в принципе, несвойственно.
Стресс, тревога и беспокойство: третий лишний
Многие объединяют в понятие «стресс» все эмоции, порождающие мгновенное-сердечное-сокращение-и-комок-в-желудке, тогда как в действительности стресс, беспокойство и тревога – совершенно разные бестии. В последующих главах мы подробнее объясним различия, а сейчас достаточно сказать, что все они вызывают у вас ощущение, будто вы больше не контролируете ситуацию.В жизни вполне естественно переживать стресс, тревогу или беспокойство. Мы все время находимся под давлением, примеряя на себя роли друзей, родственников, партнеров, родителей, коллег, соседей, учеников и т. д.
Изо дня в день мы носим разные маски и вынуждены жить не только в соответствии с собственным мерилом успеха, но в соответствии с мерками всего общества. Часто нас пугает масштаб того, к чему мы стремимся; мы постоянно сомневаемся в своих способностях. О том, что мы живем в очень напряженное время, свидетельствует тот факт, что в Англии за год в период до мая 2012 года число госпитализированных больных выросло на 7 процентов, а 44 процента американцев заявили, что за пять лет, предшествующих 2010 году, у них повысился уровень стресса. Стрессу подвержен каждый, а ощущение, что вы не в состоянии справиться с ним, может превратить жизнь в борьбу.
Тревога, беспокойство, стресс способны сильно повлиять на вашу жизнь, именно поэтому так важно уметь спокойно справляться со сложностями и проблемами. Жизнь может выйти из-под контроля, если вы находитесь под мощным давлением, но вы всегда способны противостоять ему. Хорошо, что существует множество упреждающих шагов, которые позволят вам сохранить спокойствие, сделать жизнь управляемой и, следовательно, счастливой, а наша книга расскажет, как этого достичь.
Зачем читать эту книгу?
Мы обе переживали стресс, тревогу и беспокойство, и мы верим, что данная книга могла бы действительно быть полезной. Мы постарались быть как можно лаконичнее, чтобы не затягивать вас в трясину пустой медицинской болтовни, не имеющей к вам никакого отношения. Если вас целыми днями, месяцами или еще дольше съедают стресс, тревога и беспокойство, пожалуйста, возьмите на вооружение нашу стратегию. Однако если уровень стресса оказывает серьезное влияние на работу или семейную жизнь, следует подумать о том, чтобы посетить врача-терапевта и проверить, не нуждаетесь ли вы в специализированной помощи. Но не будет никакого вреда, если сначала или вместе с тем вы испробуете наши приемы и стратегию.Мы на 100 процентов уверены, что данная книга оправдывает свое название, обеспечивая вас средствами для развития способности справляться с напряжением повседневной жизни. Мы предлагаем вам подсказки и инструменты, а также эффективные способы, позволяющие изменить подход к тому, как совладать с мимолетными и затяжными страхами. Вы отучитесь изводить себя, тщетно стремиться к совершенству (его не существует!), верить в то, что вы хуже, чем есть на самом деле. Словом, вы научитесь радоваться жизни.
Как все это работает
Эта книга – настоящий практикум, который учит спокойствию. Мы рекомендуем вам потратить немного времени и сил, чтобы полностью все усвоить и опробовать нашу методику. А пока вы будете погружаться в каждую главу, мы рекомендуем вам читать их --">Книги схожие с «Эта книга сделает вас спокойным» по жанру, серии, автору или названию:
Светлана Кронна - Настольная книга стервы Жанр: Психология Год издания: 2002 |
Зигмунд Фрейд - Большая книга психоанализа. Введение в психоанализ. Лекции. Три очерка по теории сексуальности. Я и... Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2015 Серия: Психология. Высший курс |
Джон Смит - Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней.... Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2023 |
Питер Холлинс - Книга эффективных решений: 30 стратегий мышления Жанр: Психология Серия: Думай как император |
Другие книги из серии «Книга-психолог»:
Джо Асмар, Джессами Хибберд - Эта книга сделает вас уверенным Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2016 Серия: Книга-психолог |
Джо Асмар, Джессами Хибберд - Эта книга поможет вам выспаться Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2016 Серия: Книга-психолог |
Джо Асмар, Джессами Хибберд - Эта книга сделает вас счастливым Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: Книга-психолог |
Джо Асмар, Джессами Хибберд - Эта книга сделает вас спокойным Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2016 Серия: Книга-психолог |